హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోతారని భయపడ్డారు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
బెల్ పెప్పర్స్ లేదా క్యాప్సికమ్ భారతదేశంలో ఈ మసాలా అని మేము పిలుస్తాము. క్యాప్సికమ్ వంటి కూరగాయలను మీరు చాలా అరుదుగా పొందుతారు, అది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు కొవ్వులను సులభంగా కాల్చేస్తుంది. అయితే, మీరు అదే విధంగా తినడం కొనసాగిస్తే, మీకు విసుగు వస్తుంది. అందుకే, బోల్డ్స్కీ క్యాప్సికమ్ తినడానికి మీకు అనేక మార్గాలు ఇస్తుంది, తద్వారా ఇది మీకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
20 యాంటీఆక్సిడెంట్ రిచ్ ఫుడ్స్ మీరు కలిగి ఉండాలి
క్యాప్సికమ్‌లో దాదాపు కేలరీలు లేవని మీకు తెలుసా. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి క్యాప్సికమ్ ఎలా తినాలో నేర్చుకోగలిగితే, మీకు ఎంతో ప్రతిఫలం లభిస్తుంది. కొవ్వు రహిత మార్గాల్లో క్యాప్సికమ్ కలిగి ఉండటం వలన మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు. మీరు బెల్ పెప్పర్స్ ను లావుగా లేని విధంగా తినాలని మీరు చేయాల్సిందల్లా.
క్యాప్సికంతో ఉన్న ఏకైక సమస్య ఏమిటంటే ఇది ఇతర మసాలా దినుసుల కన్నా ప్రకృతిలో చాలా సున్నితమైనది. బెల్ పెప్పర్స్ మిరపకాయల కుటుంబానికి చెందినవి. అయినప్పటికీ, వారి క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా లేదు. బెల్ పెప్పర్స్ నుండి మీరు పొందే పోషకాహారం అతిగా వండటం ద్వారా సులభంగా నాశనం అవుతుంది. కాబట్టి మీరు క్యాప్సికమ్ తినడానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను అనుసరించడం చాలా ప్రాముఖ్యత.
సలాడ్స్‌లో
క్యాప్సికమ్‌ను పచ్చిగా తినవచ్చు మరియు క్యాప్సికమ్ తినడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. కాబట్టి ఆకుపచ్చ సలాడ్లతో క్యాప్సికమ్ ముడి ముక్కలుగా ఉంచండి.
శాండ్‌విచ్‌లో
మీరు శీఘ్ర చికెన్ లేదా పన్నీర్ శాండ్‌విచ్ తయారు చేస్తుంటే, కొంచెం కారంగా ఉండేలా మీరు దీనికి కాప్సికమ్‌ను జోడించవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇక్కడ కూడా, క్యాప్సికమ్ పచ్చిగా ఉపయోగించవచ్చు.
కాల్చిన క్యాప్సికమ్
క్యాప్సికమ్ యొక్క పెద్ద ముక్కలు చికెన్, పన్నీర్, టమోటాలు మొదలైన వాటితో పాటు మేము షీక్స్ లేదా స్టీక్స్కు జోడించే చాలా స్పష్టమైన కూరగాయలు.
పిజ్జా
బరువు తగ్గడానికి పిజ్జా ఖచ్చితంగా ఉత్తమమైన ఆహారం కాదు. అయితే, మీరు తరిగిన క్యాప్సికమ్‌ను పిజ్జా టాపింగ్స్‌గా జోడించవచ్చు. ఇది మీ పిజ్జా నుండి కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లను పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
నూడుల్స్ తో
మీరు ఉడికించిన నూడుల్స్‌తో ఆలివ్ నూనెతో తాజాగా తరిగిన క్యాప్సికమ్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు. సాస్ మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలతో పాటు, మీరు క్యాప్సికమ్ యొక్క అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందుతారు.
ఉడికిన క్యాప్సికమ్
మీ సూప్‌లు మరియు వంటకాలలో కొన్ని తురిమిన క్యాప్సికమ్‌ను జోడించడం వల్ల వారికి అభిరుచి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి క్యాప్సికమ్ కలిగి ఉండటానికి ఇది ఒక మంచి మార్గం.
పులావ్‌లో
చాలా భారతీయ పులాస్ సుగంధ ఆనందం. కానీ మీరు క్యాప్సికమ్‌ను బియ్యంతో ఉడికించినప్పుడు, ఇది పులావోకు చాలా సున్నితమైన రుచిని ఇస్తుంది. అదనపు బోనస్‌గా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బియ్యం మీకు లభిస్తుంది.
కూరలతో
చాలా భారతీయ కూరలు క్యాప్సికంతో బాగా రుచి చూస్తాయి. ఉదాహరణకు, కడై పన్నీర్ వంటి వంటకాలు బెల్ పెప్పర్స్ లేకుండా అసంపూర్ణంగా ఉన్నాయి. క్యాప్సికమ్‌ను ఎప్పుడూ అధిగమించవద్దు ఎందుకంటే ఇది అన్ని పోషకాలను కోల్పోతుంది.
స్టఫ్డ్ క్యాప్సికమ్
క్యాప్సికమ్ లేదా బెల్ పెప్పర్ చాలా ఆసక్తికరమైన ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కూరటానికి సరైనది. మీరు బెల్ పెప్పర్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన కూరలను తయారు చేసి, ఆపై కాల్చవచ్చు.
కోల్డ్ స్లాస్‌లో
మీరు బెల్ పెప్పర్స్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం చేస్తే, అవి మీ కోల్డ్ స్లావ్ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి. మీరు మూలికలతో తాజాగా తురిమిన బెల్ పెప్పర్లను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మీకు సహాయపడే ఒక చల్లని స్లావ్ ను ఆమెకు పెరుగు చేయవచ్చు.
బెల్ పెప్పర్ ప్యూర్డ్
సూప్ లేదా డిప్స్ కోసం కొన్ని వంటకాల్లో, మీరు పూరీ బెల్ పెప్పర్ ను మందపాటి పేస్ట్ లోకి తీసుకోవాలి. క్యాప్సికమ్ మంటను శుద్ధి చేసినప్పుడు కనీస సమయం ఉడికించాలి ఎందుకంటే దీనికి చాలా తక్కువ వంట అవసరం.
