మంచంలో ఎక్కువసేపు ఉండాలనుకుంటున్నారా? ఈ 40 కామోద్దీపన ఆహారాలను ప్రయత్నించండి

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-స్రవియా బై శ్రావియా శివరం అక్టోబర్ 30, 2017 న

అవును, మీరు మంచం మీద మీ ఓంఫ్ క్షణం మధ్యలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు ఉండటం చాలా బాగుంది! మీరు ఇంకా 3-5 నిమిషాలు కొనసాగలేకపోతే, అది ఏమి ఆపివేయబడుతుంది!

అవును, ఇది చాలా నిరుత్సాహపరిచే భాగం అవుతుంది, నేను మీకు చెప్తున్నాను. మీ లేడీని బాగా సంతృప్తి పరచడానికి మీరు ఇంకా వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు! మీరు నిజంగా ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా కొన్ని సాధారణ సహజ విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు.

మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండటానికి మీరు మీ మార్గం తినవచ్చు! మీరు నిజంగా అకాల స్ఖలనం తో బాధపడుతుంటే, మీరు దాని గురించి నిజంగా ఏదైనా చేసిన అధిక సమయం.

మీ ఆహారం PE కి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీ ఆహారాలు కండరాల పెరుగుదల నుండి మెదడు యొక్క కెమిస్ట్రీని ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీ ఆహారం మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది!

మీ ఆహారాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు కొన్ని సాధారణ ట్వీక్‌లు చేయడం మీకు మంచం మీద ఎక్కువసేపు సహాయపడుతుంది.

మీ కోసం విషయాలను మరింత ఆవిరి చేయడానికి, మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండటానికి మేము కొన్ని అగ్ర ఆహారాలను జాబితా చేసాము. ఈ కామోద్దీపన ఆహారాలు మీ జీవితంలో మీకు కావలసినవి.

1. పుచ్చకాయ:

అవును పుచ్చకాయ మీకు ఎక్కువ కాలం ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంచి లైంగిక జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ సిట్రులిన్ స్థాయిని సులభంగా పెంచుతుంది. అమైనో ఆమ్లం సిట్రులైన్ రక్తనాళాల పలుచనకు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం అర్జినిన్‌గా మార్చబడుతుంది.

2. అరటి:

అరటిలోని పోషకాలు మీకు శక్తిని మరియు ఓర్పును ఇస్తాయి. ఇది పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

3. చాక్లెట్:

డార్క్ చాక్లెట్ తిన్న తర్వాత మహిళల్లో లైంగిక ఆనందం పెరిగిందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. కోకో అధిక సాంద్రత కలిగిన చాక్లెట్, సెరోటోనిన్ వంటి మానసిక స్థితిని పెంచే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది, ఇది సెక్స్ మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

4. పొడి పండ్లు మరియు గింజలు:

గింజలు మరియు పొడి పండ్లు పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి. వారు సడలింపును ప్రోత్సహిస్తున్నందున అవి మహిళలకు కూడా మంచివి. మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.

5. ఆస్పరాగస్:

ఆకుకూర, తోటకూర భేదం టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడే విటమిన్ ఇ నిండి ఉంటుంది.

6. జిన్సెంగ్:

జిన్సెంగ్ పురుషులు మరియు స్త్రీలలో శక్తిని మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతుందని చెప్పబడే పునరుజ్జీవనం చేసే శక్తులకు ప్రసిద్ది చెందింది.

7. అవోకాడో:

అవోకాడోస్‌లో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ బి 6 మరియు పొటాషియం ఉంటాయి, ఇవి పురుషులు మరియు మహిళల్లో మీ శక్తిని మరియు లిబిడోను పెంచడానికి పండు యొక్క చురుకైన భాగాలు.

8. అత్తి:

అత్తి పండ్లలో అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అవి లైంగిక రూపాన్ని మరియు రుచి కారణంగా కామోద్దీపనకారిగా చెప్పబడతాయి. మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.

9. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు:

వీటిలో జింక్ మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి, ఇవి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

10. దానిమ్మ:

దానిమ్మ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్త ప్రవాహానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు అంగస్తంభనను మెరుగుపరుస్తాయి.

11. కయెన్ పెప్పర్:

వీటిలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది ఉద్రేకం యొక్క సంకేతాలను పెంచే సమ్మేళనం మరియు మీ లిబిడోను కూడా పెంచుతుంది.

12. సెలెరీ:

ఆ స్పార్క్‌ను మీ జీవితానికి తిరిగి తీసుకురావడానికి సెలెరీ సహాయపడుతుంది. సెలెరీ ఫెరోమోన్ ఆండ్రోస్టెరాన్ ను పెంచుతుంది, ఇది మగ చెమటలో కనిపించే సహజ కామోద్దీపన. మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.

13. బచ్చలికూర:

బచ్చలికూర ఇంధన అంగస్తంభనకు సహాయపడే శాకాహారి. బచ్చలికూరలో అధిక అర్జినిన్ కంటెంట్ ఉండటమే దీనికి కారణం.

14. వెల్లుల్లి:

వెల్లుల్లి శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లితో సహా మీ అంగస్తంభన బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

15. అశ్వగంధ:

పురుష స్ఖలనం యొక్క సమస్యలను నయం చేయడానికి అశ్వగంధను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ హెర్బ్ మగ మరియు మంచం ఎక్కువసేపు ఉండటానికి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

16. తులసి:

తులసిలో అర్జినైన్ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్పెర్మ్ యొక్క జీవితాన్ని పొడిగించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఆండ్రోజెన్లను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

17. దాల్చినచెక్క:

దాల్చినచెక్క సహజమైన పెంపొందించేవారికి ఎక్కువ శక్తివంతమైన అంగస్తంభనలు పొందడానికి మరియు మంచం మీద ఎక్కువసేపు వాడుకలో ఉంది. మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.

18. పైన్ కాయలు:

ఇవి మీకు బలమైన సెక్స్ డ్రైవ్ ఇస్తాయని అంటారు. ఇవి టెస్టోస్టెరాన్ ను పెంచే మరియు స్పెర్మ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచే మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం.

19. చిలగడదుంపలు:

చిలగడదుంపలు ఒకరి సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతాయి. అవి పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి అంగస్తంభన సమస్యను తగ్గిస్తాయి.

20. గుడ్లు:

గుడ్లలో మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచగల శక్తివంతమైన సహజ రసాయనమైన కోలిన్ అనే బోనర్-బూస్టింగ్ పదార్ధం ఉంటుంది.

21. యాపిల్స్:

లైంగిక దృ am త్వాన్ని విస్తరించడంలో యాపిల్స్ సహాయపడతాయి. యాపిల్స్‌లో క్వెర్సెటిన్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్లేవనాయిడ్, ఇది ఓర్పుతో సహాయపడుతుంది.

22. ఒమేగా 3:

ఇది సెక్స్ పెంచే మాత్రలలో కనిపించే ఒక సాధారణ పదార్ధం. ఇది సెక్స్ సమయంలో మొత్తం పెరుగుదల మరియు శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

23. ఏలకులు:

ఏలకులు లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి శక్తివంతమైన టానిక్. ఇది శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని నపుంసకత్వానికి చికిత్స చేస్తుంది. మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.

24. అల్లం:

అవసరమైన ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడటం ద్వారా మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మరొక ఆహారం అల్లం.

25. కొబ్బరి నీరు:

ఇది మీ ప్రోస్టేట్ను సంతోషంగా ఉంచే జింక్ యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ లైంగిక తప్పించుకునే అన్నిటినీ మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది.

26. అర్గుల:

ఇది వైద్యపరంగా ధృవీకరించబడిన సహజ కామోద్దీపన మరియు శరీరానికి శక్తిని మరియు శక్తిని అందించే మొత్తం ఉద్దీపన.

27. మాంసం:

గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం అధిక స్థాయిలో ఎల్-కార్నిటైన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, ఇది పాత నాలో లిబిడో, లైంగిక పనితీరు మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

28. చియా విత్తనాలు:

చియా విత్తనాలు మీకు స్థిరమైన శక్తిని ఇస్తాయి మరియు మీరు చర్యలో ఉన్నప్పుడు మీకు సంతోషాన్నిస్తాయి. ఇది మీకు నిరంతరాయంగా లవ్‌మేకింగ్ సెషన్ ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.

29. మందార:

మందార మొక్క హార్మోన్ల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు మంచం మీద మసాలా దినుసులను తయారు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

30. జాజికాయ:

దీన్ని మీ ఆహారంలో మెరుగుపరచడం వల్ల లైంగిక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాకుండా హృదయ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

31. పాలు:

లైంగిక ఆరోగ్యంలో రుగ్మతలను అనుభవించే పురుషులు సాధారణంగా శరీరంలో జింక్ లోపాన్ని అనుభవిస్తారు. పాలు వంటి జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది. మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.

32. వనిల్లా:

వనిల్లా పురుషులను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి నిరోధకాలను కూడా తొలగిస్తుంది. ఉద్వేగం మరింత శక్తివంతం చేయడంలో కాల్షియం కూడా ఉంటుంది మరియు స్ఖలనాన్ని నియంత్రించే కండరాలను బలపరుస్తుంది.

33. జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

టెస్టోస్టెరాన్‌తో సహా అనేక హార్మోన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు నియంత్రించడానికి జింక్ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. అధ్యయనాలు తగినంత జింక్ మరియు అంగస్తంభన లేకపోవడం మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి.

34. అవిసె గింజల నూనె:

ఇవి ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు అందువల్ల జననేంద్రియాలకు సరైన రక్త ప్రవాహంతో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

35. గువా:

గౌవాస్ ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే సంతానోత్పత్తి ఆహారాలు. అందువల్ల మీరు మంచం ఎక్కువసేపు ఉండటానికి గువాను తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

36. వైన్:

లిబిడోను పెంచడంలో వైన్ సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో ప్రసరించే టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

37. గుల్లలు:

వీటిలో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన జింక్ ఉంటుంది.

38. ప్రణాళిక తెలుసుకోండి:

కవా టీ సడలింపును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అకాల స్ఖలనం లో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

39. మెస్వాక్:

మెస్వాక్ చెట్టు యొక్క పండులో కామోద్దీపన లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు దీనిని తీసుకోవడం లిబిడోను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.