మీ డైట్‌లో సుజీని తప్పనిసరి భాగం చేసుకోండి; ఈ సూపర్ ఫుడ్ యొక్క 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Lekhaka By లెఖాకా డిసెంబర్ 25, 2016 న

సుజీ లేదా సెమోలినా, రకరకాల ఆహార పదార్థాల తయారీకి ఉపయోగించే ముతక గోధుమ మిడ్లింగ్స్ భారతదేశంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహార పదార్థం. అనేక ఇతర గోధుమ ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే, సుజీలో కూడా గ్లూటెన్ ఉంటుంది మరియు అందువల్ల అల్లెర్ర్జిక్టోహీట్ లేదా ఉదరకుహర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారు దీనిని నివారించాలి.

అయితే, సుజీ దాని గొప్ప రుచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాల కోసం విశ్వవ్యాప్తంగా ప్రశంసలు పొందిన ఆహారం. ఇందులో బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు ఉన్నాయి, వీటిలో ఫోలేట్ మరియు థయామిన్లతో పాటు ఇతర ఖనిజ పోషకాలు ఉన్నాయి.

సుజీ మన ఆరోగ్యానికి అందించే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది:

సుజి దురం గోధుమలతో తయారవుతుంది, ఇది జీర్ణమయ్యేలా మరియు శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది. ఈ విధంగా, ఇది ఆకలి కోరికలను చంపుతుంది మరియు అతిగా తినకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రాత్రిపూట సుజీని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తేలికపాటి ఆహారం మరియు బరువు పెరిగే దిశగా మిమ్మల్ని నెట్టదు.

2. శక్తిని ఇస్తుంది:

సుజీ శక్తి యొక్క గొప్ప సరఫరాదారు మరియు బద్ధకం అనిపించకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కూరగాయలతో సుజీ వంటలు చేసుకోండి, తద్వారా మీకు గొప్ప పోషణ లభిస్తుంది.

3. నాడీ వ్యవస్థకు గొప్ప సహాయం:

సుజీలోని భాస్వరం, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం కంటెంట్ నాడీ వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది.

4. బలమైన ఎముకలను ఇస్తుంది:

సుజి మన ఎముకలకు కూడా గొప్పది ఎందుకంటే ఇది వాటి సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుతుంది.

5. హృదయానికి మంచిది:

సుజీ హృదయానికి గొప్ప ఏజెంట్. ఇది గుండె జబ్బుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. సుజీలోని సెలీనియం కంటెంట్ సంక్రమణను నివారిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

6. మొత్తం శరీర పనితీరుకు మంచిది:

సుజీలో అధికంగా ఉండే పోషకాలు శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరుకు తగిన ఆహారంగా మారుస్తాయి. సుజీలోని పొటాషియం గుండె మరియు మూత్రపిండాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, అయితే శక్తిని జీవక్రియ చేయడానికి భాస్వరం అవసరం. సుజీలోని మెగ్నీషియం మంచి ఫోర్ట్‌హమస్కిల్స్.

7. రక్తహీనత నిరోధక ఏజెంట్:

సుజీలో ఇనుము ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల రక్తహీనత ధోరణిని తటస్తం చేస్తుంది.

8. అనారోగ్యం సమయంలో ఆహారం తీసుకోండి:

పెద్దలు మరియు పిల్లలకు అనారోగ్యం సమయంలో సుజీ డైట్ ఫుడ్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది సిద్ధం చేయడం సులభం కాదు, జీర్ణించుకోవడం కూడా సులభం.

9. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది:

సుజీ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారం మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సాధారణ శక్తిని ఇవ్వడంతో పాటు, ఇది రక్తంలో చక్కెరను కూడా తక్కువగా ఉంచుతుంది.