హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు బీర్ ఆనందం ఎక్కువగా ఉన్నారా? ఖచ్చితంగా ఇది మీకు ఉబ్బిన బీర్ బొడ్డు కలిగి ఉండటానికి దారితీసి ఉండవచ్చు. మీరు మీ చొక్కా యొక్క బటన్‌ను టగ్ చేయలేరు మరియు మీరు ఇటీవల కొనుగోలు చేసిన అందమైన బల్లలను మీరు అమర్చలేరు. కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తారు?
కాబట్టి మీరు మీ బీర్ బొడ్డును వదిలించుకోవడానికి శీఘ్ర మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ వ్యాసంలో వివరించబడిన కొన్ని శీఘ్ర మరియు సరళమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి: బెణుకు చీలమండలకు ఇంటి నివారణలు
మీరు బీర్ బొడ్డును అభివృద్ధి చేస్తున్నారని తెలుసుకున్న వెంటనే, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు తక్షణ నివారణల కోసం వెతకవచ్చు. డైటింగ్ కోసం వెళ్ళమని కొందరు మిమ్మల్ని సూచించవచ్చు, మరికొందరు మీకు కొన్ని వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు మరియు ఇవన్నీ మిమ్మల్ని కొంతకాలం గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. మీరు అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ చివరికి, ఆశించిన ఫలితాలను పొందడంలో విఫలమవుతారు.
ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి ఇంటి నివారణలు
ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు బీరులోని చక్కెర కంటెంట్ కడుపు చుట్టూ కొవ్వు మరియు కేలరీల రూపంలో జమ అవుతుంది, ఇది ఒక ఇబ్బందికరమైన బీర్ బొడ్డును అభివృద్ధి చేస్తుంది. Ob బకాయం మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలు వంటి కొన్ని ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది దారితీయవచ్చు కాబట్టి దీనిని త్వరగా తనిఖీ చేసి జోక్యం చేసుకోవాలి.
బీర్ బొడ్డు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే శీఘ్ర మరియు సరళమైన మార్గాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. ఒకసారి చూడు.
1. నీటి సమాన మొత్తాన్ని తాగడం:
చాలా మంది బీరు తాగగల కొద్ది మంది ఉన్నారు, కాబట్టి బీర్ వినియోగం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి, మధ్యలో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం మంచిది. ఇది బీర్ వినియోగం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బీర్ బొడ్డును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ప్రోటీన్ మంచి మొత్తాన్ని కలిగి ఉండటం:
బీరులోని చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అందుకే ఆ బొడ్డు కొవ్వును ఉంచడం ముగుస్తుంది. కాబట్టి నియంత్రణ ఉంచడానికి, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా చిక్కుళ్ళు, బీన్స్ మరియు కాయలు పెంచడం మంచిది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది బీర్ బొడ్డును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. కొన్ని క్యాలరీ బర్నింగ్ వర్కౌట్స్‌లో జోడించండి:
ప్రతిరోజూ సుమారు 10 నిమిషాలు కెటిల్బెల్ స్వింగ్స్ మరియు బర్పిస్ యొక్క కొన్ని అదనపు వ్యాయామ సెషన్లలో చేర్చడం వలన ఆ అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు అదనపు కడుపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
4. రెండు వారాల పాటు బీర్ తాగడం మానుకోండి:
మీరు ఆసక్తిగల బీర్ తాగేవారు మరియు మీరు ఆ అదనపు బొడ్డు కొవ్వును వేస్తున్నారని మీరు భావిస్తే, అప్పుడు రెండు వారాల పాటు బీరును నివారించడం శరీరంలో కొవ్వును సమీకరించటానికి మరియు ఆ ఇబ్బందికరమైన బీర్ బొడ్డును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
5. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని మానుకోండి:
మీరు మీ బీర్ బొడ్డును కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు అధిక మొత్తంలో పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు మరియు చక్కెరలను కలిగి ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నివారించాలి. బంగాళాదుంప చిప్స్, బర్గర్లు మరియు తీపి క్యాండీలను ఖచ్చితంగా నివారించాలి.
6. డిటాక్స్ కాలేయానికి సహాయపడే కూరగాయలను తినండి:
బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు కాలే వంటి కూరగాయలను చేర్చడం వ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చాలా బీరు తాగిన తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతున్న అదనపు బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
7. అల్పాహారం దాటవద్దు:
మనలో చాలా మంది ఈ పొరపాటు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవటానికి అల్పాహారం వదిలివేయడం ద్వారా చేస్తారు. అల్పాహారం, జీవక్రియ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి రోజు యొక్క మొదటి భోజనం చాలా ముఖ్యం మరియు దాటవేయకూడదు. ఇది వాస్తవానికి వ్యాయామాలు చేయడానికి శక్తిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది.
