పాలతో డాలియా యొక్క 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓయి-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ ఏప్రిల్ 23, 2018 న

ఆరోగ్య ప్రియులకు 'డాలియా' అనే ఈ ఆహారం బాగా తెలుసు. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనాన్ని కొనసాగించడం మరియు కొన్ని ఆహార మార్పులను చేసే ధోరణితో వెళుతున్నందున, పోషకమైన భోజనాన్ని ఎన్నుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది పాలు లేదా కూరగాయలతో కూడిన డాలియా గిన్నె లాంటిది.

ఆరోగ్య విచిత్రాలు మాత్రమే కాదు, తల్లులు కూడా తమ పిల్లలకు డాలియా గిన్నెను తినిపిస్తారు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి, డాలియా అంటే ఏమిటి? డాలియా పగిలిన గోధుమలతో తయారవుతుంది, ఇందులో ప్రోటీన్, ఐరన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. డాలియా వంటకం భారతదేశంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇక్కడ ప్రజలు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం తింటారు.

డాలియా సిద్ధం చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. కూరగాయల డాలియా (వెజిటేజీలతో తయారు చేసిన డాలియా) మరియు తీపి డాలియా (పాలతో చేసిన దాలియా) అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వాటిలో ఉన్నాయి.

కాబట్టి, పాలతో డాలియా వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

1. బరువు తగ్గడంలో ఎయిడ్స్

డాలియా గిన్నె తినడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. డాలియాలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంది, ఇది మీ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు అధికంగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు రోజంతా వెళ్లడానికి అల్పాహారం కోసం డాలియా గిన్నె తీసుకోండి.

2. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది

మీరు మలబద్దక సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, దాలియా దీనికి పరిష్కారం. డాలియాలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. రోజూ డాలియా కలిగి ఉండటం వల్ల మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

3. డయాబెటిక్ రోగులకు మంచిది

డయాబెటిక్ రోగులకు, డాలియా గిన్నె గొప్ప వైద్యం. ఇది సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థిరంగా విడుదల అవుతుందని మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

4. జీవక్రియను పెంచుతుంది

డాలియా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి గొప్పది. డాలియా మొత్తం గోధుమ వంటకం, ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ప్రతిరోజూ డాలియా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటును 21 శాతం తగ్గించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. డాలియా నిరోధించిన ధమనులను కూడా నివారిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

6. ఇది ప్రకృతిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

డాలియాలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు రోజూ డాలియాను తినేటప్పుడు, ఇది దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఇది మీ శరీరాన్ని అనేక దీర్ఘకాలిక మరియు జీవితకాల వ్యాధుల నుండి నిరోధిస్తుంది.

7. శక్తి యొక్క మంచి మూలం

డాలియాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు శరీరంలో జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. ప్రతి ఉదయం ఒక గిన్నె డాలియా మీ కడుపు నిండుగా ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు అంతులేని శక్తి సరఫరాగా పనిచేస్తుంది.

8. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, డాలియా ఉత్తమ ఎంపిక. డాలియాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

9. మెగ్నీషియంలో రిచ్

డాలియా మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం. మెగ్నీషియం నరాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరాన్ని సడలించింది. ఇది కండరాల నొప్పులకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

10. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

డాలియాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. రోజూ డాలియా తినే రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. కాబట్టి, లేడీస్, ప్రతిరోజూ డాలియా తినడం ప్రారంభించండి.