12 అరటి ఆరోగ్య వాస్తవాలు మీకు బహుశా తెలియదు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓ-స్టాఫ్ బై నేహా ఘోష్ డిసెంబర్ 13, 2017 న

ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినండి ఇక్కడ ఎందుకు | మానసిక స్థితి బాగా ఉండటానికి, ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినండి. బోల్డ్స్కీ

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సూపర్ ఫుడ్స్‌లో అరటిపండ్లు నిజానికి మీకు తెలుసా? అవును, మీరు ఆ హక్కును చదవండి! మరియు మీరు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఈ పండు నుండి దూరంగా ఉన్నారు, కాదా?

ఈ వినయపూర్వకమైన పండు మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపే శక్తివంతమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ప్రపంచంలో అత్యంత ఆకర్షణీయమైన పండ్లలో అరటిపండు ఒకటి. వీటిలో పొటాషియం, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి 6 మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి.

శరీరంలో వాపును తగ్గించడం, బరువు తగ్గడానికి, నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు విటమిన్ బి 6 ఉన్నందున తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టాన్ని నివారించే సామర్ధ్యం కలిగిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా అరటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా అల్పాహారం మెనుల్లో అరటి ఒక సాధారణ ఆహారం. ఇది మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మీకు తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. మీరు కడుపు నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు అరటి చుట్టూ చాలా సహజమైన ఇంటి నివారణలు ప్రదక్షిణలు చేస్తాయి.

ఒక అరటిలో 90 కేలరీలు ఉన్నాయని చెబుతారు, ఇది డీప్-ఫ్రైడ్ విందుల కంటే మంచ్ చేయడానికి గొప్ప ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా చేస్తుంది. అరటిపండ్లు లెక్కలేనన్ని వంటలలో ఉపయోగించే అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ఐకానిక్ పండ్లలో ఒకటి.

మీ మనస్సును పోషించడానికి మరియు మీ కడుపుని ప్రలోభపెట్టడానికి కొన్ని 12 అరటి ఆరోగ్య వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు.

1. అరటి మీ అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

మీరు చురుకుగా ఉంటే మరియు పని చేస్తున్నట్లయితే, అరటిపండ్లు మీ కండరాలకు ఆజ్యం పోసే గొప్ప మరియు ప్రభావవంతమైన ఎంపిక, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ లేని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలను అందించడానికి.

2. అరటి క్యూర్ హ్యాంగోవర్

మీరు గత రాత్రి మద్యం నుండి హ్యాంగోవర్ మోడ్‌లో ఉన్నారా? చింతించకండి! అరటిపండు తినండి, దాని పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా మీ హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేస్తుంది, మీరు ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు పోగొట్టుకునే ఖనిజము మరియు దాని లేకపోవడం హ్యాంగోవర్ కారణంగా నిర్జలీకరణానికి దోహదం చేస్తుంది.

3. అరటిపండ్లు ఆహారం అనుకూలమైనవి

అరటిపండ్లలో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ ఉంటుంది, ఇది ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం పాటు నిలుపుతుంది. అరటిపండ్లు మధ్యాహ్నం గొప్ప అల్పాహారం కూడా చేస్తాయి.

4. అరటిపండ్లు బహుముఖమైనవి

అరటిపండ్లు అద్భుతమైన బహుముఖ పండు, వీటిని ప్రయాణంలోనే తినవచ్చు మరియు రుచికరమైన డెజర్ట్ వంటకాలను తయారు చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ కోసం, అరటిపండ్లు గో-టు ఎంపిక.

5. అరటిపండ్లు విటమిన్ సి అందిస్తాయి

అరటిలో విటమిన్ సి అనే ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు శరీరంలో మంటను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉందని మీరు అనుకున్నారు, కాదా?

6. అరటిపండ్లు డిప్రెషన్‌కు గొప్పవి

ఒత్తిడి మరియు నిరాశను నయం చేయడంలో అరటిపండ్లు నమ్మశక్యం కాదని మీకు తెలుసా? ట్రిప్టోఫాన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అవి డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సెరోటోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది.

7. బనానాస్ ఎయిడ్ బరువు తగ్గడం

అరటిలో పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడం ద్వారా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

8. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది

అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి మరియు ఎ ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి చక్కని గ్లోను ఇస్తాయి. విటమిన్ ఇ మరియు లుటిన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా వీటిలో ఉన్నాయి, ఇవి కంటికి ఆరోగ్యకరమైనవి.

9. బొడ్డు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి అరటి

బొడ్డు ఉబ్బరం ప్రజలందరిలో సాధారణం. మీ కడుపులో గ్యాస్ మరియు నీరు నిలుపుకోవటానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి అరటిపండ్లు కలిగి ఉండండి, ఇవి ఉబ్బరం తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

10. అరటిపండ్లు సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి

అరటిపండ్లు కండరాల సంకోచం, సడలింపు మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు సహాయపడే మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇది శరీరంలో సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది.

11. జీర్ణక్రియ కోసం అరటి

మీ జీర్ణవ్యవస్థలో మండుతున్న సంచలనం వల్ల మీకు అసౌకర్యం కలుగుతోందా? అరటిపండ్లు తినండి ఎందుకంటే అవి జీర్ణం కావడం సులభం మరియు కడుపుకు చికాకు కలిగించనివిగా భావిస్తారు.