మాకు జ్వరం ఇవ్వండి. దగ్గు. ఒక వారం పాటు మూసుకుపోయిన ముక్కు. అయితే దయచేసి, దయచేసి , భయంకరమైన గొంతు నొప్పి కాదు. అయ్యో. ఇది హిట్ అయినప్పుడు, దానిని మరింత భరించగలిగేలా చేయడానికి ఇక్కడ 15 మార్గాలు ఉన్నాయి.
సంబంధిత: మీకు ఎప్పుడూ చెత్త తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు చేయవలసిన 15 విషయాలు
ట్వంటీ201. కాస్త విశ్రాంతి తీసుకోండి. మేము వరుసగా కొన్ని రాత్రులు ఎనిమిది నుండి పది గంటలు మాట్లాడుకుంటున్నాము. ఇది సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది పని చేస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
2. పలచబడ్డ ఆపిల్-సైడర్ వెనిగర్ సిప్ చేయండి. ఇది స్థూల రుచి, కానీ అది పనిచేస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ACVని ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి, ఆపై ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి. కదిలించు మరియు సిప్.
3. ఐస్ పాప్ తీసుకోండి. కానీ సిట్రస్, పంచదార లేదా పాలతో దేనినీ తీసుకోవడం మంచిది కాదు, ఇది శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ గొంతును మరింత చికాకుపెడుతుంది. (మేము చక్కెర లేని చెర్రీని ఇష్టపడతాము.)
సంబంధిత: అల్పాహారం పాప్సికల్స్ ఒక విషయం మరియు మేము వాటితో అధికారికంగా నిమగ్నమై ఉన్నాము
ట్వంటీ204. మసాలా విషయాలు . నిమ్మ మరియు తేనెతో మీ ప్రామాణిక వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు జోడించండి. ఇది శతాబ్దాలుగా సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతున్న యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్ధం.
5. పాస్టిల్ మీద సక్ చేయండి. గాయకులు స్వర తంతువులను లూబ్రికేట్ చేయడానికి వారితో ప్రమాణం చేస్తారు. ప్రయత్నించండి గ్రేథర్స్ బ్లాక్‌కరెంట్ పాస్టిల్లెస్ , ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది.
6. టీ సిప్ చేయండి. మనకు ఇష్టమైనది గొంతు కోటు , స్లిప్పరీ ఎల్మ్, లికోరైస్ మరియు మార్ష్‌మల్లౌ రూట్ యొక్క కాంబో.
సంబంధిత: మీ బిడ్డ అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు చేయవలసిన 8 పనులు
ట్వంటీ207. వేడి సాస్ తీసుకురండి. అవును, మీ డిన్నర్‌లో కొంచెం జోడించడం వల్ల నొప్పిని తగ్గించడం, రద్దీని తొలగించడం మరియు మీ ఆహారాన్ని రుచికరంగా మార్చడం వంటివి చేయవచ్చు. గెలవండి, గెలవండి, గెలవండి.
8. సేజ్ టీ చేయండి. కొన్ని తాజా సేజ్ ఆకులను ఒక కుండ నీటిలో వేసి మరిగించాలి. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి అవసరమైన ప్రతి కొన్ని గంటలకు మిశ్రమాన్ని సిప్ చేయండి.
9. అడ్విల్ తీసుకోండి. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, కాబట్టి ఇది గ్రంధుల వాపును తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది నివారణ కాదు, కానీ ఇది మీ గొంతు నొప్పిని భరించలేనిదిగా మారకుండా చేస్తుంది.
సంబంధిత: ఈ ఫ్లూ సీజన్‌లో మిమ్మల్ని రక్షించే 19 విషయాలు
ట్వంటీ2010. వస్తువులను ఆవిరిగా ఉంచండి. మీ స్వర తంతువులను లూబ్రికేట్ చేయడానికి మరియు శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి కూల్-మిస్ట్ హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించండి. (దీర్ఘమైన, వేడి షవర్ లేదా స్నానం కూడా పని చేస్తుంది.)
11. నీరు త్రాగండి. లేదా హెర్బల్ టీ, పలచబరిచిన రసం మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచే ఏదైనా.
12. ఓవర్-ది-కౌంటర్ గొంతు స్ప్రేని ప్రయత్నించండి. మెంథాల్ కలిగి ఉన్న ఒకటి, క్లోరోసెప్టిక్ వంటిది , మీ గొంతును తాత్కాలికంగా మొద్దుబారుతుంది.
ట్వంటీ2013. చికెన్ సూప్ తినండి. ఇది కేవలం ఓదార్పునిచ్చేది కాదు-అది వాస్తవం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది నాసికా భాగాలలో శ్లేష్మం తగ్గించడానికి, ఇది మీ గొంతు చికాకుకు కారణం కావచ్చు.
14. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి. రెండు టీస్పూన్ల ఉప్పును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించి, పుక్కిలించి, సింక్‌లో ఉమ్మివేయండి. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి రోజుకు మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి.
పదిహేను. మీ స్వరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌కి కాల్ చేసి, మీ గొంతు ఎంత బాధిస్తోందో ఆమెకు చెప్పాలనుకుంటున్నారని మాకు తెలుసు, అయితే బదులుగా మెసేజ్‌లు పంపండి.
సంబంధిత: ఇమెయిల్‌లలో మీరు ఎప్పుడూ చెప్పకూడని 5 విషయాలు
ట్వంటీ2016. ఆల్కహాల్‌ను వదలివేయండి. అవును, మిమోసా ప్రస్తుతం చాలా బాగుంది. కానీ ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మీ గొంతు నొప్పిని మరింత దిగజార్చుతుంది, కాబట్టి ఈ వారం నీరు మరియు హెర్బల్ టీని సిప్ చేయండి.
17. దాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీ గొంతు అకస్మాత్తుగా జ్వరంతో వచ్చినట్లయితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, మీకు స్ట్రెప్ థ్రోట్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు అవసరమయ్యే మరొక ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. క్షమించండి, ప్రజల కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది.
సంబంధిత: పతనం మరియు శీతాకాలం ద్వారా మీ వేసవి శక్తిని ఉంచడానికి 6 నిరూపితమైన మార్గాలు
