ఐస్ట్రెయిన్ (ఆస్తెనోపియా): కారణాలు, లక్షణాలు, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం రుగ్మతలు నయం లోపాలు నయం oi-Devika Bandyopadhya By దేవికా బాండియోపాధ్యా మే 22, 2019 న

మీ కళ్ళు ఎల్లప్పుడూ గొంతు, అలసట మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తాయా? మీరు చాలా కాలం చదివిన తర్వాత లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయా? లేదా, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో వరుస టెక్స్ట్ సందేశాల తర్వాత మీ కళ్ళు వడకట్టినట్లు అనిపించవచ్చు. వీటిలో దేనినైనా అనుభవించడం అంటే మీకు అధిక కంటిచూపు లేదా క్లినికల్ పరంగా 'అస్తెనోపియా' అని పిలువబడే పరిస్థితి ఉండవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి, దాని లక్షణాలు, ప్రాధమిక కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ పద్ధతుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఐస్ట్రెయిన్ (అస్తెనోపియా) అంటే ఏమిటి?

ఐస్ట్రెయిన్ లేదా ఓక్యులర్ ఫెటీగ్ అని సాధారణంగా పిలువబడే అస్తెనోపియా అనేది తీవ్రమైన ఉపయోగం తర్వాత కళ్ళు అలసిపోయినప్పుడు సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి ^[1] . దీనికి సాధారణ కారణాలు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువ కాలం చూడటం మరియు మసకబారిన కాంతి స్థితిలో చూడటం.

చాలావరకు ఈ పరిస్థితి తీవ్రంగా లేదు మరియు మీరు మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం ప్రారంభించిన తర్వాత లక్షణాలు మాయమవుతాయి. ఏదేమైనా, కొన్నిసార్లు అస్తెనోపియా దూరదృష్టి లేదా ఆస్టిగ్మాటిజం వంటి అంతర్లీన దృష్టి సమస్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ^{[రెండు]} .

ఐస్ట్రెయిన్ కారణాలు (ఆస్తెనోపియా)

కంప్యూటర్లు మరియు డిజిటల్ పరికరాల సుదీర్ఘ ఉపయోగం అస్తెనోపియా యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఈ పరిస్థితిని 'కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్' లేదా 'డిజిటల్ ఐస్ట్రెయిన్' అని కూడా పిలుస్తారు ^[3] .

పొడిగించిన కాలానికి స్క్రీన్‌లను చూడటమే కాకుండా, ఈ పరిస్థితికి ఇతర ప్రధాన కారణాలు ఈ క్రిందివి ^[4] :

ఒత్తిడి లేదా అలసట
సాగిన సమయంలో ఎక్కువసేపు చదవడం
ఎక్కువ దూరం డ్రైవింగ్
మసక లేదా చీకటి పరిసరాలలో చూడటానికి ప్రయత్నిస్తోంది
స్థిరమైన ప్రకాశవంతమైన కాంతికి గురికావడం
తీవ్రమైన దృష్టి అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం
సరిదిద్దని దృష్టి లేదా పొడి కన్ను వంటి కంటి పరిస్థితులకు అంతర్లీనంగా ఉంటుంది
పొడి కదిలే గాలి (ఫ్యాన్, హీటర్, మొదలైనవి) కు గురికావడం

ఐస్ట్రెయిన్ లక్షణాలు (అస్తెనోపియా)

లక్షణాలు కారణాన్ని బట్టి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు, అయితే చాలా సాధారణ లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి ^[5] :

మీరు కళ్ళను వక్రీకరించినప్పుడల్లా తీవ్రతరం చేసే తలనొప్పి
మసక దృష్టి
కళ్ళ చుట్టూ నొప్పి
పొడి లేదా నీటి కళ్ళు
కళ్ళలో సంచలనం
గొంతు లేదా అలసిపోయిన కళ్ళు
వెర్టిగో
కళ్ళు తెరిచి ఉంచడంలో ఇబ్బంది
కాంతికి సున్నితత్వం
నిద్ర
పేలవమైన ఏకాగ్రత

కొద్ది మంది ప్రజలు అస్తెనోపియా నుండి రిఫ్లెక్స్ లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. వీటిలో కిందివి ఉన్నాయి ^[6] :

వికారం
ముఖ కండరాల మెలితిప్పినట్లు
మైగ్రేన్

ఐస్ట్రెయిన్ (అస్తెనోపియా) చికిత్సకు సహజ నివారణలు

మీ చుట్టుపక్కల కొన్ని మార్పులు మరియు మీ రోజువారీ జీవనశైలి అస్తెనోపియాకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి సరిపోతుంది. ఇంట్లో అస్తెనోపియా చికిత్సకు మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు క్రిందివి:

తెలివిగల స్క్రీన్ సమయాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి: కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా డిజిటల్ పరికరంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా అస్తెనోపియా యొక్క లక్షణాలు బాగా మెరుగుపడతాయి. అలాగే, మీ కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు లేదా డిజిటల్ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు క్రింది చిట్కాలను అనుసరించండి:

20-20-20 నియమాన్ని అనుసరించండి ^[7] . ప్రతి 20 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోండి మరియు కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి.
కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి చేయి పొడవు (సుమారు 25 అంగుళాలు) వద్ద కూర్చోండి.
మీ చూపు కొద్దిగా క్రిందికి ఉండే విధంగా మీ స్క్రీన్‌ను ఉంచండి ^[8] .
గ్లాస్ స్క్రీన్‌ను చూసినప్పుడు, మాట్టే స్క్రీన్ ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపడండి ^[9] . ఇది కాంతిని తగ్గిస్తుంది.
స్క్రీన్ సెట్టింగులను (ప్రకాశం, కాంట్రాస్ట్, ఫాంట్ సైజు మొదలైనవి) చదవండి.

లైటింగ్‌ను సర్దుబాటు చేయండి ^[10] : కుట్టుపని లేదా చదవడం వంటి పనులను చేస్తున్నప్పుడు, మీ చుట్టుపక్కల తగినంత కాంతి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. కనురెప్ప మరియు అలసటను తగ్గించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన దృష్టితో పని చేస్తున్నప్పుడు, కాంతి మూలాన్ని మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి మరియు కాంతిని మీ పనిపైకి నడిపించే విధంగా ఉంచండి. డెస్క్ వద్ద పనిచేసేటప్పుడు లేదా చదివేటప్పుడు లాంప్‌షేడ్‌ను ఉపయోగించుకోండి. టెలివిజన్ చూసేటప్పుడు, గదిలో మసకబారిన లైటింగ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి: మీ కళ్ళను సరళంగా ఉంచడానికి, ఓవర్ ది కౌంటర్ కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి. ఇది వడకట్టడం వల్ల కలిగే పొడి కళ్ళను నివారించవచ్చు / ఉపశమనం కలిగిస్తుంది ^{[పదకొండు]} . కంప్యూటర్‌లో పని చేయడానికి కూర్చునే ముందు వాటిని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించండి. సంరక్షణకారులను కలిగి లేని కందెన కంటి చుక్కలను ఉపయోగించండి.
విరామం తీసుకోండి: మీరు విరామం తీసుకోకుండా ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు మీ కళ్ళు వడకట్టబడతాయి. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేదా చదివేటప్పుడు ఆవర్తన విరామాలు తీసుకోండి.
మీ పరిసరాల గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచండి: మీ చుట్టూ ఉన్న గాలి నాణ్యతను మార్చడానికి మీరు తేమను ఉపయోగించవచ్చు. కళ్ళు పొడిబారకుండా ఉండటానికి ఇవి సహాయపడతాయి ^[12] . మీ కుర్చీని తాపన మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్ గుంటల నుండి దూరంగా తరలించండి. మీ ముఖం మీద నేరుగా గాలి వీచకండి.

ఐస్ట్రెయిన్ (అస్తెనోపియా) కోసం వైద్య చికిత్స

అస్తెనోపియా యొక్క లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మరొక అంతర్లీన స్థితితో ముడిపడి ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు వైద్య జోక్యం అవసరం అవుతుంది. స్క్రీన్ సమయం తగ్గడం వంటి మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసినప్పటికీ మీరు అస్తెనోపియా యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అస్తెనోపియాకు వైద్య చికిత్సలో ఈ క్రిందివి ఉండవచ్చు ^[13] :

కంటి ఉపరితలం పై అమర్చు అద్దాలు
అద్దాలు
వక్రీభవన శస్త్రచికిత్స
ప్రిస్క్రిప్షన్ కంటి చుక్కలు

ప్రమాద కారకాలు మరియు సమస్యలు

బైనాక్యులర్ విజన్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు ^[14] అస్తెనోపియాకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. అలాగే, రోజులో మంచి భాగం కోసం కంప్యూటర్‌లో పనిచేసే వ్యక్తులు కూడా ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. కంప్యూటర్ వినియోగదారులలో 70 శాతం మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అస్తెనోపియాను అనుభవిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ^{[పదిహేను]} . గణాంకాల ప్రకారం, వృద్ధుల జనాభాలో పొడి కంటి సిండ్రోమ్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించబడింది.

ఐస్ట్రెయిన్‌కు దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన సమస్యలు లేదా పరిణామాలు లేవు. అయినప్పటికీ, చికిత్స చేయకపోతే, అది తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైనదిగా మారుతుంది. ఇది మీ దృష్టిని చాలా వరకు తగ్గించగలదు.

ఐస్ట్రెయిన్ (అస్తెనోపియా) ను ఎలా నివారించాలి

ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ కళ్ళను వత్తిడి చేసే చర్యలను పరిమితం చేయడం. తీవ్రమైన దృష్టి అవసరమయ్యే పనులలో నిమగ్నమైనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తగినంత విరామం తీసుకోండి. మీ డిజిటల్ పరికరం లేదా కంప్యూటర్‌లో మీరు గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.

అలాగే, మీకు క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి ^[16] . దృష్టి సంబంధిత మార్పులు లేదా ఇతర కంటి సమస్యల యొక్క ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో ఇది సహాయపడుతుంది.

అంతేకాక, డయాబెటిస్ లేదా అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి కంటి వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, వారు నేత్ర వైద్యుడితో క్రమం తప్పకుండా నియామకాలను నిర్వహించాలి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]షీడీ, జె. ఇ., హేస్, జె., & ఎంగిల్, ఎ. జె. (2003). అన్ని అస్తెనోపియా ఒకటేనా? .ఆప్టోమెట్రీ అండ్ విజన్ సైన్స్, 80 (11), 732-739.
[రెండు]షెల్లిని, ఎస్., ఫెర్రాజ్, ఎఫ్., ఒప్రోమోల్లా, పి., ఒలివెరా, ఎల్., & పడోవాని, సి. (2016). బ్రెజిలియన్ జనాభాలో వక్రీభవన లోపాలు మరియు కళ్ళజోడు అవసరాలకు సంబంధించిన ప్రధాన దృశ్య లక్షణాలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ, 9 (11), 1657-1662.
[3]బ్లెహ్మ్, సి., విష్ణు, ఎస్., ఖట్టక్, ఎ., మిత్రా, ఎస్., & యీ, ఆర్. డబ్ల్యూ. (2005). కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్: ఎ రివ్యూ.సర్వే ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ, 50 (3), 253-262.
[4]షెప్పర్డ్, ఎ. ఎల్., & వోల్ఫ్సోన్, జె. ఎస్. (2018). డిజిటల్ ఐస్ట్రెయిన్: ప్రాబల్యం, కొలత మరియు మెరుగుదల. BMJ ఓపెన్ ఆప్తాల్మాలజీ, 3 (1), e000146.
[5]నకైషి, హెచ్., & యమడా, వై. (1999). విజువల్ డిస్ప్లే టెర్మినల్స్ యొక్క ఆపరేటర్లలో అసాధారణ కన్నీటి డైనమిక్స్ మరియు ఐస్ట్రెయిన్ లక్షణాలు. వృత్తి మరియు పర్యావరణ medicine షధం, 56 (1), 6–9.
[6]రతిగాన్, ఎం., బైర్న్, సి., & లోగాన్, పి. (2017). సమీప రిఫ్లెక్స్ యొక్క దుస్సంకోచం: ఒక కేసు నివేదిక. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ కేసు నివేదికలు, 6, 35-37.
[7]షెప్పర్డ్, ఎ. ఎల్., & వోల్ఫ్సోన్, జె. ఎస్. (2018). డిజిటల్ ఐస్ట్రెయిన్: ప్రాబల్యం, కొలత మరియు మెరుగుదల. BMJ ఓపెన్ ఆప్తాల్మాలజీ, 3 (1), e000146.
[8]భండేరి, డి. జె., చౌదరి, ఎస్., & దోషి, వి. జి. (2008). కంప్యూటర్ ఆపరేటర్లలో అస్తెనోపియా యొక్క కమ్యూనిటీ-బేస్డ్ స్టడీ. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ, 56 (1), 51–55.
[9]లారెన్సన్, జె. జి., హల్, సి. సి., & డౌనీ, ఎల్. ఇ. (2017). దృశ్య పనితీరు, మాక్యులర్ హెల్త్ మరియు స్లీప్-వేక్ సైకిల్‌పై బ్లూ-లైట్ బ్లాకింగ్ స్పెక్టకిల్ లెన్స్‌ల ప్రభావం: సాహిత్యం యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఆప్తాల్మిక్ అండ్ ఫిజియోలాజికల్ ఆప్టిక్స్, 37 (6), 644-654.
[10]హిరామోటో, కె., యమతే, వై., ఒరిటా, కె., జికుమారు, ఎం., కసహారా, ఇ., సాటో, ఇ., ... & ఇనోయు, ఎం. (2010). ధ్రువపరచిన వడపోత ద్వారా చెల్లాచెదురైన కాంతి-ప్రేరిత అస్తెనోపియా మరియు అలసట నివారణ. ఫోటోడెర్మాటాలజీ, ఫోటోఇమ్యునాలజీ మరియు ఫోటోమెడిసిన్, 26 (2), 89.
[పదకొండు]రణసింగ్, పి., వతురపత, డబ్ల్యు. ఎస్., పెరెరా, వై.ఎస్., లామబదుసూర్య, డి. ఎ., కులతుంగ, ఎస్., జయవర్ధన, ఎన్., & కటులాండ, పి. అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశంలో కంప్యూటర్ ఆఫీస్ ఉద్యోగులలో కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్: ప్రాబల్యం మరియు ప్రమాద కారకాల మూల్యాంకనం. బిఎంసి పరిశోధన గమనికలు, 9, 150.
[12]హాన్, సి. సి., లియు, ఆర్., లియు, ఆర్. ఆర్.,, ు, జెడ్ హెచ్., యు, ఆర్. బి., & మా, ఎల్. (2013). చైనీస్ కళాశాల విద్యార్థులలో అస్తెనోపియా యొక్క ప్రాబల్యం మరియు దాని ప్రమాద కారకాలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ, 6 (5), 718-722.
[13]యునో, ఆర్. (2014) .యు.ఎస్. పేటెంట్ నెంబర్ 8,889,735. వాషింగ్టన్, DC: యు.ఎస్. పేటెంట్ మరియు ట్రేడ్మార్క్ కార్యాలయం.
[14]గార్సియా-మునోజ్, Á., కార్బొనెల్-బోనెట్, ఎస్., & కాచో-మార్టినెజ్, పి. (2014). వసతి మరియు బైనాక్యులర్ దృష్టి క్రమరాహిత్యాలతో సంబంధం ఉన్న సింప్టోమాటాలజీ. జర్నల్ ఆఫ్ ఆప్టోమెట్రీ, 7 (4), 178-192.
[పదిహేను]బొగ్డానిసి, సి. ఎం., సాండులాచే, డి. ఇ., & నెచిటా, సి. ఎ. (2017). ఐసైట్ క్వాలిటీ అండ్ కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్.రోమానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ, 61 (2), 112–116.
[16]పోర్కర్, ఇ., పోన్స్, ఎ. ఎం., & లోరెంట్, ఎ. (2016). ఫ్లాట్-ప్యానెల్ డిస్ప్లేల వాడకం నుండి విజువల్ మరియు ఓక్యులర్ ఎఫెక్ట్స్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ, 9 (6), 881–885.