పుదీనా: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు & వంటకాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ రచయిత-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ ఏప్రిల్ 30, 2019 న

పుదీనా పచ్చడి, పుదీనా నిమ్మరసం, పుదీనా ఐస్ క్రీం, రైటా మొదలైన రూపంలో వేడి వేసవిలో ఉన్నప్పుడు పుదీనా లేదా 'పుడినా' రిఫ్రెష్ అవుతుంది. దీనికి కారణం పుదీనా మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచుతుంది.

పుదీనా మొక్కల జాతుల సమూహానికి చెందినది, ఇందులో పిప్పరమెంటు మరియు స్పియర్‌మింట్ ఉంటాయి. పిప్పరమెంటులో మెంతోల్, మెంతోన్ మరియు లిమోనేన్ ఉంటాయి ^[1] స్పియర్మింట్ తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు లిమోనేన్, సినోల్ మరియు డైహైడ్రోకార్వోన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది ^{[రెండు]} .

పిప్పరమింట్ మరియు స్పియర్మింట్ విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, కాల్షియం, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ బి 6 లకు మంచి మూలం.

యాంటీఆక్సిడెంట్లలో పుదీనా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలావరకు చర్మంపై పూయడం, దాని సుగంధాన్ని పీల్చడం లేదా క్యాప్సూల్ గా తీసుకోవడం ద్వారా వస్తాయి.

పుదీనా రకాలు

1. పిప్పరమెంటు

2. స్పియర్మింట్

3. ఆపిల్ పుదీనా

4. అల్లం పుదీనా

5. చాక్లెట్ పుదీనా

6. పైనాపిల్ పుదీనా

7. పెన్నీరోయల్

8. ఎర్ర రారిపిలా పుదీనా

9. ద్రాక్షపండు పుదీనా

10. వాటర్‌మింట్

11. మొక్కజొన్న పుదీనా

12. హార్స్మింట్

13. కాలమింట్

పుదీనా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

పుదీనా విటమిన్ ఎ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది మరియు రాత్రి అంధత్వాన్ని నివారిస్తుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల రాత్రి అంధత్వం కలుగుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా తీసుకోవడం రాత్రి అంధత్వం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ^[3] .

2. జలుబు యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది

పుదీనాలో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది సహజ సుగంధ డీకోంజెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం మరియు కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది ఛాతీ రద్దీ మరియు నాసికా శ్వాసను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది ^[4] . దగ్గును తగ్గించడానికి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మెంతోల్ అనేక దగ్గు చుక్కలలో ఉపయోగిస్తారు.

3. మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది

పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సుగంధాన్ని పీల్చడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది మరియు ఒక అధ్యయనం ప్రకారం అప్రమత్తత పెరుగుతుంది ^[5] . మరొక అధ్యయనం పుదీనా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ వాసనను పీల్చుకోవడం వలన అప్రమత్తత మెరుగుపడుతుంది మరియు అలసట, ఆందోళన మరియు నిరాశ తగ్గుతుంది ^[6] . ఇది ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన సమస్యలను కొట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

4. జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది

పుదీనా యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలు అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి. పుదీనా పిత్త స్రావం పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే పైత్య ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పిప్పరమింట్ నూనెను భోజనంతో తీసుకున్నవారికి అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది ^[7] .

5. పిసిఒఎస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

పుదీనా టీ పిసిఒఎస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది యాంటీఆండ్రోజెన్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు అన్ని హార్మోన్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, స్పియర్మింట్ హెర్బల్ టీ పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ^[8] .

6. ఉబ్బసం లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

పుదీనా యొక్క ఓదార్పు లక్షణాలు ఉబ్బసం రోగులపై ప్రభావం చూపుతాయి. పుదీనా సడలింపుగా పనిచేస్తుంది మరియు రద్దీని తగ్గిస్తుంది. పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో లభించే మెథనాల్ అనే పదార్ధం వాయుమార్గాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఉబ్బసం ఉన్న రోగులకు శ్వాస సులభమవుతుంది ^[9] .

7. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది

ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) అనేది అతిసారం, మలబద్దకం, కడుపు నొప్పి, వికారం, ఉబ్బరం మొదలైన వాటికి కారణమయ్యే అధ్యయనాలు. పిప్పరమింట్ నూనెలో ఐబిఎస్ లక్షణాలను తగ్గించే మరియు జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించే మెంతోల్ ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ^[10] , ^{[పదకొండు]} .

8. నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

చాలా మంది ప్రజలు తమ దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి మింటి గమ్‌ను ఎందుకు నమలుతారు? పుదీనాలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నందున నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. పిప్పరమింట్ టీ తాగడం వల్ల దుర్వాసన నుంచి బయటపడవచ్చునని ఒక అధ్యయనం చూపించింది ^[12] . కొన్ని పుదీనా ఆకులను నమలడం కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది.

9. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌ను నివారిస్తుంది

ఇథనాల్ మరియు ఇండోమెథాసిన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి కడుపు పొరను రక్షించడం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లను నివారించడంలో పుదీనాకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది. ^[13] . మద్యపానం పెరగడం మరియు నొప్పి నివారణ మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల చాలా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ వస్తుంది.

10. తల్లిపాలను నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

తల్లి పాలివ్వడంలో సాధారణ దుష్ప్రభావాలు గొంతు, పగుళ్లు మరియు బాధాకరమైన ఉరుగుజ్జులు, ఇవి పుదీనా వాడకం ద్వారా సమర్థవంతంగా తగ్గించబడతాయి. ఇంటర్నేషనల్ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ జర్నల్ లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పిప్పరమింట్ నీరు తల్లిపాలు తాగే మొదటిసారి తల్లులలో పగిలిన ఉరుగుజ్జులు మరియు చనుమొన నొప్పిని నివారిస్తుంది. ^[14] .

11. అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

పుదీనాలో ఉన్న రోస్మారినిక్ ఆమ్లం కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలపై ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది అలెర్జీ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తుంది.

12. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

పురుగు దాని శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాల వల్ల మొటిమలు మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనాలో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు స్వేచ్ఛా రాడికల్ చర్యను నిరోధిస్తాయి, తద్వారా యువత మరియు స్పష్టమైన చర్మాన్ని అందిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం & సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్లో పుదీనా ఆకుల Use షధ ఉపయోగం

పుదీనా వాడకం సంపూర్ణ of షధం యొక్క అనేక శాఖలకు వ్యాపించింది. ఆయుర్వేదంలో, పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి, శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మూడు దోషాలకు శాంతింపచేసే ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి.

సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం (టిసిఎం) ప్రకారం, పుదీనా ఆకులు శీతలీకరణ మరియు సుగంధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కాలేయం, s పిరితిత్తులు మరియు కడుపు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు stru తు నొప్పి మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తాయి.

పుదీనా, పిప్పరమెంటు మరియు స్పియర్మింట్ మధ్య తేడా

పుదీనా మెంథా జాతికి చెందిన ఏ మొక్కనైనా సూచిస్తుంది, ఇందులో 18 ఇతర జాతుల పుదీనా ఉంటుంది.

పిప్పరమింట్ స్పియర్మింట్ కంటే ఎక్కువ మెంతోల్ కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ సాంద్రీకృతమై ఉంటుంది. అందువల్ల పిప్పరమెంటు, సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, చర్మంపై శీతలీకరణ అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. స్పియర్మింట్, మరోవైపు, తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వంటకాలు మరియు పానీయాలకు జోడించడానికి తరచుగా కారణం. పిప్పరమెంటు medic షధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు.

పుదీనా యొక్క దుష్ప్రభావాలు

మీరు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) తో బాధపడుతుంటే, పుదీనా తినడం మానేయండి ఎందుకంటే ఇది లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది.

మీకు ఇంతకు ముందు పిత్తాశయ రాళ్ళు ఉంటే, పుదీనా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

పిప్పరమెంటు నూనెను పెద్ద మోతాదులో తీసుకుంటే, అది విషపూరితం అవుతుంది.

శిశువు యొక్క ముఖం మీద పుదీనా నూనె వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది శ్వాసకు అంతరాయం కలిగించే దుస్సంకోచాలకు కారణం కావచ్చు.

అలాగే, పుదీనా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. పుదీనా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పుదీనాను ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు నిల్వ చేయాలి

తాజా, ప్రకాశవంతమైన మరియు మచ్చలేని పుదీనా ఆకులను కొనండి. వాటిని ఒక వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో భద్రపరుచుకోండి.

మీ డైట్‌లో పుదీనాను జోడించే మార్గాలు

మీరు సున్నం రసం, తేనె మరియు గజిబిజి పుదీనా ఆకులను కొంత నీరు మరియు ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కలపడం ద్వారా పుదీనా నిమ్మరసం తయారు చేయవచ్చు.

మీ ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో పుదీనాను కొంత తేనెతో కలపండి.

రిఫ్రెష్ సమ్మర్ ట్రీట్ కోసం మీ నీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులు మరియు దోసకాయలను జోడించండి.

మీరు మీ కుకీ లేదా కేక్ డౌలో కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పుదీనా ఆకులను జోడించవచ్చు.

మీ పండు మరియు కూరగాయల స్మూతీలలో పుదీనా జోడించండి.

పుదీనా వంటకాలు

పుదీనా టీ ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి:

తాజా పుదీనా ఆకులు కొన్ని
రుచికి తేనె

విధానం:

పుదీనా ఆకులను తేలికగా చూర్ణం చేసి వేడినీటి కుండలో కలపండి.
నీరు కొద్దిగా పసుపు / ఆకుపచ్చ రంగులోకి వచ్చే వరకు 2-3 నిమిషాలు చొప్పించడానికి అనుమతించండి.
టీని వడకట్టి రుచికి తేనె కలపండి.

పుదీనా నీరు ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి:

తాజా పుదీనా యొక్క 3 నుండి 4 మొలకలు
నీటి కూజా

విధానం:

కడిగిన తాజా పుదీనా ఆకుల 3 నుండి 4 మొలకలు తీసుకొని నీటితో నిండిన కూజాలో చేర్చండి.
దానిని కవర్ చేసి 1 గంట ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
పుదీనా 3 రోజుల వరకు నీటిలో రుచిని చేకూరుస్తుంది కాబట్టి నీరు త్రాగండి మరియు మళ్ళీ నింపండి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]బాలకృష్ణన్, ఎ. (2015). పిప్పరమింట్ యొక్క చికిత్సా ఉపయోగాలు-సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ అండ్ రీసెర్చ్, 7 (7), 474.
[రెండు]యూసుఫ్, పి. ఎం. హెచ్., నోబా, ఎన్. వై., షోహెల్, ఎం., భట్టాచెర్జీ, ఆర్., & దాస్, బి. కె. (2013). మెంథా స్పికాటా (స్పియర్మింట్) యొక్క అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిపైరెటిక్ ప్రభావం .బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ రీసెర్చ్, 3 (4), 854.
[3]క్రిస్టియన్, పి., వెస్ట్ జూనియర్, కె. పి., ఖాట్రీ, ఎస్. కె., కింబ్రో-ప్రధాన్, ఇ., లెక్లర్క్, ఎస్. సి., కాట్జ్, జె., ... & సోమెర్, ఎ. (2000). గర్భధారణ సమయంలో రాత్రి అంధత్వం మరియు నేపాల్‌లో మహిళల్లో మరణాలు: విటమిన్ ఎ మరియు β- కెరోటిన్ భర్తీ యొక్క ప్రభావాలు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). (-) యొక్క నోటి పరిపాలన యొక్క ప్రభావాలు - సాధారణ జలుబుతో సంబంధం ఉన్న నాసికా రద్దీతో బాధపడుతున్న విషయాలలో వాయు ప్రవాహానికి నాసికా నిరోధకత మరియు వాయు ప్రవాహం యొక్క నాసికా సంచలనంపై మెంతోల్. జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మకాలజీ, 42 (9), 652-654.
[5]మోస్, ఎం., హెవిట్, ఎస్., మోస్, ఎల్., & వెస్నెస్, కె. (2008). పిప్పరమింట్ మరియు య్లాంగ్-ఐలాంగ్ యొక్క సుగంధాల ద్వారా అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు మానసిక స్థితి యొక్క మాడ్యులేషన్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్, 118 (1), 59-77.
[6]రౌడెన్‌బుష్, బి., గ్రేహెమ్, ఆర్., సియర్స్, టి., & విల్సన్, ఐ. (2009). అనుకరణ డ్రైవింగ్ అప్రమత్తత, మానసిక స్థితి మరియు పనిభారంపై పిప్పరమింట్ మరియు దాల్చిన చెక్క వాసన పరిపాలన యొక్క ప్రభావాలు. నార్త్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ, 11 (2).
[7]ఇనామోరి, ఎం., అకియామా, టి., అకిమోటో, కె., ఫుజిటా, కె., తకాహషి, హెచ్., యోనెడ, ఎం., ... & నకాజిమా, ఎ. (2007). గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీపై పిప్పరమెంటు నూనె యొక్క ప్రారంభ ప్రభావాలు: నిరంతర నిజ-సమయ 13 సి శ్వాస పరీక్ష (బ్రీతిడ్ సిస్టమ్) ఉపయోగించి క్రాస్ఓవర్ అధ్యయనం. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ జర్నల్, 42 (7), 539-542.
[8]గ్రాంట్, పి. (2010). స్పియర్మింట్ హెర్బల్ టీ పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్‌లో గణనీయమైన యాంటీ - ఆండ్రోజెన్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్: యాన్ ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ అంకితం చేయబడిన ఫార్మాకోలాజికల్ అండ్ టాక్సికాలజికల్ ఎవాల్యుయేషన్ ఆఫ్ నేచురల్ ప్రొడక్ట్ డెరివేటివ్స్, 24 (2), 186-188.
[9]డి సౌసా, ఎ. ఎస్., సోరెస్, పి. ఎం. జి., డి అల్మైడా, ఎ. ఎన్. ఎస్., మైయా, ఎ. ఆర్., డి సౌజా, ఇ. పి., & అస్రేయు, ఎ. ఎం. ఎస్. (2010). ఎలుకల ట్రాచల్ నునుపైన కండరాలపై మెంథా పైపెరిటా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, 130 (2), 433-436.
[10]హిల్స్, J. M., & ఆరోన్సన్, P. I. (1991). జీర్ణశయాంతర మృదు కండరాలపై పిప్పరమెంటు నూనె యొక్క చర్య యొక్క విధానం: కుందేలు మరియు గినియా పందిలో ప్యాచ్ క్లాంప్ ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ మరియు వివిక్త కణజాల ఫార్మకాలజీని ఉపయోగించి ఒక విశ్లేషణ. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 101 (1), 55-65.
[పదకొండు]మెరాట్, ఎస్., ఖలీలి, ఎస్., మోస్టాజాబీ, పి., ఘోర్బాని, ఎ., అన్సారీ, ఆర్., & మాలెక్జాదే, ఆర్. (2010). ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ పై ఎంటర్-కోటెడ్, ఆలస్యం-విడుదల పిప్పరమెంటు నూనె ప్రభావం. జీర్ణ వ్యాధులు మరియు శాస్త్రాలు, 55 (5), 1385-1390.
[12]మెక్కే, డి. ఎల్., & బ్లంబర్గ్, జె. బి. (2006). పిప్పరమింట్ టీ (మెంథా పైపెరిటా ఎల్.) యొక్క బయోఆక్టివిటీ మరియు సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల సమీక్ష. ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్: సహజ ఉత్పత్తి ఉత్పన్నాల యొక్క ఫార్మకోలాజికల్ మరియు టాక్సికాలజికల్ ఎవాల్యుయేషన్కు అంకితమైన ఒక అంతర్జాతీయ జర్నల్, 20 (8), 619-633.
[13]రోజ్జా, ఎ. ఎల్., హిరుమా-లిమా, సి. ఎ., తకాహిరా, ఆర్. కె., పడోవాని, సి. ఆర్., & పెల్లిజోన్, సి. హెచ్. (2013). ప్రయోగాత్మకంగా ప్రేరేపించబడిన పూతలలో మెంతోల్ ప్రభావం: గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్షన్ యొక్క మార్గాలు. కెమికో-బయోలాజికల్ ఇంటరాక్షన్స్, 206 (2), 272-278.
[14]మెల్లి, ఎం. ఎస్., రషీది, ఎం. ఆర్., డెలాజార్, ఎ., మదారెక్, ఇ., మహేర్, ఎం. హెచ్. కె., ఘసేమ్‌జాదే, ఎ., ... & తహ్మాసేబీ, జెడ్. (2007). పాలిచ్చే ప్రిమిపరస్ మహిళల్లో చనుమొన పగుళ్లను నివారించడంపై పిప్పరమెంటు నీటి ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. ఇంటర్నేషనల్ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ జర్నల్, 2 (1), 7.