పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్ మెరుగుపరచడానికి 17 ఆహారాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీ లైంగిక జీవితాన్ని పెంచుకోవడం సహజమైన మార్గం. ఇది సురక్షితం మాత్రమే కాదు, తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దగ్గరగా ఉండదు. కాబట్టి, లైంగిక అనుభవాన్ని గొప్పగా చేస్తుంది? బాగా, రొమాంటిక్ సెట్టింగ్, భాగస్వాముల మధ్య పరస్పర ఆకర్షణ, సృజనాత్మక ఫోర్ ప్లే, మొదలైన సాధారణ విషయాలతో పాటు, మరో ముఖ్యమైన విషయం లిబిడో.

అంగస్తంభన మరియు అకాల స్ఖలనం వంటి శారీరక సమస్యల కారణంగా పురుషులు తమ లైంగిక జీవితానికి వచ్చినప్పుడు చాలా సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. దీని కోసం, మంచంలో పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మందులు మరియు మందులను ఉపయోగించవచ్చు.

ఏదేమైనా, ఈ drugs షధాల వాడకం వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభన సమస్యలు మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ఇతర దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు, మీ లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి మందులు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ చర్యను ఎక్కువసేపు చేయవచ్చు మరియు కొన్ని నేచురల్లే అందుబాటులో ఉన్న ఆహారాలతో ఆనందం పొందవచ్చు, ఇవి పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి, స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, అంగస్తంభనను నివారించడానికి మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి [1] [రెండు] .

ఈ వ్యాసంలో, పురుషుల లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి మరియు మీ పురుషాంగాన్ని మంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మేము కొన్ని సూపర్ఫుడ్లను పేర్కొన్నాము. పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఉత్తమ ఆహారాలను చూడండి.

1. బచ్చలికూర

ఈ ఆకుకూరలు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే బచ్చలికూర సహాయం మీ పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. బచ్చలికూరలో చాలా మెగ్నీషియం ఉంటుంది మరియు రక్త నాళాల వాపును తగ్గిస్తుంది, తద్వారా రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది.

రోజూ బచ్చలికూర తినడం మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌లో అద్భుతమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది చర్య సమయంలో ఉద్రేకం మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతుంది [3] .

2. ఆస్పరాగస్

ఆకుకూర, తోటకూర భేదం అస్పార్టిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరంలో కనిపించే అధిక అమ్మోనియాను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బలహీనత మరియు లైంగిక ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. పురుషులలో ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ డ్రైవ్ కోసం హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడే ఫోలేట్ అని పిలువబడే బి విటమిన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చాలి [4] .

ఆకుకూర, తోటకూర భేదం నుండి రెండు అంగుళాలు కట్ చేసి, కాల్చిన, సాటిడ్, ఆవిరి లేదా కాల్చిన వాటిని కలిగి ఉండండి.

3. టమోటా

ఇది కొంచెం అసాధారణంగా అనిపించినప్పటికీ, టమోటాలు వారి లైంగిక ఉద్దీపన లక్షణాల కోసం ప్యూరిటన్లు లవ్ ఆపిల్స్ అని పేరు పెట్టారు. టమోటాలోని యాంటీఆక్సిడెంట్, లైకోపీన్ ఒక శక్తివంతమైన లిబిడో-పెంచేది, ఇది పురుషులలో లైంగిక కోరికను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది [5] .

4. వెల్లుల్లి

సహజ రక్తం సన్నగా, వెల్లుల్లిలో ప్రతిస్కందక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పుష్కలంగా ఉండేలా చేస్తుంది. [4] . రోజువారీ వెల్లుల్లి లేదా వెల్లుల్లి సారం మీ లైంగిక డ్రైవ్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు షీట్‌ల క్రింద ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లికి మూడ్-చంపే వాసన ఉన్నందున, మితంగా తినండి. మీరు వెల్లుల్లి మాత్రలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

5. మిరియాలు

వేడి మిరియాలు లేదా కారపు మిరియాలు మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడతాయి, తరువాత అన్ని అవసరమైన ప్రాంతాలకు రక్తం ప్రవహిస్తుంది. మిరియాలు నియంత్రిత వినియోగం మీ సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు క్లైమాక్సింగ్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది [6] .

మిరియాలు తక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వాటిని తినడానికి ప్రయత్నించండి (1-2).

గమనిక : వేడి మిరియాలు తిన్న తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి.

6. అల్లం

అల్లం పురుషులకు కామోద్దీపన చేసే ఆహారం అని కూడా మీకు తెలుసా? అల్లం తీవ్రమైన, కానీ ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంపై విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. లైంగిక కోరికలు, లిబిడో మరియు పనితీరును పెంచడానికి అల్లం విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఈ హెర్బ్‌లో శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది పురుషులలో మంచి అంగస్తంభనకు కారణమవుతుంది [7] .

మీరు దానిని కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం చేసుకోవచ్చు లేదా చిన్న ఆహారాన్ని నమలవచ్చు.

7. బాదం

ఈ కాయలు పునరుత్పత్తి విధులు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, సంతానోత్పత్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన లిబిడోకు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాల వనరులు.

రోజూ 60 గ్రాముల గింజలు తినడం వల్ల కోరిక మరియు ఉద్వేగం నాణ్యత పెంచడం వంటి లైంగిక చర్యలను మెరుగుపరుస్తుందనే వాదనకు ఇటీవలి అధ్యయనాలు మద్దతు ఇచ్చాయి [8] . మీరు అక్రోట్లను మరియు హాజెల్ నట్స్ కూడా తినవచ్చు.

8. దాల్చినచెక్క

కామోద్దీపన మసాలాగా పిలువబడే దాల్చినచెక్క తినడం మీ శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు క్రమంగా మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతుంది. ఈ కామోద్దీపన ఆహారం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది [9] .

ఈ మసాలా నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు దీనిని పానీయంగా తయారు చేసి సోయా పాలు లేదా బాదం పాలు మరియు తేనెతో కలపవచ్చు.

9. తేనె

తేనె ఒక as షధంగా చెప్పబడింది మరియు పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మెరుగుపర్చడానికి ఉత్తమమైన మందులలో ఇది ఒకటి. తేనె పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి తేనె లైంగిక ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది [10] .

ప్రతిరోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా వెచ్చని పాలలో కలపండి.

10. అరటి

పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఈ పండు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్తపోటును కాల్చకుండా నిరోధిస్తుంది. రోజూ రెండు అరటిపండ్లు తినడం మీ పురుషాంగ ఆరోగ్యానికి, మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌కు మేలు చేస్తుంది [పదకొండు] .

11. ఆపిల్

ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క సుదీర్ఘ శ్రేణికి ఇప్పటికే ప్రసిద్ది చెందింది, పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను మెరుగుపరచడంలో ఆపిల్ల కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండులో క్వెర్సెటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వరదతో. ఒక రకమైన ఫ్లేవనాయిడ్, క్వెర్సెటిన్ ప్రోస్టాటిటిస్ (ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క వాపు) మరియు ఇంటర్‌స్టీషియల్ సిస్టిటిస్ (ఐసి) యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఇది ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది [12] .

12. అవోకాడో

అవోకాడోస్‌లో ఉండే విటమిన్ ఇ సెక్స్ సమయంలో ఉద్వేగం యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుందని భావిస్తున్నారు. అవోకాడోస్‌లో ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ బి 9 మరియు విటమిన్ బి 6 కూడా ఉన్నాయి, ఇవి టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి [13] .

ప్రయోజనాలను పొందడానికి, వారానికి మూడుసార్లు అవోకాడోస్ తినండి.

13. దానిమ్మ

క్వీన్ మార్గరెట్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దానిమ్మ రసం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు లైంగిక ఆకలిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది [14] . మీ లిబిడోను పెంచడానికి, దానిమ్మపండు తినండి లేదా దానిమ్మ రసం క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి.

దానిమ్మ సలాడ్, కాక్టెయిల్ లేదా ఐస్ క్రీం వంటి వివిధ మార్గాల్లో మీ ఆహారంలో ప్రవేశిస్తుంది.

14. పుచ్చకాయ

ఈ హైడ్రేటింగ్ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ అంగస్తంభన కష్టతరం అవుతుంది, ఎందుకంటే పండులో ఎల్-సిట్రులైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది [పదిహేను] .

మీరు మూడ్‌లోకి రావాలంటే పుచ్చకాయ సోర్బెట్ తయారు చేయండి లేదా పుచ్చకాయ సలాడ్ తీసుకోండి.

15. గుడ్లు

గుడ్లు మాంసకృత్తులతో నిండినందున, అవి మంచంలో మనిషి యొక్క శక్తిని పెంచుతాయి. అలాగే, అవి ఎల్-అర్జినిన్ అని పిలువబడే ఒక సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది లిబిడోను పెంచడానికి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచుతుంది [16] .

సెక్స్ ముందు ముడి కోడి గుడ్లు తినడం వల్ల లిబిడో పెరుగుతుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది.

16. గుల్లలు

విస్తృతంగా మరియు సాధారణంగా తెలిసిన కామోద్దీపన, గుల్లలు హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, దీని ఫలితంగా లైంగిక కోరిక పెరుగుతుంది. గుల్లలు జింక్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది రెండు లింగాలలో లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది [17] .

17. కాఫీ

రెండు మూడు కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ తాగే పురుషులు కాఫీని నివారించే పురుషులతో పోలిస్తే అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది [16] [17] . కాఫీలో ఉండే ఉద్దీపనలు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, తద్వారా ఇది బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి పాలు లేకుండా ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల కాఫీ తాగండి.

తుది గమనికలో…

మీరు మాత్రమే గుర్తుంచుకోవాలి, ఆహారాలు మాత్రమే తినడం మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడదు. వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు నిద్ర పద్ధతిని కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి. మీకు అంగస్తంభన, పెరోనీ వ్యాధి లేదా ఇతర రోగ నిర్ధారణ లోపాలు ఉంటే, మీకు వైద్య చికిత్స అవసరం.

అలాగే, మీరు మీ లైంగిక పనితీరును ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో సెక్స్ థెరపిస్ట్ లేదా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు