హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- విష్ణు విశాల్, జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
వక్షోజాలు అంతిమ స్త్రీ సౌందర్యాన్ని నిర్వచించాయి మరియు చెప్పనవసరం లేదు, పురుషులు వాటి గురించి పిచ్చిగా ఉంటారు! పెద్ద వక్షోజాలు మంచివి మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాయి, కాని దీన్ని 24/7 మోసే మహిళలకు నిజంగా కాదు. భారీ రొమ్ములు దృష్టిని ఆకర్షించడమే కాకుండా, శరీర భంగిమపై అనేక ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. పెద్ద బస్ట్‌లు తేలికగా కుంగిపోతాయి మరియు వెన్నునొప్పికి కూడా కారణం కావచ్చు. రొమ్ములు స్త్రీ యొక్క నిజమైన అందాన్ని నిర్వచించినప్పటికీ, అది ఆమెకు అతిపెద్ద శాపంగా మారుతుంది. పెద్ద రొమ్ము ఉన్న మహిళలు దానిని తగ్గించే మార్గాలను నిరంతరం చూస్తారు.
మీరు రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించే మార్గాలను అన్వేషిస్తుంటే, చదువుతూ ఉండండి. రొమ్ములు కొవ్వు కణజాలాలతో తయారవుతాయి, వీటిని పూర్తిగా తొలగించలేము, కాని తగ్గించవచ్చు. మీరు బరువు పెట్టినప్పుడు మీ రొమ్ము ప్రాంతంలో కొవ్వు నిక్షేపణ సాధారణంగా పెరుగుతుంది. రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి సహజ మార్గాల కోసం వేచి ఉండలేని కొందరు మహిళలు, శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులను ఎంచుకుంటారు. రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్సా మార్గాలను ఎంచుకోవడం ఖరీదైనది మరియు మీ సమయం మరియు శ్రద్ధను కోరుతుంది. రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నప్పుడే అసహజ మార్గాలకు ఎందుకు వెళ్ళాలి? మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మార్గాలను మీ ముందుకు తీసుకువచ్చాము. బ్రెస్ట్ లిఫ్టింగ్ కోసం వ్యాయామాలు
రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించే మార్గాల్లో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే, అంతిమ మార్గం శస్త్రచికిత్స చేయడమే. మీరు మీ వక్షోజాలను ఎక్కువ స్థాయిలో బహిర్గతం చేయని దుస్తులను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇతర రహస్యం సరైన బ్రాలను ఉపయోగించడం, ఇది మీ వక్షోజాలను దృ firm ంగా మరియు అందంగా కనబడేలా చేస్తుంది!
కొన్ని కిలోల షెడ్
రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించే మార్గాలను అన్వేషించేటప్పుడు మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మంచి బరువు తగ్గించే పాలనను సిద్ధం చేయడం. కొన్ని కిలోల షెడ్ చేయడం వల్ల మీ రొమ్ము పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది. ఇది మీకు కూడా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
పుష్-అప్స్
రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించడానికి పుష్-అప్స్ ఉత్తమ మార్గాలు. ఇది మీ వక్షోజాలను కూడా దృ make ంగా చేస్తుంది. మీరు బాగా ఎత్తిన రొమ్ములను కోరుకుంటే, రోజువారీ పనిని పుష్-అప్స్ చేయండి. మంచి మరియు దృ breast మైన వక్షోజాలను పొందడానికి మీ దినచర్యలో కనీసం 20-25 నిమిషాలు గడపండి.
ఆహారం
రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించడానికి మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల కోసం ఉద్దేశించినట్లయితే, అప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోండి. చాలా కూరగాయలను కలిగి ఉన్న ఆహారం కోసం వెళ్ళండి. మీరు జంక్ ఫుడ్ మరియు అధిక కొవ్వు మాంసం పట్ల ఇష్టపడితే, ఆ అలవాటును వదులుకునే సమయం వచ్చింది. మీ ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. మీరు 15 రోజుల వ్యవధిలో డైట్ క్రాష్ మరియు మీ బరువును తగ్గించే ప్రణాళికలు కలిగి ఉంటే, అది మీ రొమ్ములను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. క్రాష్ డైటింగ్ మీ రొమ్ముల ఆకారాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
మాత్రలు
మీరు మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి మరియు రొమ్ము కొవ్వును ఇతర మార్గాల్లో తగ్గించే మార్గాల కోసం వెతకకూడదనుకుంటే, మీ రక్షణ కోసం మాత్రలు ఉన్నాయి. రొమ్ము తగ్గింపు మాత్రలు మీ వక్షోజాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, కానీ సరైన సలహా లేకుండా తీసుకోకండి. దాని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
యోగా
మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి యోగా ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి. యోగాలో అనేక ఆసనాలు ఉన్నాయి, ఇవి రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు మీ రొమ్మును దృ make ంగా మార్చడానికి సహాయపడతాయి. యోగా కూడా మీ మనసుకు విశ్రాంతినిస్తుంది. రొమ్ము పరిమాణాన్ని సహజంగా తగ్గించే మార్గాలలో ఇది ఒకటి.
మీ కేలరీలను లెక్కించండి
మీ రొమ్ము కొవ్వును తగ్గించడం గురించి మీరు ప్రత్యేకంగా చెప్పినప్పుడు, మీరు మీ కేలరీలను లెక్కించడం చాలా అవసరం. మీ కేలరీల తీసుకోవడంపై నిఘా ఉంచండి. అవసరమైన మొత్తం కంటే ఎక్కువ తినకండి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అన్ని విటమిన్ బి రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోండి. బాదంపప్పు తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం కూడా బాగుపడుతుంది.
