మీ రోజును ప్రారంభించడానికి 27 సులభమైన పాలియో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఐడియాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

పాలియో డైటర్స్, మేము మిమ్మల్ని పొందాము. అల్పాహారం ఒక సవాలు అని మాకు తెలుసు, ప్రత్యేకించి టోస్ట్, క్రోసెంట్‌లు, వాఫ్ఫల్స్ మరియు హ్యూవోస్ రాంచెరోలు పరిమితులుగా లేనప్పుడు. కాబట్టి మేము 27 సులభమైన పాలియో అల్పాహారం ఆలోచనలను సేకరించాము, మీరు పనికి ముందు లేదా వారాంతపు ఉదయం పూట ఉధృతం చేయవచ్చు. ఎందుకంటే మనం నిజమనుకుందాం: అవోకాడో నిజంగా అవోకాడో టోస్ట్‌లో అత్యుత్తమ భాగం.

సంబంధిత: మీరు 30 నిమిషాలలో తయారు చేయగల 30 పాలియో డిన్నర్ వంటకాలు

1. అవోకాడోతో కీటోజెనిక్ కాల్చిన గుడ్లు మరియు జూడుల్స్

మీ రుచి మొగ్గలను మోసం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? కొవ్వు మరియు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి, మీరు దీన్ని అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనంలో తినవచ్చు. నీ ఇష్టం.

రెసిపీని పొందండి

2. బ్లూబెర్రీ-అల్లం స్మూతీ

స్మూతీస్, మేము మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ అలసిపోము. ప్రస్తుతం, మనమంతా ఈ కలలు కనే, క్రీమీ బ్లూబెర్రీ-అల్లం స్మూతీ రెసిపీ గురించే. రెసిపీ కొబ్బరి పాలు మరియు కొబ్బరి పాలు పెరుగును ఉపయోగిస్తుంది, కాబట్టి ఇది డైరీ-ఫ్రీ మరియు పాలియో-ఫ్రెండ్లీ. అదనంగా, ఇది తీపి, చిక్కగా మరియు ఎప్పుడూ కొద్దిగా కారంగా ఉంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

3. ఆకుపచ్చ శక్షుకా

గిలకొట్టిన గుడ్ల వల్ల జబ్బు పడ్డారా? కలిసే సమయం శక్షుకుడు , ఇజ్రాయెల్‌లో అల్పాహారం కోసం ప్రసిద్ధి చెందిన గుడ్డు వంటకం లంచ్ లేదా డిన్నర్‌కు సమానంగా రుచికరమైనది. OG వెర్షన్ టొమాటో సాస్‌తో తయారు చేయబడింది, అయితే మేము ఈ సరదా ట్విస్ట్‌ను ఇష్టపడతాము: బచ్చలికూర మరియు జలపెనోతో స్పైసీ గ్రీన్ షక్షుకా. అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, ఇది డైరీ మరియు ధాన్యం లేనిది మరియు సులభంగా తయారు చేయడం.

రెసిపీని పొందండి

4. పాలియో ఆల్మండ్ బటర్ గ్రానోలా బార్స్

ఈ చిన్న పిల్లలు చిన్నవారై ఉండవచ్చు కానీ వారు ఖచ్చితంగా బలవంతులు. పచ్చి గింజలు, కొబ్బరి నూనె, పచ్చి బాదం వెన్న మరియు డ్రైఫ్రూట్స్ వంటి మీకు ఉపయోగపడే పదార్థాలతో ప్యాక్ చేయబడిన ఈ పాలియో-ఫ్రెండ్లీ గ్రానోలా బార్‌లు మా గో-టు స్నాక్ బార్‌లను త్వరగా భర్తీ చేస్తున్నాయి. అదనంగా, 19 గ్రాముల ప్రొటీన్‌తో అవి మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరుస్తాయి (మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ కోసం చేరుకోలేవు).

రెసిపీని పొందండి

5. 20 నిమిషాల పాలియో ఎగ్ రోల్ బౌల్స్

ఎగ్ రోల్ బౌల్ అంటే ఏమిటి? ఇది మీకు ఇష్టమైన చైనీస్ ఫింగర్ ఫుడ్‌లోని సాసీ, రుచికరమైన ఇంటీరియర్, మైనస్ జిడ్డు షెల్ తర్వాత మీకు భయంకరంగా అనిపిస్తుంది. ఇది కేవలం 20 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉందని మేము చెప్పారా? విజయం-విజయం.

రెసిపీని పొందండి

6. ఆస్పరాగస్ మరియు టొమాటోలతో ఒక పాన్ గుడ్లు

మీరు గుడ్లను ఇష్టపడితే మీ చేతిని పైకెత్తండి. మీరు శుభ్రపరచడాన్ని ద్వేషిస్తే ఇప్పుడు మరొకదాన్ని పెంచండి. సరే, మీకు ఇష్టమైన కొత్త వంటకాన్ని కలవండి. ఈ షీట్-పాన్ గుడ్డు వంటకం ప్రాథమికంగా సరైన భోజనం, మీరు అల్పాహారం లేదా విందు కోసం వడ్డించవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

7. గ్వినేత్ పాల్ట్రో యొక్క బ్లూబెర్రీ కాలీఫ్లవర్ స్మూతీ

గ్వినేత్ పాల్ట్రో యొక్క కుక్‌బుక్‌లో మా అభిమాన వంటకాలలో ఒకటి, క్లీన్ ప్లేట్: ఈట్, రీసెట్, హీల్ ఆమె బ్లూబెర్రీ కాలీఫ్లవర్ స్మూతీ. (అవును, మీరు మా మాట విన్నారు.)

యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ బ్లూబెర్రీస్ మరియు ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ ఆల్మండ్ బటర్‌తో, ఈ స్మూతీని నేను తరచుగా వర్కవుట్ చేసిన తర్వాత కలిసి పడేస్తాను, పాల్ట్రో తన పుస్తకంలో వివరించాడు. మీరు వాటిని కనుగొనగలిగితే, సేంద్రీయ అడవి బ్లూబెర్రీలను కొనండి.

శక్తివంతమైన క్రూసిఫెరస్ వెజిటబుల్ అరటిపండును జోడించడం వంటి స్మూతీని నింపి క్రీమీగా చేస్తుంది-కాని తక్కువ చక్కెర మరియు తక్కువ పిండి పదార్థాలు.

రెసిపీని పొందండి

8. ఆల్మండ్ బటర్ కుకీ డౌ బార్స్

ఓవెన్ అవసరం లేదు.

రెసిపీని పొందండి

9. గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ అన్నీ పెస్టో మరియు వేయించిన గుడ్లు

పైన వేయించిన గుడ్డుతో ప్రతి ఒక్కటీ ఎంత రుచిగా ఉంటుందో మరోసారి రుజువు చేసే ఈ తేలికపాటి మరియు మాంసం రహిత భోజనంలోకి ప్రవేశించండి.

రెసిపీని పొందండి

10. ఆల్మండ్ బటర్ బ్లెండర్ మఫిన్స్

రెండు (మరియు దాని గురించి నిజంగా గొప్ప అనుభూతి) కలిగి ఉండండి.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: మీరు బుక్‌మార్క్ చేయాల్సిన 5 పాలియో స్నాక్స్, స్టాట్

11. షీట్ పాన్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఫాజిటాస్

మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి ఏదో స్పైసీ.

రెసిపీని పొందండి

12. బ్రస్సెల్స్ మొలకలు హాష్

కొన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు మ్యాజిక్‌తో ముగించండి.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: విశ్వంలో 21 వేగవంతమైన పాలియో వంటకాలు

13. గ్రీన్ దేవత స్మూతీ

ప్రయాణంలో ఉదయం కోసం.

రెసిపీని పొందండి

14. అల్పాహారం పోర్క్ సాసేజ్

చాలా బాగుంది, మీరు దీన్ని స్వంతంగా తినవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

15. ఎగ్ కాప్రెస్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ కప్

మీరు దీన్ని ఆఫీస్ కిచెన్‌లో పూర్తిగా మైక్రోవేవ్ చేయవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

16. టర్కీ మరియు గుడ్డు అల్పాహారం క్యాస్రోల్

Ta-da: ఆరోగ్యకరమైన బ్రంచ్.

రెసిపీని పొందండి

17. అవోకాడోలో కాల్చిన గుడ్డు

కొత్త అవకాడో టోస్ట్‌ని పరిచయం చేస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

18. సాసేజ్ పిజ్జా ఎగ్ మఫిన్స్

ప్రతి పిల్లవాడి కల.

రెసిపీని పొందండి

19. పైనాపిల్, బ్లూబెర్రీ, చియా సీడ్ స్మూతీ

ఐదు నిమిషాల్లో రెడీ.

రెసిపీని పొందండి

20. బేకన్‌తో పాలియో స్వీట్ పొటాటో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ హాష్

నిమిషాల్లో మీ ఉదయం మసాలా.

రెసిపీని పొందండి

21. హెర్లూమ్ టొమాటోస్‌తో ఫ్రిటాటా

సూచన: మేము దీన్ని విందు కోసం కూడా ఇష్టపడతాము.

రెసిపీని పొందండి

22. బేకన్ మరియు గుడ్డు కప్పులు

చెఫ్ నైపుణ్యాలు లేవా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు.

రెసిపీని పొందండి

23. అల్పాహారం కాల్చిన స్వీట్ పొటాటో

మీ కొత్త హ్యాంగోవర్ నివారణకు కోటరీ సభ్యుడు మోనిక్ వోల్జ్‌కి ధన్యవాదాలు.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: 20 సులభమైన షీట్-పాన్ పాలియో డిన్నర్లు

24. గుమ్మడికాయ-కొబ్బరి స్మూతీ

గుమ్మడికాయ మసాలా లాటే కంటే మంచిది.

రెసిపీని పొందండి

25. మెక్సికన్ అల్పాహారం క్యాస్రోల్

దీనితో భోజనం సిద్ధం చేయండి మరియు మీరు వారానికి అల్పాహారం తీసుకోండి.

రెసిపీని పొందండి

26. అవోకాడో సాస్‌తో గుడ్లు బెనెడిక్ట్

మీకు మీరే చికిత్స చేసుకోండి.

రెసిపీని పొందండి

27. పోర్టోబెల్లో ఎగ్ 'టోస్ట్'

మీరు రొట్టెని కూడా కోల్పోరు.

రెసిపీని పొందండి

కిచెన్ పిక్స్ షాపింగ్ చేయండి:

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు