హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
సహజంగా చక్కెర, క్రంచీ మరియు రుచికరమైన క్యారెట్లను ఎవరు ఇష్టపడరు? నిజమే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ రూట్ కూరగాయలను ఏ రూపంలోనైనా వండుతారు. క్యారెట్లు క్రంచీ, రుచికరమైన మరియు అధిక పోషకమైనవి మరియు ఇవి తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పేర్కొనబడతాయి.
నారింజ రంగు కూరగాయలను ప్రపంచవ్యాప్తంగా పండిస్తారు. శీతాకాలంలో ఇవి చాలా ఇష్టమైనవి ఎందుకంటే భారతీయులు గజార్ కా హల్వా వండడానికి ఇష్టపడతారు, ఇది చాలా భారతీయ గృహాలలో ఎక్కువగా తింటారు.
రుచి కాకుండా, క్యారెట్లు బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వంటి వివిధ రకాల పోషకాలను పుష్కలంగా అందిస్తాయి. క్యారెట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
క్యారెట్లలో లభించే కెరోటిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనుసంధానించబడ్డాయి. సాంప్రదాయ నారింజ రంగు కూరగాయలు పసుపు, తెలుపు, ఎరుపు మరియు ple దా రంగులతో సహా అనేక రంగులలో కనిపిస్తాయి.
మీరు ఆ ప్రకాశవంతమైన నారింజ రంగు క్యారెట్లను తినడం ఇష్టపడితే, క్యారెట్‌పై ఈ 12 ఆరోగ్యకరమైన వాస్తవాల గురించి తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
1. క్యారెట్లు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి
క్యారెట్లలో చాలా తక్కువ కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి మరియు నీటి శాతం 86-95 శాతం వరకు ఉంటుంది. క్యారెట్‌లో 10 శాతం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఒక మధ్యస్థ ముడి క్యారెట్‌లో 25 కేలరీలు ఉంటాయి, జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల 4 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటాయి.
2. క్యారెట్‌లో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది
క్యారెట్‌లో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది చక్కెర మరియు పిండి పదార్ధాల జీర్ణక్రియను మందగించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్‌లో కరగని ఫైబర్స్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తాయి. క్యారెట్లు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ స్కేల్‌లో కూడా తక్కువ స్థానంలో ఉన్నాయి.
3. క్యారెట్లు బీటా కెరోటిన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి
క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల తాజా క్యారెట్‌లో 8,285 betg బీటా కెరోటిన్ మరియు 16,706 IU విటమిన్ ఎ ఉన్నాయి. అలాగే, క్యారెట్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు చర్మం, lung పిరితిత్తుల మరియు నోటి కుహరం క్యాన్సర్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.
4. క్యారెట్లు ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి
క్యారెట్లు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలను మీకు అందిస్తాయని మీకు తెలుసా? వాటిలో రాగి, మాంగనీస్, కాల్షియం, ఇనుము, ఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి, ఇవి ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. రోజూ క్యారెట్లు తినడం వల్ల మీ రోజువారీ ఖనిజ అవసరాలను తీర్చవచ్చు.
5. క్యారెట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి
క్యారెట్లలో కనిపించే బీటా కెరోటిన్ మానవ శరీరాన్ని ఆక్సిజన్-ఉత్పన్న ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించే శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి. అలాగే, వీటిలో పాలియాసిటిలీన్ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఫాల్కారినోల్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
6. క్యారెట్ మూలాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి
క్యారెట్ యొక్క తాజా మూలాలు విటమిన్ సిలో కూడా మంచివి మరియు RDA (సిఫార్సు చేసిన ఆహార భత్యం) లో 9 శాతం అందిస్తాయి. విటమిన్ సి శరీరం ఆరోగ్యకరమైన బంధన కణజాలం, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
7. క్యారెట్లు బహుముఖమైనవి
ప్రతి వంటలో ఉపయోగించగల కొన్ని కూరగాయలలో క్యారెట్లు ఒకటి మరియు ముడి రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ఇవి ఆకుపచ్చ బీన్స్, బంగాళాదుంప, బఠానీలు వంటి కూరగాయలతో రకరకాల వంటకాల్లో వంటకాలు, కూర లేదా కదిలించు-ఫ్రైస్ రూపంలో బాగా పూరిస్తాయి.
8. క్యారెట్లు
కొన్ని రకాల వ్యాధుల చికిత్స కోసం క్యారెట్లను తరచూ రసం చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి, క్యారెట్లను మొదట్లో వివిధ రకాల రోగాలకు చికిత్స చేసే as షధంగా పెంచారు, ఎందుకంటే ఇవి గొప్ప వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
9. బేబీ క్యారెట్లు క్యారెట్ రకం కాదు
బేబీ క్యారెట్లు అపరిపక్వ క్యారెట్లు ఎందుకంటే అవి పరిమాణం తక్కువగా ఉంటాయి. అవి చిన్న క్యారెట్ రకానికి చెందినవి, ఇవి ఎక్కువ రుచిని కలిగి ఉండవు మరియు తినడానికి విలువైనవి కావు. బేబీ క్యారెట్ల కన్నా పొడవైన క్యారెట్లు ఎక్కువ రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
10. క్యారెట్లు చాలా రంగులలో వస్తాయి
సాధారణ నారింజ రంగుతో పాటు, క్యారెట్లు తెలుపు, పసుపు మరియు ple దా రంగు యొక్క లోతైన నీడ యొక్క ఇతర సహజ రంగులలో వస్తాయి. ఇప్పుడు ఉపయోగించే ఆరెంజ్ క్యారెట్లు పసుపు-నారింజ కోర్ కలిగి ఉన్న ple దా క్యారెట్ల వల్ల కలిగే జన్యు పరివర్తన తరువాత అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 20 రకాల క్యారెట్లు ఉన్నాయి.
11. వండిన క్యారెట్లు ఎక్కువ పోషకమైనవి
క్యారెట్లు కఠినమైన సెల్యులార్ గోడలను కలిగి ఉన్నందున వండినప్పుడు క్యారెట్లు ఎక్కువ పోషకమైనవని ఇది తెలియని వాస్తవం, ఇవి వాటి పోషణను లాక్ చేసి జీర్ణించుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి. వాటిని ఉడికించడం వల్ల గోడలు కరిగి పోషకాలను విడుదల చేస్తాయి, తద్వారా శరీరం వేగంగా గ్రహించడం సులభం అవుతుంది.
12. క్యారెట్ ఆకులు తినదగినవి
మీరు క్యారెట్ ఆకులను తినవచ్చని మీకు తెలుసా? క్యారెట్ ఆకులు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన జాబితాను కలిగి ఉంటాయి. ఆకులు సున్నితమైనవి మరియు తినేటప్పుడు ఫైబరస్ రుచి కలిగి ఉంటాయి.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ కథనాన్ని చదవాలనుకుంటే, మీ దగ్గరి వారితో పంచుకోండి.
అశ్వగంధ యొక్క 15 శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
