కరివేపాకు యొక్క 21 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: బరువు తగ్గడం, అంటువ్యాధులు, మధుమేహం మరియు మరిన్ని

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

కూర ఆకులు ( ముర్రాయ కోయనిగి ) ఆరోగ్యం మరియు పాక రెండింటిలోనూ విస్తృత శ్రేణి అనువర్తనాలతో రిఫ్రెష్ సువాసన కలిగి ఉంటుంది. రుచిని పెంచే మరియు అంటువ్యాధులు, కంటిశుక్లం, మధుమేహం, కాలేయ సమస్యలు, గుండెల్లో మంట మరియు మరెన్నో పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి వీటిని విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి కొన్ని ఆయుర్వేద సమావేశాలలో కూడా ఉపయోగించబడతాయి.

కరివేపాకు భారతదేశానికి చెందినదని నమ్ముతారు మరియు ఉష్ణమండల మరియు ఉపఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో, చైనా, ఆస్ట్రేలియా, సిలోన్ మరియు నైజీరియా వంటి ఇతర దేశాలతో విస్తృతంగా కనిపిస్తాయి. కరివేపాకు ఆకులు విస్తృత లభ్యతను కలిగి ఉంటాయి, అవి తక్కువ ధరకు రావడానికి కారణం.

కరివేపాకు యొక్క ఇతర పేరు 'తీపి వేప' ఎందుకంటే అవి వేప ఆకులను దగ్గరగా పోలి ఉంటాయి మరియు రుచిలో కూడా సమానంగా ఉంటాయి.

కరివేపాకు రసం రూపంలో లేదా పేస్ట్ రూపంలో తీసుకుంటారు. మార్కెట్లో, కరివేపాకు పొడి రూపం లభిస్తుంది, వీటిని సూప్, స్టూ మరియు కూరలలో చేర్చవచ్చు. కొంతమంది కరివేపాకుతో చేసిన టీ తాగడానికి కూడా ఇష్టపడతారు.

ఈ వ్యాసం కరివేపాకు యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీకు తెస్తుంది. ఒకసారి చూడు.

కరివేపాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి

కరివేపాకు యొక్క రోజువారీ వినియోగం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, విసర్జనకు సహాయపడుతుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ ఆస్తి మరియు ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, వారి శీతలీకరణ ప్రభావం కడుపును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. [1]

2. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి

అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారంతో పాటు రోజుకు 300 మి.గ్రా / కేజీ మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు వేప ఆకులు బరువు పెరగడం, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. మహనింబిన్, వేప ఆకులలోని ఆల్కలాయిడ్ ప్రధానంగా es బకాయం మరియు లిపిడ్-తగ్గించే ప్రభావానికి కారణం. [రెండు]

3. మూత్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయండి

కరివేపాకులో క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్ మరియు నారింగిన్ వంటి పెద్ద సంఖ్యలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మూత్రాశయానికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. చిన్న దాల్చినచెక్క పొడితో కరివేపాకు రసం తాగడం మూత్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణ.

4. డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించండి

కరివేపాకు మహానింబైన్ వంటి కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్ల యొక్క ధనిక వనరు. ఈ ముఖ్యమైన సమ్మేళనం యాంటీ-హైపర్గ్లైసీమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు డయాబెటిస్ నిర్వహణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, కరివేపాకులోని రెండు శక్తివంతమైన ఫ్లేవనాయిడ్లు హెస్పెరిడిన్ మరియు నరింగిన్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. [3] కరివేపాకు టీ తాగడం, వాటిని మీ వంటకాల్లో చేర్చడం లేదా తాజా ఆకులను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.

5. ఉదయం అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయండి

మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉదయం అనారోగ్యం సాధారణం. కొన్ని అధ్యయనాలు నిమ్మరసంలో కొద్దిగా బెల్లం తో కరివేపాకు పొడి కలపడం మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తాగడం ఉదయం అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయగలదని చెబుతున్నాయి.

6. కళ్ళకు మంచిది

కరివేపాకు విటమిన్ ఎ తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు కళ్ళకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలలో, కంటిశుక్లం వంటి కంటి రుగ్మతల చికిత్సకు కరివేపాకు రసం ఉపయోగించబడింది.

7. మంట చికిత్స

నాలుగు కొత్త కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్లు ఉన్నందున కరివేపాకు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనాలు ఉబ్బసం లేదా దురద వంటి తాపజనక పరిస్థితులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎర్రబడిన చర్మంపై కరివేపాకు పేస్ట్ లేదా నూనె వేయడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది. [4]

8. చర్మ సంరక్షణ

కరివేపాకు చర్మం దద్దుర్లు, చర్మ విస్ఫోటనాలు మరియు దిమ్మల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తగ్గించడం ద్వారా చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. కరివేపాకు మరియు ఒక చిటికెడు పసుపుతో చేసిన పేస్ట్ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు చికాకును శాంతపరుస్తుంది. కరివేపాకు త్వరగా చర్మంపై గాయాలు మరియు విస్ఫోటనాలకు వర్తించబడుతుంది.

9. తక్కువ కొలెస్ట్రాల్

కరివేపాకు ఒక వ్యక్తిలో రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. గాలిక్ యాసిడ్, క్వెర్సెటిన్ మరియు కాటెచిన్ వంటి ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను పీల్చుకోవడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా శరీరంలో సరైన కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. రోజూ తాజా కరివేపాకు రసం తాగడం వల్ల బరువును తనిఖీ చేసుకోవటానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, కరివేపాకు గుండె స్ట్రోక్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. [5]

10. రక్తహీనతకు ప్రయోజనం

కారి పట్టా పెద్ద మొత్తంలో ఇనుము మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లంతో నిండి ఉంది. కరివేపాకు యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని పొందడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, కొన్ని కరివేపాకు మరియు మెథి గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టడం, అర కప్పు పెరుగుతో పాటు ఉదయం తినడం. కరివేపాకు ఇతర వనరుల ద్వారా ఇనుమును పీల్చుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. [6]

11. క్యాన్సర్-నివారణ ఆస్తి కలిగి ఉండండి

కరివేపాకులోని కొన్ని కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్ క్యాన్సర్ కణాలపై, ముఖ్యంగా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్, లుకేమియా మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్లపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కరివేపాకు ప్రోటీసోమ్ ఇన్హిబిటర్స్ యొక్క శక్తివంతమైన మూలం, ఇది క్యాన్సర్ ప్రేరేపించే కణాల మరణానికి దారితీస్తుంది. [7]

12. మూత్రపిండాల సమస్యలకు చికిత్స చేయండి

మూత్రపిండాల సమస్యలకు, ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చికిత్స చేయడానికి కరివేపాకును నెఫ్రోప్రొటెక్టివ్ ఏజెంట్లుగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మూత్రపిండాల సమస్యలను కలిగిస్తాయి, అయినప్పటికీ, ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు డయాబెటిస్ సంబంధిత మూత్రపిండ సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, మూత్రపిండాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి మరియు మూత్రపిండ లోపాలకు సంబంధించిన నొప్పికి చికిత్స చేస్తాయి. [8]

13. గుండెల్లో మంట చికిత్స

కరివేపాకులు శాంతించే ప్రభావం వల్ల గుండెల్లో మంట చికిత్సకు సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు గుండెల్లో మంటను చికిత్స చేస్తాయి. అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు GERD ఉన్నవారికి ఆకులను నివారించమని చెబుతున్నాయి. [9]

14. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించండి

కరివేపాకు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మీ జుట్టు యొక్క సహజ రంగును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆకులు జుట్టును ఎగిరి పడేలా చేస్తాయి, చుండ్రును నయం చేస్తాయి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టుకు చికిత్స చేస్తాయి. అవి సన్నని జుట్టును బలపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు దాని మూలాల నుండి వాటిని బలపరుస్తాయి. కరివేపాకును టీగా తీసుకోవడమే కాకుండా, చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి కరివేపాకు పేస్ట్ ను మీ నెత్తిపై కూడా వేయవచ్చు.

15. విరేచనాలను తొలగించండి

కరివేపాకులో కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కడుపు నొప్పి విషయంలో, ఆకులు అతిసార చికిత్సకు సహాయపడతాయి. అందులో కొన్ని కరివేపాకులను నానబెట్టి ఒక కప్పు టీ తయారు చేసుకోండి. విరేచనాలను అరికట్టడానికి ఈ టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.

16. చర్మ వ్యాధులను నివారించండి

కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడేటివ్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. మొటిమలు లేదా మొటిమలు వంటి చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు ఇవి సహాయపడతాయి. కరివేపాకును రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

17. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి

కరివేపాకులో కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్ అనే శక్తివంతమైన రసాయన సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. కరివేపాకులోని ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్వెర్సెటిన్ (0.350 mg / g DW), ఎపికాటెచిన్ (0.678 mg / g DW), కాటెచిన్ (0.325 mg / g DW), నారింగిన్ (0.203 mg / g DW) మరియు మైరిసెటిన్ (0.703 mg / g DW) . [10]

18. గాయాలు మరియు కాలిన గాయాలను నయం చేయండి

కరివేపాకులో మహానింబిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం కణం అభివృద్ధిని వేగవంతం చేయడం ద్వారా గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. టీని జల్లెడ పడిన తర్వాత ఉడికించిన ఆకులు చిన్న కోతలు, గాయాలు మరియు కాలిన గాయాలకు గాయం నయం చేసే పేస్ట్ తయారు చేయవచ్చు.

19. మలబద్దకాన్ని తగ్గించండి

కరివేపాకు తేలికపాటి భేదిమందు లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మలబద్దకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అవి మలం మొత్తంగా, పేగులో దాని కదలికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి గొప్పవి. మజ్జిగకు పొడి కరివేపాకు వేసి మలబద్దకాన్ని తగ్గించడానికి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవచ్చు.

20. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

కూర ఆకుల ఆకుల నుండి సేకరించిన నూనె సమ్మేళనం లినలూల్ (32.83%) ఉండటం వల్ల ఆరోమాథెరపీకి వాడటం చాలా బాగుంది. ఆకుల వాసన శరీరాన్ని ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కరివేపాకు నుండి తయారుచేసిన టీ కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. [పదకొండు]

21. మెమరీని మెరుగుపరచండి మరియు రీకాల్ చేయండి.

ఆహారంలో లేదా టీ రూపంలో కరివేపాకును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం జ్ఞాపకశక్తిని మరియు వివరాలను గుర్తుచేసుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు కూర ఆకులు స్మృతిని రివర్స్ చేయడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నయం చేయడానికి సహాయపడతాయని చెబుతున్నాయి. [12]

కరివేపాకు టీ ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి

• ఒక కప్పు నీరు
• 30-45 కరివేపాకు

విధానం

• నీటిని ఒక సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టి, ఆపై వేడి నుండి తీసివేయండి.
• ఈ వేడి నీటిలో నిటారుగా ఉన్న కరివేపాకు నీరు దాని రంగు మారే వరకు కొన్ని గంటలు ఆకులు.
• చల్లగా మారితే ఆకులను వడకట్టి టీ మళ్లీ వేడి చేయండి.
• రుచి కోసం ఒక చెంచా తేనె మరియు నిమ్మరసం యొక్క డాష్ జోడించండి (ఐచ్ఛికం).

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు