ఆమ్లెట్ మంచి అల్పాహారం ఎంపిక ఎందుకు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన లేదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ఇడ్లీ నుండి వోట్మీల్ వరకు చాలా అల్పాహారం ఎంపికలు ఉన్నాయి. అవన్నీ మంచివి అయినప్పటికీ, అది అందించే కొన్ని ప్రయోజనాల వల్ల ఆమ్లెట్ ఖచ్చితంగా ఆ ఎంపికలను ఓడించగలదు.

సంబంధిత: న్యూట్రిషన్ గురించి వాస్తవాలు భారతీయులు తప్పక తెలుసుకోవాలి

మీరు శాఖాహారులు మరియు ఆమ్లెట్ తినడానికి ఇష్టపడకపోతే మీరు ఇడ్లీ సాంబార్‌ను ఇష్టపడవచ్చు, లేకపోతే, ఆమ్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడం తప్పనిసరిగా సహాయపడుతుంది.

ధాన్యాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం దీర్ఘకాలంలో తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఇప్పటికే పేర్కొన్నారు. స్టార్చ్ మరియు పిండి పదార్థాలు మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి మరియు క్రమంగా అవి మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

సంబంధిత: జీరా నీరు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే 12 మార్గాలు

అందువల్ల, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం ఎంచుకోవడం వల్ల మీ కార్బ్ తీసుకోవడం కొంచెం తగ్గించవచ్చు. ఇప్పుడు, ఆమ్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి చర్చిద్దాం.

ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం

ఇది మొదటి ఆరోగ్య ప్రయోజనం. కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ధాన్యం ఆధారిత భోజనం తినేటప్పుడు మనలో చాలా మందికి అరుదుగా తగినంత ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు గుడ్డు ఆధారిత అల్పాహారం తింటే సహాయపడుతుంది.

మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది

కార్బ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మిమ్మల్ని ఒక గంట పాటు నింపవచ్చు మరియు త్వరలో మీకు ఆకలిగా అనిపించవచ్చు. అది మీ తదుపరి భోజనంలో మరింత తినడానికి కారణం కావచ్చు. కానీ మీరు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే భోజనం తిన్నప్పుడు, మీరు ఎక్కువసేపు నిండినట్లు భావిస్తారు.

ఇతర పోషకాలు

చాలా కూరగాయలను ఆమ్లెట్‌లో ఫిల్లింగ్స్‌గా చేర్చవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల రూపంలో ఎక్కువ పోషకాలను పొందవచ్చు.

బరువు తగ్గడం

బరువు తగ్గడానికి ఆసక్తి ఉన్న వారు ఆమ్లెట్‌ను అల్పాహారం ఎంపికగా ఎంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్ ఫుడ్, ఇది కోరికలను నియంత్రిస్తుంది మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది.

మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది

గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ అనే సమ్మేళనం మీ నరాలకు మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. కాబట్టి, ఆమ్లెట్ తినడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం ఉంటుంది.

విటమిన్లు

విటమిన్ ఎ కొరకు గుడ్లు గొప్ప మూలం గుడ్లలో విటమిన్ బి, సి, డి, ఇ, కె కూడా ఉంటాయి.

సెలీనియం

గుడ్లలో సెలీనియం ఉంటుంది, ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది. ఆమ్లెట్‌ను అల్పాహారంగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు