OB బకాయం: రకాలు, కారణాలు, లక్షణాలు, సమస్యలు మరియు చికిత్స

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం రుగ్మతలు నయం రుగ్మతలు నయం oi-Amritha K By అమృత కె. నవంబర్ 21, 2019 న| ద్వారా సమీక్షించబడింది అలెక్స్ మాలికల్

Ob బకాయం అంటే శరీర కొవ్వు అధికం. భారతదేశంలో, స్థూలకాయం ఒక అంటువ్యాధిగా మారింది, దేశంలో 5 శాతం మంది దీని బారిన పడుతున్నారు. ఈ సమస్య కేవలం సౌందర్య సమస్య మాత్రమే కాదు, ఇతర వ్యాధులు మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Ob బకాయం 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కలిగి ఉన్నట్లు నిర్వచించబడింది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు మరియు బరువును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా BMI లెక్కించబడుతుంది. వయస్సు, లింగం, జాతి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క కండర ద్రవ్యరాశి వంటి కొన్ని అంశాలు శరీర కొవ్వు మరియు BMI మధ్య సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, అదనపు బరువుకు BMI ప్రామాణిక సూచిక ^[1] ^{[రెండు]} .

మీ BMI ని నిర్ణయించడానికి, మీరు మీ బరువును కిలోగ్రాములలో మీ ఎత్తు ద్వారా మీటర్ స్క్వేర్డ్ (BMI = kg / m2) లో విభజించాలి.

మీ BMI ని ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి.

Ob బకాయం రకాలు

Es బకాయం యొక్క బహుళ వర్గీకరణలు ఉన్నాయి. కొవ్వు నిక్షేపణ ప్రాంతం, ఇతర వ్యాధులతో సంబంధం మరియు కొవ్వు కణాల పరిమాణం మరియు సంఖ్యను బట్టి ఈ పరిస్థితి వేరు చేయబడుతుంది ^[3] .

ఇతర వ్యాధుల అనుబంధాన్ని బట్టి, es బకాయం రెండుగా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

టైప్ -1 es బకాయం: ఈ రకమైన es బకాయం అధికంగా కేలరీలు తీసుకోవడం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది.
టైప్ -2 es బకాయం: ఇది హైపోథైరాయిడిజం, పాలిసిస్టిక్ అండాశయ వ్యాధి మరియు ఇన్సులినోమా వంటి వ్యాధుల వల్ల సంభవిస్తుంది. టైప్ -2 es బకాయం చాలా అరుదు మరియు మొత్తం es బకాయం కేసులలో 1 శాతం మాత్రమే ఉంటుంది. టైప్ -2 es బకాయం ఉన్న వ్యక్తి ఆహారాన్ని తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా అసాధారణమైన బరువును పొందుతారు.

కొవ్వు నిక్షేపణ యొక్క ప్రాంతాన్ని బట్టి, es బకాయం మూడుగా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి ^[4] :

పరిధీయ es బకాయం: అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం పండ్లు, పిరుదులు మరియు తొడలలో ఉన్నప్పుడు ఈ రకమైన es బకాయం ఉంటుంది.
కేంద్ర es బకాయం: ఈ రకమైన es బకాయం ఉదర ప్రాంతంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం కేంద్రీకృతమై ఉన్నప్పుడు.
రెండింటి కలయిక

కొవ్వు కణాల పరిమాణం మరియు సంఖ్యను బట్టి, es బకాయాన్ని రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు మరియు అవి ^[4] :

వయోజన రకం es బకాయం: ఈ రకమైన es బకాయంలో, కొవ్వు కణాల పరిమాణం మాత్రమే పెరుగుతుంది మరియు మధ్య వయస్సులో అభివృద్ధి చెందుతుంది.
పిల్లల రకం es బకాయం: దీనిలో, కొవ్వు కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది మరియు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే కణాల సంఖ్యను తగ్గించడం దాదాపు అసాధ్యం.

Ob బకాయం యొక్క కారణాలు

కొవ్వు పెరుగుదల సాధారణంగా శరీర బరువుపై ప్రవర్తనా, జన్యు, జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ల ప్రభావాల వల్ల సంభవిస్తుంది, కేలరీల తీసుకోవడం ప్రధాన కారణం. అంటే, మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు వ్యాయామంలో బర్న్ చేసిన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినడం స్థూలకాయానికి దారితీస్తుంది ^[5] .

Ob బకాయం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

కొవ్వులు మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు సరిగా లేవు
వృద్ధాప్యం ఎందుకంటే పెద్దవయ్యాక తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు నెమ్మదిగా జీవక్రియ రేటుకు దారితీస్తుంది
నిద్ర లేకపోవడం, ఇది హార్మోన్ల మార్పులకు దారితీస్తుంది, అది మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలను కోరుకుంటుంది
నిశ్చల జీవనశైలి
జన్యుశాస్త్రం
గర్భం

ఇవి కాకుండా, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా ob బకాయానికి దారితీస్తాయి, ఈ క్రిందివి ^[6] :

హైపోథైరాయిడిజం (అండర్ యాక్టివ్ థైరాయిడ్)
కుషింగ్ సిండ్రోమ్
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్)
ప్రేడర్-విల్లి సిండ్రోమ్
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

Ob బకాయం యొక్క లక్షణాలు

Ob బకాయం యొక్క మొదటి హెచ్చరిక సంకేతం సగటు శరీర బరువు కంటే ఎక్కువ. అలా కాకుండా, es బకాయం యొక్క లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి ^[7] :

స్లీప్ అప్నియా
పిత్తాశయ రాళ్ళు
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
నిద్రలో ఇబ్బంది
శ్వాస ఆడకపోవుట
అనారోగ్య సిరలు
తేమ వల్ల కలిగే చర్మ సమస్యలు

Ob బకాయం యొక్క ప్రమాద కారకాలు

జన్యు, పర్యావరణ మరియు మానసిక కారకాల మిశ్రమం వంటి వివిధ అంశాలు ఒక వ్యక్తి ob బకాయం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి ^[8] .

జన్యుశాస్త్రం లేదా కుటుంబ వారసత్వం (అనగా మీ తల్లిదండ్రుల నుండి మీరు వారసత్వంగా పొందిన జన్యువులు మీ శరీరంలో నిల్వ చేయబడిన మరియు పంపిణీ చేయబడిన శరీర కొవ్వు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు).
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, అధిక కేలరీల పానీయాలు, కార్యకలాపాల కొరత వంటి జీవనశైలి ఎంపికలు.
కొన్ని వ్యాధులు (ప్రేడర్-విల్లి సిండ్రోమ్, కుషింగ్ సిండ్రోమ్ మొదలైనవి)
యాంటీ-సీజర్ మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, డయాబెటిస్ మందులు, యాంటిసైకోటిక్ మందులు మొదలైన మందులు.
ఫ్రెండ్-సర్కిల్ మరియు కుటుంబం (మీరు చుట్టూ ese బకాయం కలిగి ఉంటే, ese బకాయం అయ్యే అవకాశాలు పెరుగుతాయి)
వయస్సు
గర్భం
ధూమపానం
మైక్రోబయోమ్ (గట్ బాక్టీరియా)
నిద్ర లేకపోవడం
ఒత్తిడి
I-I డైటింగ్

Ob బకాయం యొక్క సమస్యలు

Ob బకాయం ఉన్న వ్యక్తులు ప్రకృతిలో చాలా తీవ్రంగా ఉండే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

ప్రధాన సమస్యలు క్రిందివి ^[9] ^[10] :

టైప్ 2 డయాబెటిస్
గుండె వ్యాధి
కొన్ని క్యాన్సర్ (అండాశయం, రొమ్ము, గర్భాశయ, గర్భాశయం, పెద్దప్రేగు, పురీషనాళం, కాలేయం, పిత్తాశయం, మూత్రపిండాలు, ప్రోస్టేట్ మొదలైనవి)
అధిక కొలెస్ట్రాల్
పిత్తాశయ వ్యాధులు
స్ట్రోక్
స్త్రీ జననేంద్రియ మరియు లైంగిక సమస్యలు
జీర్ణ సమస్యలు

ఇవి కాకుండా, es బకాయం ఒకరి జీవన నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మాంద్యం, సామాజిక ఒంటరితనం, వైకల్యం, తక్కువ పని సాధించడం, సిగ్గు మొదలైనవి es బకాయం ఒకరి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది ^[10] .

Ob బకాయం నిర్ధారణ

వైద్యుడు శారీరక పరీక్షతో ప్రారంభిస్తాడు మరియు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను అర్థం చేసుకోవడానికి పరీక్షలను సిఫారసు చేస్తాడు ^{[పదకొండు]} .

ఆరోగ్య చరిత్ర పరీక్ష
సాధారణ శారీరక పరీక్ష
BMI లెక్కింపు
శరీర కొవ్వు పంపిణీని అర్థం చేసుకోవడానికి నడుము చుట్టుకొలత కొలత చర్మం-మడత మందం, నడుము నుండి హిప్ పోలికలు
రక్త పరీక్షలు
అల్ట్రాసౌండ్, కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (CT) మరియు మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) స్కాన్లు వంటి స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు

Ob బకాయం చికిత్స

Ob బకాయం చికిత్స యొక్క లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన బరువును పొందడం మరియు దానిని నిర్వహించడం. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ చికిత్స జరుగుతుంది.

