మీరు రోజంతా పైజామా ధరించినప్పుడు మానసికంగా ఏమి జరుగుతుంది

ఈ సంవత్సరం మేము నేర్చుకున్న ఒక విషయం ఉంటే, ప్యాంటు ధరించడం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మీ PJలలో మీ కంప్యూటర్ ముందు ప్లాప్ చేయగలిగినప్పుడు పని కోసం అందరూ ఎందుకు దుస్తులు ధరించాలి? క్యారీ బ్రాడ్‌షా స్టైల్‌లో ఉన్న ఈ లీజర్‌వేర్‌లు మన మెదడుపై ప్రభావం చూపుతున్నాయా అని మనం ఆశ్చర్యపోకుండా ఉండలేము. రోజంతా పైజామా ధరించడం మనల్ని మానసికంగా ప్రభావితం చేయగలదా? మేము డాక్టర్ జెన్నిఫర్ డ్రాగోనెట్, PsyD, ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్‌తో తనిఖీ చేసాము, న్యూపోర్ట్ ఇన్స్టిట్యూట్ వద్ద ఉత్తర కాలిఫోర్నియా , కనుగొనేందుకు.

మీరు తక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉండవచ్చు

ఇది హాయిగా ఉన్నందున ఇది స్పృహతో కూడిన ఎంపిక అయినా, లేదా మీరు రెప్పవేయడం మరియు అకస్మాత్తుగా మధ్యాహ్నం అయినా, మేము అందరం లెగ్గింగ్‌లు మరియు పాత మిడిల్ స్కూల్ బ్యాండ్ టీ-షర్టుతో ఉంటూ రోజంతా గడిపాము. కానీ మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా నుండి ప్రతిదీ తనిఖీ చేయబడకుండా మీ దుస్తుల ఎంపిక మిమ్మల్ని నిరోధించగలదా? మీరు నిద్రవేళ లేదా విశ్రాంతి సమయంతో మీ పైజామాలను ఉపచేతనంగా అనుబంధించడం వలన చాలా మంది అసంఖ్యాకంగా భావించే ప్రేరణ మరియు ఉత్పాదకత క్షీణించవచ్చు, డాక్టర్ డ్రాగోనెట్ మాకు చెప్పారు. కాబట్టి, రిలాక్స్డ్ బట్టలు ధరించడం ద్వారా, మీ మెదడు కూడా నిదానంగా అనిపించవచ్చు. అదనంగా, మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తుంటే, మీ పని జీవితం మరియు మీ ఇంటి జీవితం మధ్య ఆ విభజనను ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

నియమించబడిన వర్క్‌స్పేస్‌ని కలిగి ఉండటం ఆదర్శవంతమైనట్లే, మీ ఇంటి జీవితమంతా పనిని వ్యాపించకుండా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం అని ఆమె చెప్పింది. మీ పనిదినం కోసం దుస్తులను మార్చడం మరియు బయటకు మార్చడం అనేది ప్రైవేట్ సమయం మరియు పని సమయం మధ్య మానసిక మార్కర్‌ను సెట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. లేకపోతే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చూడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, రాత్రి 9 గంటలకు గడియారంలో మీరు ఇప్పటికీ అనుభూతి చెందవచ్చు సాధారణ ప్రజలు .

ఇది మీ ఆత్మగౌరవంతో గందరగోళానికి గురికావచ్చు

మీరు చెమట ప్యాంటు ధరించి ఒపెరాకి వెళితే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ గౌనులు మరియు టక్స్‌లు ధరించి ఉంటే? మీరు బహుశా మీ సీటులో పడిపోయి ఉండవచ్చు, తెలివితక్కువగా మరియు స్థలం లేదు. ఇది ఒక విపరీతమైన ఉదాహరణ, కానీ ఆలోచనాత్మకమైన దుస్తులను ధరించడం వల్ల రోజంతా మిమ్మల్ని మీరు మోసుకెళ్లే మరియు అనుభూతిని ఎలా మార్చుకోవచ్చో ఇది వివరిస్తుంది. ప్రకారం ప్రొఫెసర్ కరెన్ పైన్ నిర్వహించిన పరిశోధన ఇంగ్లండ్‌లోని హెర్ట్‌ఫోర్డ్‌షైర్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి, ప్రజలు తమ దుస్తులను వారి వైఖరితో సమానంగా అంగీకరించారు, 'నేను సాధారణ దుస్తులలో ఉంటే, నేను విశ్రాంతి తీసుకుంటాను, కానీ నేను సమావేశానికి లేదా ప్రత్యేక సందర్భానికి దుస్తులు ధరిస్తే, అది మార్గాన్ని మార్చగలదు. నేనే నడుస్తాను మరియు పట్టుకుంటాను.' కాబట్టి మీరు మీ బాస్‌తో మీ తదుపరి జూమ్ కాల్ కోసం బ్లేజర్ మరియు హీల్స్ ధరించాల్సిన అవసరం లేదు, బహుశా బటన్ డౌన్ మరియు మీకు ఇష్టమైన నెక్లెస్‌ని ప్రయత్నించండి. మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండాలని మరియు మీ అవసరాలకు శ్రద్ధ వహించాలని ఉద్దేశించిన మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి సందేశం పంపుతున్నారు, ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇది పనిని తక్కువ ఆనందించేలా చేస్తుంది

డా. డ్రాగోనెట్ కూడా మాకు అధ్యయనం దిశలో సూచించారు మానవ వనరుల అభివృద్ధి త్రైమాసికం , చక్కని దుస్తులను ధరించడం వల్ల మన ఉద్యోగాల పట్ల మన భావాలు మారవచ్చని కనుగొన్నారు. ఉదాహరణకు, అధికారిక వ్యాపార దుస్తులను ధరించినప్పుడు ప్రజలు అత్యంత అధికారికంగా, విశ్వసనీయంగా మరియు సమర్థులుగా భావించారు, కానీ సాధారణం లేదా వ్యాపార సాధారణ దుస్తులు ధరించినప్పుడు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటారు, ఆమె వివరిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఇటీవల పనిలో బంతిని పడేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు మీ PJ ప్యాంట్‌లను కొంచెం ఆఫీసు-స్నేహపూర్వకంగా మార్చుకోవాలనుకోవచ్చు (ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి చాలా తీవ్రమైన పని దుస్తులు మీరు ప్రయత్నించవచ్చు).

ఇది మీ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది

తదుపరిసారి మీరు తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు ఎగరవేసినప్పుడు, ముందు రోజు మీరు ఏమి ధరించారో ఆలోచించండి. రోజంతా పైజామా ధరించడం మరియు పని కోసం మా సాధారణ షెడ్యూల్‌లకు కట్టుబడి ఉండకపోవడం మన అంతర్గత జీవ గడియారంలో అంతరాయాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు తక్కువ శక్తి మరియు మానసిక స్థితితో పాటు నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుందని డాక్టర్ డ్రాగోనెట్ చెప్పారు. ఈ లక్షణాలన్నీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. అదనంగా, మానవులు దినచర్యలలో అభివృద్ధి చెందుతారు కాబట్టి, మన రోజులో నిర్మాణాన్ని చేర్చడం (ప్రతి రోజూ ఉదయం మీ బట్టలు మార్చడం అని అర్థం అయినప్పటికీ) ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు మీరు మళ్లీ మీలాగే భావించడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె జతచేస్తుంది.

మీరు విలాసవంతంగా సోమరితనంగా భావించవచ్చు

ఆగండి! మీ అన్ని పైజామా సెట్‌లను విరాళంగా ఇవ్వకండి మరియు పవర్ సూట్‌ను కొనుగోలు చేయవద్దు (అయితే ఇది మీకు అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది). PJల కోసం ఒక సమయం మరియు స్థలం ఉంది, మరియు మీరు మీ హాయిగా ఉండే సిల్క్ జామీలలో మంచం మీద కూర్చోవడం మరియు టీవీ చూడటం తప్ప మరేమీ చేయని రోజు కోసం మీరు ఆరాటపడుతుంటే, చేయండి అది. మనం నిద్రపోయే దుస్తులలో ఉండడం వల్ల మనం నిదానంగా భావించవచ్చు, కానీ అన్ని విషయాలలో, నియంత్రణ కీలకం, మరియు అప్పుడప్పుడు బద్ధకంగా ఉండే రోజు మనకు ఎప్పటికప్పుడు అవసరమైనట్లుగా భావించవచ్చు, డాక్టర్ డ్రాగోనెట్ చెప్పారు. కాబట్టి PJ రోజును జరుపుకోండి. వైద్యుల ఆదేశాలు.

సంబంధిత: మీరు మేకప్ ధరించడం మానేస్తే మీ మెదడుకు ఏమి జరుగుతుంది