హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
శీతాకాలపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో నువ్వుల నూనె, లక్షణాలతో నిండిన నువ్వుల నూనె, శీతాకాలంలో బోల్డ్స్కీని వాడండినువ్వులు లేదా నూనె గురించి మీరు విన్న క్షణం, దాని గొప్ప పాక లక్షణాల కోసం మీరు దానిని వివరిస్తారు. నువ్వులు లేదా సాధారణంగా టిల్ అని పిలుస్తారు, ఇది కేవలం వంటగదికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, కానీ ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
నువ్వులు నువ్వుల మొక్క నుండి సంగ్రహిస్తారు మరియు ఆసియా మరియు తూర్పు ఆఫ్రికా దేశాలకు చెందినవిగా భావిస్తారు. అయితే, నేడు, నువ్వుల గింజలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా కనిపిస్తాయి మరియు సాగు చేయబడతాయి.
ఈ విత్తనాలలో ప్రధానంగా మూడు రకాలు ఉన్నాయి మరియు ఇవి నలుపు, తెలుపు మరియు ఎరుపు రంగులలో వస్తాయి.
నువ్వుల విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి 1, విటమిన్ బి 6 మరియు కాల్షియం, ఐరన్ మరియు అవసరమైన ఖనిజాలు వంటి ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అలాగే, నువ్వుల గురించి మంచి భాగం ఏమిటంటే, ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడే సెసామిన్ మరియు సెసామోలిన్ అనే ముఖ్యమైన ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన నివారణలు
నువ్వులు వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రసిద్ది చెందాయి మరియు అందువల్ల శీతాకాలంలో వాడటానికి ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
నువ్వులు మరియు నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో కొన్ని ఇక్కడ జాబితా చేయబడ్డాయి మరియు శీతాకాలంలో దీనిని ఎందుకు తినాలి. ఒకసారి చూడు.
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
నువ్వులు ఫైటోస్టెరాల్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో పాటు, నువ్వుల గింజల్లోని ఫైటోస్టెరాల్ కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అనేక అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులను నివారిస్తుంది. నువ్వులు లేదా నువ్వుల నూనెను మీ రెగ్యులర్ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
2. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది:
నువ్వులు మరియు నువ్వుల విత్తన నూనెలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఫైటేట్ అనే ముఖ్యమైన సమ్మేళనం కూడా ఉంటుంది. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ సమ్మేళనం విస్తృతంగా పిలువబడుతుంది. నువ్వుల గింజలు లేదా నువ్వుల విత్తన నూనెను మీ రెగ్యులర్ ఫుడ్‌లో ఉత్తమ ఫలితాల కోసం చేర్చవచ్చు.
3. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది:
నువ్వులు అవసరమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో మెగ్నీషియం ప్రధాన పదార్ధం. నువ్వుల విత్తనాల సహజ నూనెలను తీసుకోవడం మీ రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి రక్తపోటు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
4. హృదయానికి మంచిది:
నువ్వుల విత్తన నూనెలో మంచి కొవ్వుల మూలమైన సెసామోల్ మరియు సెసామిన్ ఉంటాయి. ఇతర నూనెలా కాకుండా, నువ్వుల విత్తన నూనెను ఉపయోగించడం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది. ఇది మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
5. నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది:
నువ్వుల గింజల్లో ట్రిప్టోఫాన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నిద్రను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడే ప్రసిద్ధ రసాయనమైన సెరోటోనిన్ తయారీకి సహాయపడుతుంది. మీ విందు కోసం నువ్వులు లేదా నువ్వుల విత్తన నూనె లేదా పేస్ట్ జోడించడం సహాయపడుతుంది.
6. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందుకు నువ్వులు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. నువ్వులను రోజూ తీసుకోవడం మీ ప్రేగు కదలికను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది మీ పెద్దప్రేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
7. చిగుళ్ల వ్యాధి చికిత్సకు సహాయపడుతుంది:
నువ్వుల విత్తన నూనె చిగుళ్ల వ్యాధి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల విత్తన నూనె తీసుకొని, బాణలిలో వేడి చేసి, అందులో కొన్ని లవంగాలు వేసి వేయించాలి. లవంగాలను తీసుకొని వాటిని సరిగ్గా రుబ్బుకోవాలి. ఈ పొడి లవంగాలను ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేసి చిగుళ్ళకు కొద్దిగా మసాజ్ చేయండి.
8. చర్మానికి మంచిది:
నువ్వులు మరియు నూనె ఖనిజ పదార్ధాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిలోని అన్ని జింక్ కంటెంట్లలో, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, వయస్సు మచ్చలు, అకాల వృద్ధాప్యం నుండి బయటపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది.
9. ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది:
నువ్వులు అధిక శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. అలాగే, గొప్ప రాగి మరియు జింక్ కంటెంట్ కారణంగా, నువ్వులు ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్య జనాభాలో మరియు కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నువ్వులు లేదా నూనెను రోజూ తినడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి, ఇది సహాయపడుతుంది.
10. రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది:
ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉండే నువ్వులు రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. నువ్వుల గింజల టేబుల్ స్పూన్ తీసుకొని గోరువెచ్చని నీటిలో కొన్ని గంటలు నానబెట్టండి. బాగా రుబ్బు. దీన్ని పాలతో కలపండి, బెల్లం వేసి రోజూ త్రాగాలి. రక్తహీనతకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
11. కాలిన గాయాలకు ఉపశమనం:
నువ్వులు కాలిన గాయాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి. నువ్వుల గింజల్లో 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకొని పౌల్టీస్ సిద్ధం చేయండి. బాధిత ప్రదేశంలో దీన్ని అప్లై చేసి కొద్దిసేపు ఉంచండి. కాలిన గాయాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
12. కీళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం:
మీరు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతుంటే, నువ్వులు చాలా సహాయపడతాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులను తీసుకొని రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి. నానబెట్టిన నువ్వులను నీటితో పాటు ఉదయాన్నే తీసుకోండి. ఇది కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది అలాగే కీళ్ల నొప్పులను నివారిస్తుంది.
13. మొక్కజొన్న చికిత్సకు సహాయపడుతుంది:
మొక్కజొన్నతో బాధపడేవారికి నువ్వులు సహాయపడతాయి. ఒకరు చేయాల్సిందల్లా పాదాలను వెచ్చని నీటిలో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టడం. నువ్వుల విత్తన నూనెను ఉపయోగించి మీ పాదాలను పొడిగా చేసి, మొక్కజొన్నతో పాదాలను మసాజ్ చేయండి. ఇది మొక్కజొన్నతో పాటు పాదాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. సుమారు 10 నిమిషాల తరువాత, పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, పొడిగా ఉంచండి.
14. ఎముక నష్టాన్ని నివారిస్తుంది:
కాల్షియంలో సమృద్ధిగా ఉండే నువ్వులు ఎముకలకు చాలా మంచివిగా భావిస్తారు. మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో నువ్వులను కలుపుకోవడం వల్ల ఎముకల నష్టం జరగకుండా సహాయపడుతుంది.
15. ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం:
నువ్వులలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉన్నందున, నువ్వుల గింజలు ఉబ్బసం రోగులలో వాయుమార్గ దుస్సంకోచాన్ని నివారించగలవు మరియు తద్వారా ఉబ్బసం దాడి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
