పావురం బఠానీలు: 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, పోషక విలువ & రెసిపీ

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

శాశ్వత చిక్కుళ్ళు, పావురం బఠానీలను శాస్త్రీయంగా కాజనస్ కాజన్ అని పిలుస్తారు. పావురం బఠానీలను రెడ్ గ్రామ్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన బఠానీలలో ఒకటి ^[1] చిక్కుళ్ళు కుటుంబంలో. ఇది సాధారణంగా భారతీయ మరియు ఇండోనేషియా వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. చిన్న మరియు ఓవల్ ఆకారపు చిక్కుళ్ళు పసుపు, గోధుమ వంటి వివిధ రంగులలో వస్తాయి. పావురం బఠానీలు పవనానికి విండ్‌బ్రేక్, పందిరి పంట లేదా పశువులకు ఆహారం వంటి వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు.

కుటుంబంలోని ఇతర చిక్కుళ్ళతో పోల్చినప్పుడు పావురం బఠానీలు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం మరియు అధిక ఫైబర్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. పావురం బఠానీ యొక్క పెరుగుతున్న ప్రాముఖ్యత ^{[రెండు]} ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వ్యక్తుల రంగంలో రుచికరమైన బఠానీలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర కారణంగా ఉన్నాయి. చిక్కుళ్ళు యొక్క విశేషమైన రుచి దాని ప్రాముఖ్యతకు దోహదపడే మరో అంశం.

ఖనిజాలు, విటమిన్లు, డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అనేక ఇతర భాగాల విభిన్న సమ్మేళనం మీ జుట్టు, జీవక్రియ మరియు గుండెకు ప్రయోజనం చేకూర్చే అవకాశం ఉంది. వండర్ లెగ్యూమ్, పావురం బఠానీల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

పావురం బఠానీల పోషక విలువ

100 గ్రాములలో శక్తి కంటెంట్ ^[3] పావురం బఠానీలు 343 కిలో కేలరీలు. వీటిలో పిరిడాక్సిన్ (0.283 మిల్లీగ్రాములు), రిబోఫ్లేవిన్ (0.187 మిల్లీగ్రాములు) మరియు థియామిన్ (0.643 మిల్లీగ్రాములు) యొక్క నిమిషం కంటెంట్ ఉంటుంది.

100 గ్రాముల పావురం బఠానీలు సుమారుగా ఉంటాయి

• 62.78 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు
• 21.70 గ్రాముల ప్రోటీన్
• 1.49 గ్రాముల మొత్తం కొవ్వు
• 15 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్
• 456 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్లు
• 2.965 మిల్లీగ్రాముల నియాసిన్
• 17 మిల్లీగ్రాముల సోడియం
• 1392 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం
• 130 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం
• 1.057 మైక్రోగ్రాముల రాగి
• 5.23 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము
• 183 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం
• 1.791 మిల్లీగ్రాముల మాంగనీస్
• 367 మిల్లీగ్రాముల భాస్వరం
• 8.2 మైక్రోగ్రాముల సెలీనియం
• 2.76 మిల్లీగ్రాముల జింక్.

పావురం బఠానీల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్రోటీన్ మరియు ఖనిజాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, చిక్కుళ్ళు అంతిమ ఆరోగ్య ఆహారంగా పరిగణించబడతాయి. ఇది వివిధ రకాలైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

1. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది

చిక్కుళ్ళు లో అధిక ఫోలేట్ కంటెంట్ ^[4] రక్తహీనత రాకుండా నిరోధించడానికి ఇది ఒక కేంద్ర పదార్ధంగా చేస్తుంది. మీ శరీరానికి అవసరమైన ఫోలేట్ మీ శరీరానికి లేదు. మీ శరీరంలో ఫోలేట్ కంటెంట్ లోపం రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది, ఇది మీ రోజువారీ ఆహారంలో పావురం బఠానీలను చేర్చడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు. ప్రతి రోజు ఒక కప్పు పావురం బఠానీలు రక్తహీనత ప్రారంభం నుండి మీకు సహాయపడతాయి.

2. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

పావురం బఠానీల యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనం దాని తక్కువ కేలరీల మొత్తం, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్. చిక్కుళ్ళలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ ^[5] నిరంతరం తినడం లేదా అల్పాహారం చేయవలసిన అవసరాన్ని నివారించి, ఎక్కువ కాలం కడుపు నిండుగా ఉంచండి. పోషకాలు, అలాగే పప్పుదినుసులోని ఫైబర్ కంటెంట్ మీ జీవక్రియ యొక్క మెరుగైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి మరియు అనవసరమైన బరువు పెరగడాన్ని నిరోధిస్తాయి.

3. శక్తిని పెంచుతుంది

పావురం బఠానీలు విటమిన్ బి, అలాగే రిబోఫ్లేవిన్ మరియు నియాసిన్ యొక్క మంచి మూలం. ఈ భాగాలు మీ కార్బోహైడ్రేట్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి ^[6] జీవక్రియ మరియు కొవ్వు అనవసరమైన నిల్వను నిరోధిస్తుంది, తద్వారా సహజంగా మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. పావురం బఠానీలు మీ బరువు పెరుగుట లేదా కొవ్వు అభివృద్ధికి కారణం కాకుండా మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి.

4. మంటను తగ్గిస్తుంది

చిక్కుళ్ళు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాపు మరియు ఇతర తాపజనక సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పావురం బఠానీలలోని సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు శోథ నిరోధక కారకాలుగా పనిచేస్తాయి మరియు ఏదైనా మంటను తగ్గిస్తాయి ^[7] లేదా మీ శరీరంలో వాపులు. పావురం బఠానీలు మంట స్థాయిలను తగ్గించే వేగం కారణంగా ఇది శీఘ్ర ఉపశమనంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

5. వృద్ధి మరియు అభివృద్ధిని మెరుగుపరుస్తుంది

మీ మొత్తం శరీరం యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్ అయిన ప్రోటీన్ అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలకు కీలకం. పావురం బఠానీలలో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది ^[8] కణాలు, కణజాలాలు, కండరాలు మరియు ఎముకలు. కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడటం ద్వారా ప్రోటీన్ కంటెంట్ మీ శరీరం యొక్క సాధారణ వైద్యం ప్రక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

6. రక్తపోటును సమతుల్యం చేస్తుంది

పావురం బఠానీలలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల మీ రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం వాసోడైలేటర్‌గా పనిచేస్తుంది, అనగా ఇది రక్త నాళాలలో ఏదైనా అడ్డంకిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. పావురం బఠానీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఏదైనా రక్తనాళాన్ని తొలగించవచ్చు ^[9] అవరోధాలు మరియు అందువల్ల బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ^[10] రక్తపోటు లేదా ఏదైనా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి.

7. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

వండిన వాటితో పోల్చితే చాలా చిక్కుళ్ళు మీ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తాయని మనమందరం విన్నాం ^{[పదకొండు]} మరియు ముడి తినేటప్పుడు మీ శరీరం. ముడి చిక్కుళ్ళు వండిన వాటి కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున ఈ భావన పావురం బఠానీలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ముడి చిక్కుళ్ళు తినడం వల్ల మీకు విటమిన్ సి మొత్తం లభిస్తుంది, ఇది ఉడికించినట్లయితే 25% తగ్గుతుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచేందుకు పప్పుదినుసు నుండి అన్ని విటమిన్లు బయటకు రావడానికి, పచ్చిగా తినండి.

విటమిన్ సి తెల్ల కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అందువలన, చిక్కుళ్ళు చేర్చడం ^[12] మీ ఆహారంలో మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

8. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, మరియు పప్పుదినుసులో అధిక పొటాషియం మరియు ఆహార పదార్థాలు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. LDL యొక్క తక్కువ శ్రేణి ^[13] పావురం బఠానీలలోని కొలెస్ట్రాల్ సంతృప్త కొవ్వు యొక్క అసమతుల్యత లేదా అభివృద్ధికి కారణం కాకుండా సంబంధిత విటమిన్లను పంపిణీ చేస్తుంది. చిక్కుళ్ళలోని పొటాషియం కంటెంట్ మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఏదైనా జాతి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అదేవిధంగా, డైటరీ ఫైబర్ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ^[14] కొలెస్ట్రాల్ సమతుల్యత మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ రాకుండా నిరోధిస్తుంది.

9. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

పావురం బఠానీలలోని ఫైబర్ యొక్క గొప్ప సరఫరా మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది ^{[పదిహేను]} పోషక శోషణ మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మలం ఎక్కువ మొత్తంలో చేర్చడం ద్వారా, మరియు జాతి లేదా మంట యొక్క ఏదైనా కారణాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రేగు కదలికల సౌలభ్యానికి ఫైబర్ కంటెంట్ కారణం. పావురం బఠానీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం మరియు తిమ్మిరి తగ్గుతుంది.

10. రుతు రుగ్మతలను తగ్గిస్తుంది

పావురం బఠానీలలోని ఫైబర్ కంటెంట్ రకరకాల దృశ్యాలలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. Stru తుస్రావం తగ్గించడంలో ఇది పోషించే ఇతర ముఖ్యమైన పాత్రలలో ఒకటి ^[16] రుగ్మతలు. Stru తుస్రావం సమయంలో పావురం బఠానీలు తినడం వల్ల తిమ్మిరి తగ్గుతుంది ^[17] నొప్పి.

హెచ్చరికలు

అత్యంత ప్రయోజనకరమైన చిక్కుళ్ళు వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు ఏవీ లేవు. ఏదేమైనా, పప్పుదినుసులోని భాగాల వల్ల అలెర్జీ యొక్క కొన్ని కేసులు నివేదించబడ్డాయి. చిక్కుళ్ళు మీకు అలెర్జీ అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మరొక సాధారణ దుష్ప్రభావం అపానవాయువు.

పావురం బఠానీలు ఎలా తినాలి

పప్పు ధాన్యాలు పచ్చిగా తినేటప్పుడు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

మొలకెత్తిన పావురం బఠానీలు మీ ఆరోగ్యానికి గొప్పవి.

మీరు పావురం బఠానీలను ఉడికించాలి - పప్పు ధాన్యాన్ని ఒంటరిగా ఉడకబెట్టడం ద్వారా లేదా ఇతర కూరగాయలతో లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా చేర్చడం ద్వారా

ఆరోగ్యకరమైన వంటకం

బియ్యం మరియు పావురం బఠానీలతో చికెన్

కావలసినవి

• 1/2 కప్పు ఎండిన బాస్మతి బియ్యం
• 2 కప్పుల పావురం బఠానీలు, పారుదల
• 1/2 బంచ్ కొత్తిమీర, తరిగిన
• 4 సున్నాలు
• 4 చర్మం లేని మరియు ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ములు, కనిపించే కొవ్వు తొలగించబడుతుంది
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

దిశలు

• ఒక సాస్పాన్లో, బియ్యం, నీరు మరియు & ఫ్రాక్ 12 టీస్పూన్ ఉప్పు జోడించండి.
• అధిక వేడి మీద ఒక మరుగు తీసుకుని.
• వేడిని తక్కువగా తగ్గించండి, గట్టిగా కప్పండి మరియు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
• వేడి నుండి తొలగించండి.
• బీన్స్ మరియు కొత్తిమీరలో కదిలించు మరియు వెచ్చగా ఉండటానికి కవర్ చేయండి.

చికెన్ కోసం

3 సున్నాలను పిండి, మిగిలిన సున్నంను చీలికలుగా కట్ చేసుకోవాలి.

పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, ప్రతి చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క చర్మం వైపు 3 లేదా 4 క్రాస్వైస్ స్లాష్లను కత్తిరించండి.

సిద్ధం చేసిన పాన్ మీద చికెన్ ఉంచండి మరియు వేడి మూలం నుండి 4-6 అంగుళాలు, ప్రతి వైపు 5 నిమిషాలు వేయండి.

మిక్స్

బియ్యం వేడెక్కిన వడ్డించే పళ్ళెం మీద వేయండి మరియు చికెన్‌తో టాప్ చేయండి.

సున్నం మైదానములు మరియు ఉడికించిన బ్రోకలీతో వేడిగా వడ్డించండి.

1. [1]మోర్టన్, J. F. (1976). పావురం బఠానీ (కాజనస్ కాజన్ మిల్స్‌పి.): అధిక ప్రోటీన్ ఉష్ణమండల బుష్ లెగ్యూమ్. హార్ట్‌సైన్స్, 11 (1), 11-19.
2. [రెండు]ఉచెగ్బు, ఎన్. ఎన్., & ఇషివు, సి. ఎన్. (2016). అంకురోత్పత్తి పావురం పీ (కాజనస్ కాజన్): ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు హైపర్గ్లైసీమియాను తగ్గించే ఒక నవల ఆహారం. ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, 4 (5), 772-777.
3. [3]యుఎస్‌డిఎ. (2016). పావురం బఠానీలు (కాజనస్ కాజున్), రా, యుఎస్‌డిఎ నేషనల్ న్యూట్రియంట్ డేటాబేస్.
4. [4]సింగ్, ఎన్. పి., & ప్రతాప్, ఎ. (2016). పోషక భద్రత మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఆహార చిక్కుళ్ళు. ఆహార పంటల బయోఫోర్టిఫికేషన్లో (పేజీలు 41-50). స్ప్రింగర్, న్యూ Delhi ిల్లీ.
5. [5]ఓఫుయా, Z. M., & అఖిడ్యూ, V. (2005). మానవ పోషణలో పప్పుధాన్యాల పాత్ర: ఒక సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైన్సెస్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ మేనేజ్‌మెంట్, 9 (3), 99-104.
6. [6]టోర్రెస్, ఎ., ఫ్రియాస్, జె., గ్రానిటో, ఎం., & విడాల్-వాల్వర్డే, సి. (2007). పాస్తా ఉత్పత్తులలో పదార్థాలుగా మొలకెత్తిన కాజనస్ కాజన్ విత్తనాలు: రసాయన, జీవ మరియు ఇంద్రియ మూల్యాంకనం. ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 101 (1), 202-211.
7. [7]లై, వై.ఎస్., హ్సు, డబ్ల్యూ. హెచ్., హువాంగ్, జె. జె., & వు, ఎస్. సి. (2012). హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్-మరియు లిపోపాలిసాకరైడ్-చికిత్స చేసిన RAW264 పై పావురం బఠానీ (కాజనస్ కాజన్ ఎల్.) యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్. 7 మాక్రోఫేజెస్. ఆహారం & ఫంక్షన్, 3 (12), 1294-1301.
8. [8]సింగ్, యు., & ఎగ్గం, బి. ఓ. (1984). పావురం యొక్క ప్రోటీన్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అంశాలు (కాజనస్ కాజన్ ఎల్.). ప్లాంట్ ఫుడ్స్ ఫర్ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్, 34 (4), 273-283.
9. [9]బినియా, ఎ., జేగర్, జె., హు, వై., సింగ్, ఎ., & జిమ్మెర్మాన్, డి. (2015). రక్తపోటు తగ్గింపులో రోజువారీ పొటాషియం తీసుకోవడం మరియు సోడియం నుండి పొటాషియం నిష్పత్తి: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత పరీక్షల యొక్క మెటా-విశ్లేషణ. రక్తపోటు జర్నల్, 33 (8), 1509-1520.
10. [10]యోకోయామా, వై., నిషిమురా, కె., బర్నార్డ్, ఎన్. డి., టేక్‌గామి, ఎం., వతనాబే, ఎం., సెకికావా, ఎ., ... & మియామోటో, వై. (2014). శాఖాహారం ఆహారం మరియు రక్తపోటు: ఒక మెటా-విశ్లేషణ. జామా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, 174 (4), 577-587.
11. [పదకొండు]అకిన్సులీ, ఎ. ఓ., టెమియే, ఇ. ఓ., అకాన్ము, ఎ. ఎస్., లెస్సీ, ఎఫ్. ఇ. ఎ., & వైట్, సి. ఓ. (2005). సికిల్ సెల్ అనీమియాలో కాజనస్ కాజన్ (సిక్లావిటా) యొక్క సారం యొక్క క్లినికల్ మూల్యాంకనం. జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ పీడియాట్రిక్స్, 51 (4), 200-205.
12. [12]సత్యవతి, వి., ప్రసాద్, వి., శైలా, ఎం., & సీత, ఎల్. జి. (2003). ట్రాన్స్జెనిక్ పావురం బఠానీ [కాజనస్ కాజన్ (ఎల్.) మిల్స్‌పి.] మొక్కలలో రిండర్‌పెస్ట్ వైరస్ యొక్క హేమాగ్లుటినిన్ ప్రోటీన్ యొక్క వ్యక్తీకరణ. ప్లాంట్ సెల్ రిపోర్ట్స్, 21 (7), 651-658.
13. [13]పెరీరా, ఎం. ఎ., ఓరెల్లీ, ఇ., అగస్ట్‌సన్, కె., ఫ్రేజర్, జి. ఇ., గోల్డ్‌బోర్ట్, యు., హీట్మాన్, బి. ఎల్., ... & స్పీగెల్మాన్, డి. (2004). డైటరీ ఫైబర్ మరియు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదం: సమన్వయ అధ్యయనాల యొక్క పూల్డ్ విశ్లేషణ. అంతర్గత medicine షధం యొక్క ఆర్కైవ్స్, 164 (4), 370-376.
14. [14]ఫర్విడ్, M. S., డింగ్, M., పాన్, A., సన్, Q., చియువే, S. E., స్టెఫెన్, L. M., ... & హు, F. B. (2014). డైటరీ లినోలెయిక్ ఆమ్లం మరియు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు భావి సమన్వయ అధ్యయనాల మెటా-విశ్లేషణ. సర్క్యులేషన్, సర్క్యులేషన్అహా -114.
15. [పదిహేను]ఓకాఫోర్, యు. ఐ., ఒమేము, ఎ. ఎం., ఒబాడినా, ఎ. ఓ., బాంకోల్, ఎం. ఓ. మొక్కజొన్న ogi యొక్క పోషక కూర్పు మరియు యాంటీన్యూట్రిషనల్ లక్షణాలు పావురం బఠానీతో కలిసి ఉంటాయి. ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, 6 (2), 424-439.
16. [16]పాల్, డి., మిశ్రా, పి., సచన్, ఎన్., & ఘోష్, ఎ. కె. (2011). కాజనస్ కాజన్ (ఎల్) మిల్స్‌పి యొక్క జీవసంబంధ కార్యకలాపాలు మరియు properties షధ గుణాలు. జర్నల్ ఆఫ్ అడ్వాన్స్డ్ ఫార్మాస్యూటికల్ టెక్నాలజీ & రీసెర్చ్, 2 (4), 207.
17. [17]జు, వై. జి., లియు, ఎక్స్. ఎల్., ఫు, వై. జె., వు, ఎన్., కాంగ్, వై., & వింక్, ఎం. (2010). కాజనస్ కాజన్ (ఎల్.) హుత్ నుండి SFE-CO2 సారం యొక్క రసాయన కూర్పు మరియు విట్రో మరియు వివోలో వాటి యాంటీమైక్రోబయాల్ చర్య. ఫైటోమెడిసిన్, 17 (14), 1095-1101.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు