ప్రతిరోజూ మీరు తినవలసిన గింజల సంఖ్య ఎంత?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

కాయలు మన ఆరోగ్యానికి గొప్పవని మనందరికీ తెలుసు. పిస్తా, వాల్‌నట్, వేరుశెనగ, పెకాన్స్, జీడిపప్పు లేదా బాదం అయినా ఇవన్నీ విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. ఉత్తమ అల్పాహార వస్తువులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతున్న గింజలు మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే, గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి మేము వాటిని సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

గింజలు మెదడుకు గొప్పవి. వాల్నట్ ఆకారంలో ఎలా ఉందో మీరు చూశారా? ఇది మానవ మెదడులా కనిపిస్తుంది. ప్రతిరోజూ గింజలను తీసుకోవడం అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నివారిస్తుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, మీ ప్రసరణ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేస్తాయి మరియు క్యాన్సర్, న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు మరియు మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.

పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ పది గ్రాముల గింజలు తినడం వల్ల మీకు అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. కాబట్టి పది గ్రాములకు ఎంత సమానం అని మీరు ఎలా తయారు చేస్తారు? ఇక్కడ మీ కోసం కొలత ఉంది.

పది గ్రాముల వాల్నట్ ఐదు వాల్నట్ భాగాలకు సమానం పది గ్రాముల వేరుశెనగ పన్నెండు వేరుశెనగకు పది గ్రాముల బాదం సుమారు ఎనిమిది లేదా తొమ్మిది బాదంపప్పులకు సమానం, పరిమాణాన్ని బట్టి పది గ్రాముల జీడిపప్పు ఆరు జీడిపప్పులకు సమానం మరియు పది గ్రాముల పెకాన్ గింజ సమానంగా ఉంటుంది ఐదు పెకాన్ భాగాలు.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ పది గ్రాముల గింజలను తినే వ్యక్తులు ఏ వ్యాధి నుండి అయినా ఇరవై మూడు శాతం మరణించే అవకాశాలను తగ్గిస్తున్నట్లు కనుగొనబడింది.

క్యాన్సర్తో చనిపోయే ప్రమాదం ఇరవై ఒక్క శాతం, న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుండి నలభై ఏడు శాతం, డయాబెటిస్ నుండి ముప్పై శాతం మరణించడం మరియు గుండె జబ్బుల నుండి పదిహేడు శాతం మరణించడం.

అందువల్ల, ఈ అద్భుత ఆహారాన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి, అది అందించే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీకు కావలసినప్పుడు చిరుతిండిగా తీసుకోండి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఒకటి. వీటిని సలాడ్లలో చల్లుకోండి మరియు వీటిని మీ స్మూతీస్‌లో వేసి ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు