హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
స్పా చికిత్సలు శరీరానికి అద్భుతాలు కానీ సెలూన్లో భారీ ధరతో వస్తాయి. సమయం మరియు ఖర్చు రెండూ దారిలోకి వస్తాయి. కాబట్టి, ఇంట్లో రోజువారీ స్పా కలిగి ఉండటం ఎలా?
సరే, రోజువారీ స్పా దాని మాయాజాలం తీసుకుంటే కనీసం వారానికి ఒకసారి కావచ్చు. అవును, మీకు కావలసినప్పుడల్లా ఇంట్లో స్పా సాధ్యమే, మీకు సరైన పదార్థాలు మరియు సౌకర్యాలు ఉంటే.
ఈ స్పా చేయడానికి మూడవ వ్యక్తి అవసరం లేదు మరియు మీరు మీ స్వంత మార్గంలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఈ స్పా మీ స్నాన ప్రక్రియను చైతన్యం నింపుతుంది, తద్వారా అది ముగిసే సమయానికి, తల నుండి కాలి వరకు మీ శరీరం నిర్విషీకరణ అవుతుంది.
మీ స్నాన ప్రక్రియను నిజమైన స్పా అనుభవంగా మార్చడానికి ఈ క్రింది మార్గాల్లో ఏడు సాధారణ మార్గాలను మీకు అందిస్తున్నాము.
జుట్టు చికిత్సతో ప్రారంభించండి
ఒక సెలూన్లో స్పాస్‌కు అలవాటుపడిన వారికి స్పా చికిత్స జుట్టు చికిత్సతో మాత్రమే ప్రారంభమవుతుందని బాగా తెలుసు.
- జుట్టు చికిత్సలో, మీరు ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి మంచి మసాజ్ సెషన్‌తో ప్రారంభించండి (మైక్రోవేవ్‌లో కొద్దిగా వేడెక్కింది).
- తరువాత, వేడి నీటిలో ఒక టవల్ ముంచి, అదనపు నీటిని పిండి వేసి, మంచి ఆవిరి కోసం మీ తల చుట్టూ కట్టుకోండి.
- మూడవ దశలో, మీరు తేనెతో కలిపిన గుడ్డు లేదా అరటి వంటి సాధారణ పదార్ధాలతో హెయిర్ మాస్క్ చేయవచ్చు.
- చివరగా, తేలికపాటి షాంపూతో ముసుగును బాగా కడగాలి మరియు కండిషనింగ్ తప్పనిసరిగా పాటించాలి.
పాదాలకు చేసే చికిత్స & చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి
హెయిర్ సెషన్ ముగిసిన తర్వాత, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై అదనపు శ్రద్ధ వహించండి. మీరు వాటిని ఎంతగా విలాసపరుస్తారో, అంత మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
- మీ అరచేతులు మరియు చేతులపై సాధారణ స్క్రబ్స్ ఉపయోగించండి.
- స్క్రబ్‌ను క్లియర్ చేసి, ఆపై వాటిని తెల్లగా మార్చడానికి ముసుగు ఉపయోగించండి.
- చివరగా, కాళ్ళు మరియు అరచేతిని నూనెతో మసాజ్ చేయండి.
ముఖ
అవును, ప్రతి స్పా ముఖానికి మంచి సమయం కేటాయించింది. సాధారణ DIY ఫేషియల్ ప్యాక్‌తో స్పా ఫేషియల్ ఇంట్లో సాధ్యమే. కింది స్పా ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసి 20 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
- స్పా ఫేషియల్ ప్యాక్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు అవసరం - కోల్డ్ క్రీమ్, పెరుగు, ముడి తేనె, కలబంద జెల్ మరియు తరిగిన అవోకాడో ముక్కలు.
- వీటిని బ్లెండర్లో రుబ్బుకున్న తరువాత, మీకు పసుపు మందపాటి పేస్ట్ లభిస్తుంది, ఇది మీ నెక్‌లైన్ మరియు మసాజ్ వరకు మీ ముఖం అంతా పూయాలి.
- 20 నిమిషాల తరువాత, ఫేషియల్ ప్యాక్ కడగాలి.
శరీరమును శుభ్ర పరచునది
ఇంట్లో మీ స్పా అనుభవం యొక్క నాల్గవ స్థానంలో బాడీ స్క్రబ్బింగ్ భాగం వస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో ఉన్న అన్ని ధూళి మరియు ధూళిని తొలగిస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్మెంట్ మూలకానికి జోడిస్తుంది.
- ఇంట్లో స్పా కోసం బాడీ స్క్రబ్ పదార్థాలు - చక్కెర, వోట్మీల్ పౌడర్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్.
- పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను కఠినమైన పేస్ట్‌లో కలపండి మరియు మీ శరీరమంతా రుద్దండి.
- మీకు ఎక్కడైనా చికాకు వస్తే ఆపివేయండి లేదా పది నిముషాల పాటు కొనసాగించండి, తద్వారా ప్రక్రియ ముగిసే సమయానికి మీ శరీరం పూర్తిగా శుభ్రపడుతుంది.
- మీ చర్మంపై పని చేయడానికి మీరు ఈ స్క్రబ్ కోసం మాత్రమే గ్రాన్యులర్ షుగర్ ఉపయోగించాల్సి ఉందని దయచేసి గమనించండి.
రోజ్ వాటర్ బాత్
స్క్రబ్ తరువాత, మీ శరీరం కొద్దిగా చిరాకుగా ఉంటుంది మరియు ఓదార్పు సౌకర్యం అవసరం. దీని కోసం, మేము పాల స్నానాన్ని సూచిస్తున్నాము.
ఇంట్లో పాల స్నానం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:
- ముడి పాలలో 8-10 పెద్ద కప్పులు
- ముడి తేనె యొక్క 2 చిన్న కప్పులు
- ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 20-25 చుక్కలు
- సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె 1/2 చిన్న కప్పు
- కొన్ని తాజా గులాబీ రేకులు
పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను బాత్ టబ్‌లో ఉంచి అందులో ముంచండి. మీరు కూడా కోరుకునే వరకు మీరు టబ్‌లో ఉండవచ్చు. కొన్ని సమయాల్లో, మీ అరచేతిలో నీటిని తీసి, దానితో వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి.
సౌనాకు షవర్
సెలూన్లో, పాల స్నానం ఒక ఆవిరి స్నానంతో అనుసరిస్తుంది మరియు మీరు ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు.
- బాత్రూంలో అన్ని వెంటిలేషన్లను మూసివేసి, 20 నిమిషాలు అత్యధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద షవర్ ఆన్ చేయండి.
- వేడిచేసిన షవర్ మొదటి 20 నిమిషాలు పూర్తయ్యే వరకు బాత్రూంలోకి ప్రవేశించవద్దు.
హాట్ బాడీ మసాజ్
మీ బాత్-కమ్-స్పాను ఇంట్లో వేడి బాడీ మసాజ్‌తో ముగించండి.
- ఈ బాడీ మసాజ్ చేయడానికి, ఒక గిన్నెలో బాడీ ion షదం తీసుకొని మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయండి.
- తరువాత, ion షదం యొక్క స్కూప్స్ తీసుకొని మీ శరీరానికి మసాజ్ చేయండి.
- మసాజ్ అనుసరించడానికి ఒక మార్గం ఉంది. మీ కాలి నుండి ప్రారంభించండి, తొడలకు, ఆపై కడుపు ప్రాంతానికి వెళ్లండి. చేతులకు మసాజ్ చేయండి, వెనుక వైపు మరియు చివరగా ముఖాన్ని మర్చిపోకండి.
