తక్కువ కొవ్వు పన్నీర్ వెజిటబుల్ సలాడ్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సాంకేతికం BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
• వార్తలు కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల్లో సలాడ్ ఒకటి. సెలబ్రిటీలు మీ భోజనంలో సలాడ్లను చేర్చే ధోరణిని తీసుకువచ్చారు. A ను అనుసరించే డైటర్స్ చాలా మంది ఉన్నారు సలాడ్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలను తీసుకునేటప్పుడు బరువు తగ్గడానికి ఆహారం. ఆహారంలో ఉన్నవారు ఎల్లప్పుడూ వారి భోజనంలో సలాడ్లను కలిగి ఉంటారు. సలాడ్‌లో కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది (సరైన పద్ధతిలో తయారుచేస్తే). నింపే మరియు పోషకమైన భోజనం చేయడానికి మీరు ప్రతిరోజూ తయారుచేసే అనేక సలాడ్ వంటకాలు ఉన్నాయి. శాఖాహారులు కూరగాయలు లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్‌ను ఇష్టపడతారు, కాని మాంసాహారులు తమ సలాడ్‌లో కొన్ని మాంసం ముక్కలను చేర్చడానికి ఇష్టపడతారు.

ఈ రోజు, మేము సిద్ధం చేయడానికి రెసిపీ గురించి చర్చిస్తాము శాఖాహారం పన్నీర్ సలాడ్. కాల్చిన పన్నీర్ మరియు కూరగాయలతో తయారుచేసిన ఈ సలాడ్ రెసిపీ నింపడం, పోషకమైనది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది.

పన్నీర్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ వంటకం:

పనిచేస్తుంది: రెండు

తయారీ సమయం: 5 నిమిషాలు

వంట సమయం: 5-10 నిమిషాలు

కావలసినవి

• పన్నీర్- 1 కప్పు (తరిగిన)
• ఉల్లిపాయ- 1 (తరిగిన)
• టొమాటో- 1 (తరిగిన)
• దోసకాయ- 1 (తరిగిన)
• పచ్చిమిర్చి- 1 (చీలిక లేదా తరిగిన)
• ఆవాలు పొడి- & frac12 స్పూన్
• నిమ్మరసం- 1tsp
• ఉప్పు- రుచి ప్రకారం
• కొత్తిమీర- 1tsp (తరిగిన)

విధానం

• వేయించడానికి పాన్ వేడి చేసి, తరిగిన పన్నీర్‌ను 2-3 నిమిషాలు తక్కువ మంట మీద వేయించుకోవాలి.
• పన్నీర్ క్యూబ్స్ కొద్దిగా కాల్చినట్లు కనిపించిన తర్వాత, పాన్ మంట నుండి ఉంచండి.
• ఇప్పుడు, ఒక గిన్నెలో, ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, దోసకాయ మరియు టమోటాలు కూరగాయలను జోడించండి.
• అప్పుడు కాల్చిన పన్నీర్ జోడించండి. ఒక చెంచాతో బాగా కలపండి. ఉప్పు, ఆవపిండిని చల్లి, అన్ని పదార్థాలను కలపండి, తద్వారా మసాలా గ్రహించబడుతుంది.
• నిమ్మరసం పోసి కొత్తిమీరతో అలంకరించండి.

పన్నీర్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు