హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
బరువు తగ్గించడానికి చిట్కాలు మరియు ఉపాయాల గురించి మీరు చాలా వినవచ్చు. కానీ, కొంత బరువు పెట్టాలనుకునే వారు చాలా మంది ఉన్నారన్నది నిజం. బరువు పెరగడానికి పండ్లు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
Medicine షధం లేదా వాణిజ్యపరంగా లభించే బరువు పెంచేవారు మీకు తక్షణ ఫలితాన్ని ఇవ్వవచ్చు, కాని చివరికి అవి దాని యొక్క అనేక దుష్ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తాయి. బరువు పెరగడానికి టాప్ పండ్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమ ఎంపిక.
సహజ మార్గాల ద్వారా బరువు పెంచడానికి సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకోవాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులలో మీరు ఒకరు అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా సేంద్రీయ ఆలోచనల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. బరువు పెరగడానికి మీకు సహాయపడే అనేక పండ్లు ఉన్నాయి.
కేలరీలు పెంచడానికి 5 ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు
కానీ, ఈ మధ్య ఒకటి లేదా రెండు తినడం వల్ల దాని ప్రభావం ఉండదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ పండ్లతో మీ ఆహార దినచర్యకు అనుగుణంగా ఉండండి మరియు మీరు క్రమంగా మార్పులను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
బరువు పెరగడానికి పండ్లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే వాటిలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మొత్తం.
కాబట్టి, మీ బరువును పెంచుకుంటూ, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు తగినంత పోషకాలు లభిస్తాయి.
మీరు బరువు తక్కువగా ఉండటం వల్ల లేదా మీరు ఏదైనా అథ్లెటిక్ శిక్షణలో భాగం కావడం వల్ల మీరు బరువు పెరగాలని అనుకోవచ్చు. అది ఏమైనప్పటికీ, మేము ఇక్కడ కొన్ని సురక్షితమైన ఆలోచనలను చర్చించవచ్చు.
బరువు పెరగడానికి ఇక్కడ చాలా ప్రభావవంతమైన పండ్లు ఉన్నాయి.
అరటి
బహుశా, బరువు పెరగడానికి అద్భుతమైన పండ్లలో అరటి ఒకటి. అరటి అధిక కేలరీల పండు, ఇది బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కాకుండా, అరటి మీ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కేలరీలతో బరువు పెరగాలనుకునేవారికి అరటి మంచి మరియు ప్రభావవంతమైన ఎంపిక.
ఎండిన పండ్లు
ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, కాయలు, బాదం! మీకు ఇష్టమైనది ఏమైనప్పటికీ, ఇవన్నీ దాని సంతృప్త కొవ్వులు మరియు కేలరీలతో బరువు పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలను కోరుకునే వారు బరువు పెంచడానికి ఇది సురక్షితమైన ఎంపిక. మీరు బరువు పెరగడానికి తాజా పండ్లు కావాలనుకుంటే, దీన్ని మీ టీ టైమ్ స్నాక్స్ గా కూడా తీసుకోవచ్చు.
మామిడి
పండ్ల రాజు కావడంతో, మామిడికి క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు బరువు పెరిగే శక్తి ఉంటుంది. మామిడిలో పోషక పదార్థాలు మరియు కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, తద్వారా మీ డబుల్ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
సేంద్రీయ మామిడికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి ఎందుకంటే వాణిజ్యపరంగా లభించే వాటిలో చాలా హానికరమైన పురుగుమందులు ఉంటాయి.
అత్తి
అత్తి పండ్లలో, అధిక కేలరీల కంటెంట్, బరువు పెరగడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పండ్లలో ఒకటిగా పనిచేస్తుంది. దాని నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో అత్తి పండ్లను చేర్చండి.
దీన్ని మరింత రుచికరంగా చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన ఫుడ్ సలాడ్లలో దేనినైనా జోడించవచ్చు.
అవోకాడోస్
అవోకాడోస్ మీడియం పండ్లకు సుమారు 400 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది అధిక కొవ్వు పదార్ధాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
మీరు దీన్ని మొత్తం పండ్లుగా తీసుకోవటానికి ఆసక్తి చూపకపోతే, మీరు అవోకాడో రసాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీరు ఇతర కలయికలతో స్మూతీలను ప్రయత్నించవచ్చు. వాటిని సలాడ్లలో కూడా చేర్చవచ్చు
ద్రాక్ష
మీరు బరువు పెంచడానికి చిట్కాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే మీ రోజువారీ ఆహారంలో ద్రాక్ష రసాన్ని చేర్చండి. అలాగే, ఎండుద్రాక్ష దాని తాజా పండ్ల వెర్షన్ కంటే క్యాలరీ-దట్టంగా ఉంటుంది.
తాజా ద్రాక్ష అందించిన 104 కేలరీలతో పోలిస్తే ఒక కప్పు ఎండుద్రాక్ష 493 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు బరువు పెరగడానికి అసురక్షిత మందులు వాడకుండా ఉండండి. మీ కిలోల పెరుగుదల కోసం ఈ పండ్లను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి.