ఆహార మార్పు: Es బకాయం చికిత్సకు అనుసరించిన మొదటి మరియు ప్రధాన దశ ఆహారంలో మార్పులు. కేలరీలను తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం అవసరం. కాబట్టి కేలరీలను తగ్గించడం, తక్కువ కేలరీలు (కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటివి) కలిగిన పెద్ద భాగాలను తినడం, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యపు కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అధిక కార్బోహైడ్రేట్ లేదా పూర్తి కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి ^[12] .
వ్యాయామం: మీ శారీరక శ్రమను పెంచడం es బకాయం చికిత్సలో ముఖ్యమైన దశ. Ob బకాయం ఉన్నవారు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు శారీరక శ్రమ పొందాలి. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం సమర్థవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఎలివేటర్‌కు బదులుగా మెట్లు తీసుకోవడం, తోటపని, మీ వాహనాన్ని తీసుకోవడానికి బదులు తక్కువ దూరం నడవడం వంటి సాధారణ మార్పులు అదనపు బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి ^[13] .
ప్రవర్తనా మార్పు: బిహేవియర్ సవరణ కార్యక్రమాలు మీకు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. బిహేవియరల్ థెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీ అలవాట్లను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి అనుగుణంగా పని చేస్తుంది. కౌన్సెలింగ్ మరియు సహాయక బృందాల కోసం వెళ్లడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ^[14] .
మందులు: వ్యాయామాలు మరియు ఆహారపు అలవాట్లు కాకుండా, ప్రిస్క్రిప్షన్ బరువు తగ్గించే మందులు కూడా es బకాయానికి చికిత్స యొక్క ప్రభావవంతమైన సాధనం. ఇతర ఆహారం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాలు వ్యర్థమైతే మీ డాక్టర్ బరువు తగ్గించే మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ ఆరోగ్య చరిత్ర, అలాగే సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల ఆధారంగా మందులు సూచించబడతాయి.
శస్త్రచికిత్స: శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా అనారోగ్య ob బకాయం విషయంలో మాత్రమే జరుగుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వైద్యులు బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్సను ఎంచుకుంటారు, దీనిని బారియాట్రిక్ సర్జరీ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ శస్త్రచికిత్సలు మీ వినియోగ స్థాయిలను (మరియు) పరిమితం చేయడంలో సహాయపడతాయి లేదా ఆహారం మరియు కేలరీల శోషణను తగ్గిస్తాయి. గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ, సర్దుబాటు చేయగల గ్యాస్ట్రిక్ బ్యాండింగ్, డుయోడెనల్ స్విచ్‌తో బిలియోప్యాంక్రియాటిక్ డైవర్షన్ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ వంటి సాధారణ బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్సలు కొన్ని ^{[పదిహేను]} ^[16] .

తుది గమనికలో ...

Ob బకాయం నివారించవచ్చు. జీవనశైలి మార్పులు మరియు మంచి ఆహార ఎంపికలను అవలంబించడం ద్వారా, మీరు అదనపు బరువును పొందకుండా మీరే సహాయపడగలరు. ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, పండ్లు, కూరగాయలు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండండి.

శరణ్ జయంత్ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్స్

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]రంజని, హెచ్., మెహ్రీన్, టి. ఎస్., ప్రదీపా, ఆర్., అంజనా, ఆర్. ఎం., గార్గ్, ఆర్., ఆనంద్, కె., & మోహన్, వి. (2016). భారతదేశంలో బాల్య అధిక బరువు మరియు es బకాయం యొక్క ఎపిడెమియాలజీ: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ది ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్, 143 (2), 160.
[రెండు]త్రిపాఠి, జె. పి., ఠాకూర్, జె. ఎస్., జీత్, జి., చావ్లా, ఎస్., జైన్, ఎస్., & ప్రసాద్, ఆర్. (2016). భారతదేశంలో ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు es బకాయం వంటి పట్టణ-గ్రామీణ తేడాలు: గొప్ప భారతీయ సమానత్వానికి మనం సాక్ష్యమిస్తున్నామా? క్రాస్ సెక్షనల్ STEPS సర్వే ఫలితాలు. బిఎంసి పబ్లిక్ హెల్త్, 16 (1), 816.
[3]ఫిలాటోవా, ఓ., పోలోవింకిన్, ఎస్., బక్లనోవా, ఇ., ప్లైసోవా, ఐ., & బర్ట్సేవ్, వై. (2018). వివిధ రకాల es బకాయం ఉన్న ఆడవారి రాజ్యాంగ లక్షణాలు. ఉక్రేనియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎకాలజీ, 8 (2), 371-379.
[4]గిల్మార్టిన్, ఎస్., మాక్లీన్, జె., & ఎడ్వర్డ్స్, జె. (2019). Es బకాయం శస్త్రచికిత్స మరియు స్కిన్ రీ-కౌంటరింగ్ తరువాత శరీర రకాలు: విశ్లేషణ యొక్క ద్వితీయ స్థాయి. జర్నల్ ఆఫ్ సర్జరీ అండ్ సర్జికల్ రీసెర్చ్, 5 (1), 036-042.
[5]అల్లెండర్, ఎస్., ఓవెన్, బి., కుహ్ల్‌బర్గ్, జె., లోవ్, జె., నాగోర్కా-స్మిత్, పి., వీలన్, జె., & బెల్, సి. (2015). Ob బకాయం కారణాల యొక్క కమ్యూనిటీ ఆధారిత వ్యవస్థల రేఖాచిత్రం. ప్లోస్ వన్, 10 (7), ఇ 0129683.
[6]సాహూ, కె., సహూ, బి., చౌదరి, ఎ. కె., సోఫీ, ఎన్. వై., కుమార్, ఆర్., & భడోరియా, ఎ. ఎస్. (2015). బాల్య ob బకాయం: కారణాలు మరియు పరిణామాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ అండ్ ప్రైమరీ కేర్, 4 (2), 187.
[7]డెల్గాడో, ఐ., హుయెట్, ఎల్., డెక్స్‌పెర్ట్, ఎస్., బ్యూ, సి., ఫోరెస్టియర్, డి., లెడాగునెల్, పి., ... & కాపురాన్, ఎల్. (2018). Ob బకాయంలో నిస్పృహ లక్షణాలు: తక్కువ-స్థాయి మంట మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యం యొక్క సాపేక్ష సహకారం. సైకోనెరోఎండోక్రినాలజీ, 91, 55-61.
[8]బ్లూమెల్ ముండేజ్, జె., ఫికా, జె., చెద్రౌయి, పి., మెజోన్స్ హోల్గుయిన్, ఇ., జైగా, ఎం. మధ్య వయస్కులలోని నిశ్చల జీవనశైలి తీవ్రమైన రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు మరియు es బకాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
[9]కెమిల్లెరి, ఎం., మల్హి, హెచ్., & అకోస్టా, ఎ. (2017). Es బకాయం యొక్క జీర్ణశయాంతర సమస్యలు. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 152 (7), 1656-1670.
[10]జాకోబ్‌సెన్, జి. ఎస్., స్మాస్టూయెన్, ఎం. సి., శాండ్‌బు, ఆర్., నార్డ్‌స్ట్రాండ్, ఎన్. అసోసియేషన్ ఆఫ్ బారియాట్రిక్ సర్జరీ vs మెడికల్ es బకాయం చికిత్స దీర్ఘకాలిక వైద్య సమస్యలు మరియు es బకాయం సంబంధిత కొమొర్బిడిటీలతో. జామా, 319 (3), 291-301.
[పదకొండు]సువాన్, జె. ఇ., ఫైనర్, ఎన్., & డి'అయుటో, ఎఫ్. (2018). Ob బకాయంతో ఆవర్తన సమస్యలు. పీరియాడోంటాలజీ 2000, 78 (1), 98-128.
[12]నింప్ట్ష్, కె., కొనిగోర్స్కి, ఎస్., & పిస్చాన్, టి. (2018). సైన్స్ మరియు క్లినికల్ మెడిసిన్లో es బకాయం నిర్ధారణ మరియు es బకాయం బయోమార్కర్ల వాడకం. జీవక్రియ.
[13]గార్వే, డబ్ల్యూ. టి. (2018). Ob బకాయం ఉన్న రోగుల నిర్ధారణ మరియు మూల్యాంకనం. ఎండోక్రైన్ మరియు జీవక్రియ పరిశోధనలో ప్రస్తుత అభిప్రాయం.
[14]లియు, జె., లీ, జె., హెర్నాండెజ్, ఎం. ఎ. ఎస్., మాజిట్‌షెక్, ఆర్., & ఓజ్కాన్, యు. (2015). సెలాస్ట్రోల్‌తో es బకాయం చికిత్స. సెల్, 161 (5), 999-1011.
[పదిహేను]కుస్మిన్స్కి, సి. ఎం., బికెల్, పి. ఇ., & స్చేరర్, పి. ఇ. (2016). Es బకాయం-సంబంధిత మధుమేహం చికిత్సలో కొవ్వు కణజాలాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం. ప్రకృతి సమీక్షలు డ్రగ్ డిస్కవరీ, 15 (9), 639.
[16]ఓల్సన్, కె. (2017). Es బకాయం చికిత్సకు ప్రవర్తనా విధానాలు. రోడ్ ఐలాండ్ మెడికల్ జర్నల్, 100 (3), 21.