హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీ తుంటి చుట్టూ పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వును వివరించడానికి ఉపయోగించే 'మఫిన్-టాప్', 'లవ్-హ్యాండిల్స్' మొదలైన పదాలు మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీరు దాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీ తుంటిపై కొవ్వును కోల్పోవటానికి ఈ సాధారణ చిట్కాలు సహాయపడతాయి!
ప్రజలు చాలా విభిన్న శరీర ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలతో వస్తారు, అయితే దానిని అంగీకరించడం మరియు వారి సహజమైన రూపాలతో సంతోషంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం ఒక వ్యక్తిని ఆకర్షణీయం కానిదిగా చేస్తుంది మరియు ఇది చాలా అనారోగ్యకరమైనది!
మన తుంటి చుట్టూ అధిక కొవ్వు పేరుకుపోయి ఉంటే, మనం కొన్ని అధునాతన దుస్తులను సులభంగా తీసుకువెళ్ళలేకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మనకు ఆత్మ చైతన్యాన్ని కలిగిస్తుంది!
మేము ఫిగర్-హగ్గింగ్ లేదా బిగించిన దుస్తులను ధరించాలనుకుంటే, మన తుంటి చుట్టూ కొవ్వు యొక్క అసమాన పంపిణీ మనకు ఆత్మ చైతన్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, మన తుంటి చుట్టూ అధిక కొవ్వు ఉండటం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, es బకాయం వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది.
కాబట్టి, మీ తుంటిపై పేరుకుపోయిన కొవ్వును కోల్పోవటానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, చూడండి!
చిట్కా # 1
స్లిమ్ హిప్స్ సాధించడానికి చిట్కాలు రోజుకు మీ కేలరీల తీసుకోవడం కనీసం 500 కేలరీలు తగ్గించడం. ఈ అలవాటు మీ తుంటిని త్వరగా స్లిమ్ చేస్తుంది.
చిట్కా # 2
మీరు మీ తుంటి నుండి కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటే, అధిక-తీవ్రత కలిగిన కార్డియో వ్యాయామాలలో పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే హిప్ కొవ్వు మితమైన కార్యకలాపాలతో చిందించడం చాలా కష్టం.
చిట్కా # 3
హిప్ రైజెస్, లంజస్, సైడ్ క్రంచ్స్, హిప్ రొటేషన్స్, బ్రిడ్జ్ ప్లాంక్ మొదలైన మీ హిప్ ప్రాంతాన్ని ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకునే వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు హిప్ కొవ్వును త్వరగా బర్న్ చేయవచ్చు.
చిట్కా # 4
మీకు డెస్క్-బౌండ్ ఉద్యోగం ఉంటే, మీరు తరచూ విరామం తీసుకుంటున్నారని మరియు చిన్న నడకలకు వెళ్ళేలా చూసుకోండి, ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి, ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం కూడా పెద్ద తుంటికి కారణమవుతుంది.
చిట్కా # 5
మీరు సహజంగా హిప్ కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటే, క్రంచెస్, కాలి-స్పర్శలు వంటి కోర్ వ్యాయామాలను చేర్చండి, ఎందుకంటే బలమైన కోర్ సన్నగా ఉండే పండ్లు సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
చిట్కా # 6
మీరు మాంసం తినేవారైతే, ఎర్ర మాంసం బదులుగా సన్నని మాంసాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఎర్ర మాంసం హిప్ కొవ్వును గణనీయమైన స్థాయిలో పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.
చిట్కా # 7
హిప్ కొవ్వును కోల్పోయే చిట్కాలలో మీకు సమయం దొరికినప్పుడల్లా నడక లేదా స్పాట్ జాగింగ్ ఉంటాయి, ఎందుకంటే హిప్ కొవ్వును వేగంగా కాల్చడంలో ఈ చర్యలు గొప్పవి.
