ప్రస్తుతానికి, ప్రతి ఒక్కరూ ఎ) ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఒక పద్ధతి, బి) శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందడానికి ఒక ఉపాయం లేదా సి) భయంకరమైన భయంకరమైన విషాదంలోకి వెళ్లకుండా ఉండే మార్గం కోసం వెతుకుతున్నారు. సాధించడానికి వేగవంతమైన మార్గం డి) పైవన్నీ? రోజువారీ ర్యాన్ హెఫింగ్టన్ స్వెట్‌ఫెస్ట్ Instagram లైవ్‌లో. ఈ ఉచిత గంట-నిడివి క్లాస్ 15 నిమిషాల వార్మప్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, తర్వాత 45 నిమిషాల సులభంగా అనుసరించగల, డిస్కో-ఇన్ఫ్లెక్టెడ్ డ్యాన్స్ స్టెప్పులు, అన్నీ హెఫింగ్టన్ చేత ఊపిరి పీల్చుకోని, అంటు నవ్వుతో ప్రదర్శించబడ్డాయి. వర్చువల్ వ్యాయామం రీస్ విథర్‌స్పూన్ వంటి ప్రముఖులచే ఆమోదించబడింది మరియు ఎమ్మా స్టోన్ వంటి పెద్ద తారలచే అతిథి పాత్రలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఫిట్‌నెస్ క్లాస్‌ని మీరు ప్రోంటోకి ఎందుకు ట్యూన్ చేయాలి అనే దాని గురించి కొంచెం ఇక్కడ ఉంది.
సంబంధిత: రీస్ విథర్‌స్పూన్ మరియు లారా డెర్న్ J. Lo బిగ్ లిటిల్ లైస్ సీజన్ 3లో కనిపించాలని కోరుకుంటున్నారు మరియు అవును, దయచేసి
మీరు సెలబ్రిటీతో డ్యాన్స్ చేస్తారు
హెఫింగ్టన్ యొక్క డ్యాన్స్ క్లాసులు తరచుగా ప్రముఖ అతిథులను స్వాగతిస్తాయి, వారు ఎక్కడున్నా స్ప్లిట్ స్క్రీన్‌ను పంచుకుంటారు, అయితే హెఫింగ్టన్ తన కాలిఫోర్నియా ఎడారి ఇంటి నుండి తరగతికి నాయకత్వం వహిస్తాడు. అతను సియా యొక్క కొరియోగ్రఫీతో సహా తన ఉన్నత స్థాయి సంగీత మరియు వాణిజ్య విజయాలకు ప్రసిద్ధి చెందినందున అతను అన్ని ప్రముఖులను ఆకర్షించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. షాన్డిలియర్ వీడియో. (తర్వాత, అతను నెట్‌ఫ్లిక్స్ కోసం లిన్-మాన్యుయెల్ మిరాండా మరియు ఆండ్రూ గార్‌ఫీల్డ్‌తో కలిసి పని చేస్తున్నాడు.) ఇటీవలి వారపు రోజున, అతనితో పాటు నర్తకి మరియు మార్గరెట్ క్వాలీ చేరారు. వన్స్ అపాన్ ఏ టైమ్ ఇన్ హాలీవుడ్ అతను స్పైక్ జోన్జ్ దర్శకత్వం వహించిన ఒక నటితో కలిసి పనిచేసిన నటి కెంజో వరల్డ్ సువాసన ప్రకటన . ఎమ్మా స్టోన్ ఇటీవలి డ్యాన్స్ పార్టీకి హాజరైన మరొకరు-వారు చేసినప్పుడు ఆమె హెఫింగ్టన్‌ను కలుసుకుంది QE II క్రూయిజ్ షిప్‌లో సెట్ చేయబడిన షార్ట్ ఫిల్మ్ .రీస్ విథర్‌స్పూన్ పెద్ద అభిమాని
J.Loతో ఇటీవల జరిగిన వీడియో చాట్‌లో, విథర్‌స్పూన్ తాను మరియు ఆమె కుటుంబం హెఫింగ్టన్ డ్యాన్స్ పార్టీని కొట్టేస్తున్నట్లు పేర్కొన్నారు. బట్టతల, గ్యాంగ్లీ డ్యాన్సర్ ఎంత సొగసుగా ఉంటాడో అంత తెలివితక్కువవాడు మరియు ఉల్లాసంగా ఉండటం అతని ట్రేడ్‌మార్క్ కాబట్టి ఈ వ్యాయామం మొత్తం కుటుంబ సభ్యులకు (పిల్లలతో సహా) నచ్చుతుందని అర్ధమే. కాబట్టి అతను డ్యాన్స్ ప్రారంభమైనప్పుడు, అతను శీఘ్ర వార్మప్ ద్వారా పాల్గొనేవారిని నడిపిస్తాడు, డ్యాన్స్ ప్రారంభించినప్పుడు, అతను సంక్లిష్టమైన కలయికలను మొరగించడంపై కాకుండా చిరునవ్వులు మరియు ఉత్సాహంతో పునరావృతమయ్యే సాధారణ దశలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాడు. థంపింగ్ క్లబ్ మ్యూజిక్ మరియు ఫ్యాన్సీఫుల్ కాస్ట్యూమ్స్ (ఒక సీక్విన్ వెస్ట్, సే, లేదా ఒక విగ్) కోసం అతని క్యాంపీ ప్రిడిలేషన్‌తో జత చేయబడింది, స్వెట్‌ఫెస్ట్ ఉద్రిక్త నృత్య పాఠం కంటే ప్రీస్కూల్ ప్లే సెష్ లాంటిది. (ఓహ్, మరియు మరొక విథర్‌స్పూన్ కనెక్షన్? హెఫింగ్టన్ ఐకానిక్ 'బెండ్ & స్నాప్' సన్నివేశంలో డాన్సర్‌లలో ఒకరు చట్టబద్ధంగా అందగత్తె .)ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఈ పోస్ట్‌ను వీక్షించండిర్యాన్ హెఫింగ్టన్ (@ryan.heffington) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్ 4 ఏప్రిల్, 2020న 7:12pm PDTకి
అతని తరగతులు అతని లాస్ ఏంజిల్స్ డ్యాన్స్ స్టూడియోకు మద్దతుగా సహాయపడతాయి
కాబట్టి, ప్రముఖ హూఫర్-కొరియోగ్రాఫర్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లైవ్‌లో జనాల కోసం ఎందుకు హఫ్ మరియు పఫ్ చేస్తున్నారు? హెఫింగ్టన్ తరగతులను ఉచితంగా అందిస్తున్నప్పటికీ, అతను తన డ్యాన్స్ స్టూడియోకి మద్దతుగా విరాళాలను కూడా స్వీకరిస్తున్నాడు, ది స్వెట్ స్పాట్ , లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని సిల్వర్‌లేక్ విభాగంలో ఉంది. ఇటీవలి తరగతిలో, అతను తన వెన్మో చిరునామాను క్లుప్తంగా పేర్కొన్నాడు, అయితే వేలాది మంది వీక్షకులు-పాల్గొనేవారు చాలా దూరం మరియు పెరూ మరియు రష్యా నుండి తమ శుభాకాంక్షలను పంపారు. వంటి ఎత్తుగడలను హెఫింగ్టన్ పిలిచారు 'యూజ్డ్ కార్ లాట్ ఇన్‌ఫ్లేటబుల్' ఇంకా 'అందమైన పోనీ,' విరాళాలు వచ్చాయి. కాబట్టి మీరు సులభంగా అనుసరించగల, శక్తినిచ్చే మరియు సంతోషాన్ని కలిగించే వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది మీ కోసం వర్చువల్ చెమట సెషన్.సంబంధిత: 8 జతల వర్కౌట్ షార్ట్‌లు అవాక్కవు లేదా రైడ్ అప్ చేయవు
