మీకు కడుపు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు తినడానికి 15 ఉత్తమ ఆహారాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

కడుపు ఫ్లూ, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వైరస్ల వలన కలిగే కడుపు మరియు పేగుల సంక్రమణ. ప్రజలు తరచుగా కడుపు ఫ్లూను ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తో కంగారుపెడతారు. రెండు పరిస్థితుల యొక్క లక్షణాలు (విరేచనాలు, వాంతులు, జ్వరం మరియు కడుపు నొప్పి) దాదాపు ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, రెండూ చాలా కోణాల్లో భిన్నంగా ఉంటాయి.

కడుపు ఫ్లూ నోరోవైరస్ వంటి వైరస్ల వల్ల సంభవిస్తుంది, అయితే ఫుడ్ పాయిజనింగ్ విస్తృత శ్రేణి బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు లేదా ఇతర వ్యాధికారక కారకాల వల్ల వస్తుంది. ముందు తగ్గడానికి 10 రోజులు పడుతుంది, తరువాతి గంటలు లేదా కొన్ని రోజుల్లో క్లియర్ అవుతుంది.

కడుపు ఫ్లూ సమయంలో, ప్రజలు తినే ఆహారాలపై తప్పనిసరిగా తనిఖీ చేయాలి మరియు విరేచనాలు మరియు వాంతులు కారణంగా కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తీర్చడానికి నీటి వినియోగం పెంచాలి. మీకు కడుపు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు తినవలసిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

1. అరటి

అరటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు విటమిన్ బి 6 మరియు కడుపు ఫ్లూకు ఉత్తమ సహజ నివారణ. ఇది జీర్ణించుట సులభం మరియు తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. అరటి శరీరంలో కోల్పోయిన ఖనిజ పదార్థాలను తిరిగి నింపడానికి మరియు విద్యుద్విశ్లేషణ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏం చేయాలి: మీకు వికారం అనిపించినప్పుడు అరటి కొన్ని ముక్కలతో ప్రారంభించండి మరియు నెమ్మదిగా మొత్తాన్ని పెంచండి. సంక్రమణ సమయంలో రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు ఈ పండు తీసుకోండి.

2. అల్లం

అల్లం యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కడుపు యొక్క చికాకును తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. కడుపు ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేసుకోవడంలో సహాయపడటం ద్వారా వాంతులు మరియు విరేచనాలు తగ్గించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. [1]

ఏం చేయాలి: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ అల్లం పొడి వేసి, ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు తగ్గే వరకు తినండి.

3. బియ్యం లేదా బియ్యం నీరు

కడుపు ఫ్లూ తరచుగా శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. బియ్యం మరియు బియ్యం నీరు రెండింటిలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు అవసరమైన ఖనిజాలను నింపడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి కడుపు యొక్క పొరకు సహాయపడతాయి మరియు వాంతిని పరిష్కరించడానికి మరియు మలం ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. [రెండు]

ఏం చేయాలి: సాదా బియ్యం తినండి లేదా కొన్ని బ్రౌన్ రైస్‌ని నీటిలో ఉడకబెట్టి, ద్రవాన్ని బయటకు తీసి తినండి. మీరు రుచికి కొద్దిగా ఉప్పు వేయవచ్చు.

4. తక్కువ ఆమ్ల పండ్లు

మీ శరీరాన్ని పోషకాలతో నింపడానికి పండ్లు సహజమైన మార్గం. కడుపు ఫ్లూ వైరస్లతో పోరాడటానికి ఇవి తగినంత శక్తిని అందిస్తాయి. పుచ్చకాయ, అత్తి పండ్లను, కాంటాలౌప్స్, బొప్పాయి, పీచెస్, బెర్రీలు మరియు మామిడి వంటి తక్కువ ఆమ్లత కలిగిన పండ్లను తినండి.

ఏం చేయాలి: రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తాజా తక్కువ ఆమ్ల పండ్ల గిన్నె తీసుకోండి.

5. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది తెల్ల రక్త కణాల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం లక్షణాలు మరియు సంక్రమణ తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. [3]

ఏం చేయాలి: వెల్లుల్లి 2-3 లవంగాలను చూర్ణం చేసి రోజూ తేనెతో తినాలి.

6. క్రాకర్స్

పోగొట్టుకున్న పోషకాలను ఒకే సమయంలో నింపేటప్పుడు కడుపులు స్థిరపడటానికి క్రాకర్లు సహాయపడతాయి. అవి మసాలా లేనివి, తక్కువ ఫైబర్, సాధారణ పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది కడుపు ఫ్లూ సమయంలో కడుపుకు సమర్థవంతమైన మరియు సున్నితమైన ఆహారాన్ని చేస్తుంది. [4]

ఏం చేయాలి: మీకు వికారం వచ్చినప్పుడు వాటిని తినండి. మీరు వాటిని అల్పాహారం లేదా సాయంత్రం అల్పాహారం కోసం తీసుకోవచ్చు.

7. ఐస్ చిప్స్

కడుపు ఫ్లూ నిర్వహించడానికి చాలా కష్టపడినప్పుడు, కొన్ని ఐస్ చిప్స్‌ను పీల్చుకోండి, ఎందుకంటే అవి శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఐస్ చిప్స్ మీకు పరిస్థితి కారణంగా డీహైడ్రేషన్ ఉన్నప్పుడు ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం.

ఏం చేయాలి: ఒకే ఐస్ చిప్ తీసుకొని నోటిలో పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు ఉంచండి. మీకు మంచి అనిపించే వరకు ప్రక్రియను కొనసాగించండి.

8. ధాన్యపు తాగడానికి

మీ జీర్ణవ్యవస్థలో చాలా సమస్యలను సృష్టించకుండా మీ జబ్బుపడిన కడుపు నింపడానికి BRAT ఆహారం మరియు పోషక ఆహారంలో టోస్ట్ ఒకటి. తృణధాన్యం తాగడానికి తినడం కడుపుని పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.

ఏం చేయాలి: తృణధాన్యం తాగడానికి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు తక్కువ మొత్తంలో తినండి.

9. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ఎసివి) పెక్టిన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది కడుపు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందులోని ఆమ్లం వైరస్ గుణించడం అసాధ్యం చేస్తుంది. కడుపు వాయువు లేదా ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ACV సహాయపడుతుంది. [5]

ఏం చేయాలి: ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎసివి కలపండి మరియు భోజనానికి ముందు తీసుకోండి.

10. కొబ్బరి నీరు

అతిసారం మరియు వాంతులు యొక్క తేలికపాటి లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కొబ్బరి నీరు ఒక అద్భుతమైన రీహైడ్రేటింగ్ పరిష్కారం. కడుపు ఫ్లూ యొక్క ప్రారంభ దశలో, కొబ్బరి నీరు శరీరంలో కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి నింపడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. [6]

ఏం చేయాలి: ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపులో కొబ్బరి నీళ్ళు తాగాలి.

11. నిమ్మకాయలు

శరీరంలో వైరస్లకు కారణమయ్యే కడుపు ఫ్లూను నిమ్మకాయలు నాశనం చేస్తాయి. పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వికారం తగ్గించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

ఏం చేయాలి: శరీరానికి హైడ్రేట్ కావడానికి మరియు వాంతులు రాకుండా ఉండటానికి రోజుకు రెండుసార్లు తాజా నిమ్మరసం త్రాగాలి.

12. దాల్చినచెక్క

దాల్చిన చెక్క కడుపును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనేక జీర్ణశయాంతర అంటువ్యాధుల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. దీని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలను కొంతవరకు తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. దాల్చినచెక్క జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు విరేచనాలు, వికారం మరియు వాంతిని నివారిస్తుంది. [7]

ఏం చేయాలి: అర టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కను ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి తినండి.

13. పెరుగు

పెరుగు ఒక ప్రోబయోటిక్, ఇది చెడు బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడం ద్వారా మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడటం ద్వారా గట్ మైక్రోబయోటాను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏం చేయాలి: పెరుగుతో పాటు అరటి స్మూతీని తయారు చేసి, వేగంగా కోలుకోవడానికి త్రాగాలి.

14. పిప్పరమెంటు

పిప్పరమింట్ యాంటీ సెడెటివ్, ఇది కడుపు కండరాలను సడలించడానికి మరియు కడుపు వాయువు మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు వ్యాధి కలిగించే సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి సహాయపడతాయి. పుదీనా టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. [8]

ఏం చేయాలి: కొన్ని పుదీనా ఆకులను నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ద్రవాన్ని వడకట్టి చల్లబరచండి. రుచి మరియు తినడానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె జోడించండి.

15. చమోమిలే టీ

చమోమిలే టీ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు కడుపుని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు వ్యాధికారక కణాలను చంపడానికి సహాయపడతాయి. టీ యొక్క తేలికపాటి ఉపశమన ప్రభావం కడుపు కండరాలను సడలించడానికి మరియు లక్షణాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏం చేయాలి: రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఒక కప్పు చమోమిలే టీ తీసుకోండి.

కడుపు ఫ్లూ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

అనేక ఆహారాలు అతిసారం, వాంతులు మరియు కడుపు ఫ్లూ యొక్క ఇతర లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

• కాఫీ
• కారంగా ఉండే ఆహారాలు
• ఆల్కహాల్
• శీతల పానీయాలు వంటి చక్కెర పానీయాలు
• ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లేదా జున్ను వంటి జిడ్డు లేదా ఆమ్ల ఆహారాలు
• వేయించిన లేదా పిజ్జా, బర్గర్ లేదా చిప్స్ వంటి జంక్ ఫుడ్స్
• పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు
• పండ్ల రసాలు

సాధారణ FAQ లు

1. కడుపు ఫ్లూ తర్వాత నేను ఎప్పుడు సాధారణంగా తినగలను?

కడుపు ఫ్లూ సాధారణంగా 10 రోజుల్లో క్లియర్ అవుతుంది. అందువల్ల, కనీసం 10 రోజులు లేదా మీరు బాగుపడేవరకు బ్లాండ్ డైట్ తినడానికి ప్రయత్నించండి.

2. కడుపు ఫ్లూ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

కడుపు ఫ్లూ లక్షణాలు 2-3 రోజుల్లో కనిపిస్తాయి, అయితే సుమారు 10 రోజులు ఉంటాయి.

3. కడుపు ఫ్లూ నుండి నేను ఎలా బయటపడగలను?

కడుపు ఫ్లూ నుండి బయటపడటానికి, ఎక్కువ ద్రవాలు తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, అరటి, తాగడానికి లేదా బియ్యం వంటి బ్లాండ్ డైట్ తినండి మరియు కాఫీ తాగడం లేదా మసాలా మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు