పెరుగు (పెరుగు) - శీతాకాలంలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి; హియర్ ఈజ్ వై

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

పెరుగు చుట్టూ చాలా అపోహలు ఉన్నాయి, వీటిని మనం సాధారణంగా 'పెరుగు' అని పిలుస్తాము. వాటిలో ఒకటి చల్లగా ఉన్నప్పుడు తినకూడదు. సరే, మీరు ఇంకా దీన్ని విశ్వసిస్తే, మీరు ఈ పురాణాన్ని తొలగించి, ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న గిన్నె పెరుగుతో వెళ్లాలి.

శీతాకాలంలో పెరుగు తప్పనిసరిగా కలిగి ఉన్న వస్తువు. ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో లోడ్ చేయబడింది. పెరుగు విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ప్రోటీన్ల స్టోర్హౌస్. పెరుగులో ఉత్తమమైన పదార్ధం లాక్టోబాసిల్లస్, ప్రోబయోటిక్ మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క మూలం, ఇది శరీరానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: పెరుగును ఆహారంలో చేర్చడానికి మార్గాలు

పెరుగు పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఉన్నారు. అటువంటి వ్యక్తుల సమూహానికి దీనిని తినడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.

కాబట్టి ఈ రోజు బోల్డ్స్కీ వద్ద మనం ప్రతి భోజనంతో పెరుగును కలిగి ఉండటానికి కొన్ని కారణాలను ఎత్తి చూపుతాము, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో. అలాగే, పెరుగు తినడానికి కొన్ని మార్గాల గురించి వివరిస్తాము. ఒకసారి చూడు.

1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

పెరుగులో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

2. చలిని నివారిస్తుంది:

చలికాలంలో శీతాకాలం మొదలవుతుంది కాబట్టి సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి చాలా వరకు పెరుగుతుంది. పెరుగులో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియా చలికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

3. మంచి జీర్ణక్రియ:

పెరుగు శరీరంలో పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆమ్లతను నివారిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

4. ఎముకలను బలోపేతం చేయండి:

చల్లని వాతావరణం ఎముకలకు మంచిది కాదు. ఇది ఎముకలు పగుళ్లు వచ్చేలా చేస్తుంది. పెరుగులో కాల్షియం మరియు భాస్వరం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీలో పెరుగును నేరుగా తినలేని వారు, వారు దానిని అనేక విధాలుగా కలిగి ఉంటారు. రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చడానికి కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. దాన్ని తనిఖీ చేయండి.

1. పెరుగు బియ్యం:

ఉడికించిన బియ్యం ఒక గిన్నె తీసుకొని, పెరుగు, కొంచెం మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో కలపండి. మీరు దానిమ్మతో అలంకరించవచ్చు.

2. చక్కెర బిట్ తో పెరుగు:

పెరుగు గిన్నెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర వేసి, ఆపై ఉంచండి. తీపి దంతాలు ఉన్నవారికి ఇది రుచిని ఇస్తుంది.

3. పండ్లకు జోడించండి:

పెరుగును పండ్లలో కూడా చేర్చి తరువాత తినవచ్చు. అవసరమైన పోషకాలు అలాగే ఉంటాయి. లేదా దోసకాయ, టొమాటో, ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు మరియు కొంచెం మిరియాలు పొడి వేసి రైటా రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు