హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంతో ఉన్నారు
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
హోలా! అక్కడ ఉన్న SRK అభిమానులందరూ, ఈ రోజు బోల్వుడ్ భాద్షా పుట్టినరోజు! SRK నిస్సందేహంగా 'చక్కటి వైన్ వంటి వృద్ధాప్యం' యొక్క వర్ణనలో సరిపోయే ఉత్తమ ఉదాహరణలలో ఒకటి.
అతని చెక్కిన మరియు ఉలిక్కిపడిన శరీరంతో పాటు అతని సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ దీనికి నిదర్శనం.
కింగ్ ఖాన్ తన ధూమపానం వేడి నివాసం నిర్వహించడానికి కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తాడు. బాగా, ఖచ్చితంగా, అతను ఉన్న తీరును చూడటానికి మంచి అంకితభావం మరియు కృషి అవసరం.
ఈ రోజు, ప్రతి భారతీయ అమ్మాయి హృదయ స్పందన 52 ఏళ్లు అవుతున్నందున, మేము అతని డైట్ ప్లాన్ మరియు వర్కౌట్ షెడ్యూల్ గురించి మీకు అవగాహన ఇస్తాము అని మేము అనుకున్నాము!
అతని ఇర్రెసిస్టిబుల్ ఫిజిక్, డాషింగ్ లుక్స్ మరియు మెరిసే కళ్ళు హాలీవుడ్ హీరోలకు కూడా వారి డబ్బు కోసం పరుగులు పెడుతున్నాయి! అతను తన సొంత రకమైన లెజెండ్ అనడంలో సందేహం లేదు.
ఇక్కడ, అతను సరిగ్గా అనుసరించే అతని వ్యాయామ చిట్కాలను మేము జాబితా చేసాము! ఒకసారి చూడు!
- మీ శరీరం బాగా హైడ్రేట్ కావాలి, అందువల్ల రోజుకు కనీసం 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, మరియు మిస్టర్ షారుఖ్ ఖాన్ నమ్ముతున్నది ఇదే.
- శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు కార్డియో వ్యాయామాలు చేయండి.
- మీరు స్వీట్లు తినడం పూర్తిగా నివారించాలి మరియు మీ తీపి కోరికలను తీర్చడానికి, మీరు బదులుగా పండు కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- మీరు వారానికి నాలుగు సార్లు మించి మీ ఎబిఎస్‌కు శిక్షణ ఇవ్వకుండా చూసుకోండి. మీరు ఈ మధ్య ఒక రోజు విరామం ఇవ్వాలి, లేకుంటే అది కండరాల దెబ్బతింటుంది.
షారుఖ్ డైట్ చిట్కాలు:
- అతను వ్యాయామం తర్వాత క్రమం తప్పకుండా ప్రోటీన్ పానీయం కలిగి ఉంటాడు.
- కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు వంటి హై ఫైబర్ ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తింటాడు.
- అతను ప్రతిరోజూ కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు తాగేలా చూస్తాడు.
- చికెన్, గుడ్డులోని తెల్లసొన, పప్పుధాన్యాలు, చెడిపోయిన పాలు మరియు సన్నని మాంసం వంటి అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని జోడించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
- అతను తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ మరియు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా అనుసరిస్తాడు.
- అతను స్వీట్లు మరియు వేయించిన ఆహారాలను క్లియర్ చేస్తాడు.
