తక్కువ కేలరీలు: ఓట్స్ రోటీ రెసిపీ

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• క్రీడలు యోనెక్స్-సన్‌రైజ్ ఇండియా ఓపెన్ 2021 మే నెలలో సెట్ చేయబడింది, ఇది మూసివేసిన తలుపుల వెనుక జరుగుతుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

వోట్స్ వాడటానికి ఇక్కడ మంచి ఎంపిక ఉంది, అంటే వోట్స్ రోటీని తయారుచేసే రూపంలో. వోట్స్ అనేది ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పోషకాలతో నిండిన ఆహార పదార్థం, దీనిని కఠినమైన ఆహారంలో ఉన్నవారు మరియు బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. ఇది తక్కువ కేలరీలు మరియు బీటా-గ్లూకాన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది గొప్ప కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఏజెంట్.

రెగ్యులర్ రోటిస్ ఇప్పుడు వోట్స్ చేరిక ద్వారా మరింత ఆరోగ్యంగా తయారవుతుంది. వోట్స్ రోటీ రెసిపీ తయారు చేయడం చాలా సులభమైన వంటకం మరియు ఏదైనా గ్రేవీ లేదా పెరుగుతో పాటు (బరువు-స్పృహ ఉన్న వారందరికీ) మీ రెగ్యులర్ భోజన సమయంలో ఇది కలిగి ఉంటుంది.

ఓట్స్ రోటీ రెసిపీని ఎలా తయారు చేయాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, వీడియోను చూడండి మరియు చిత్రాలతో పాటు ఓట్స్ రోటీని ఎలా తయారు చేయాలో దశల వారీ విధానాన్ని కూడా చదవండి.

రెసిపీ రచన: మీనా భండారి

రెసిపీ రకం: ప్రధాన కోర్సు

పనిచేస్తుంది: 2

• ఓట్స్ - కప్పు

  ఉల్లిపాయ - 1/4 వ కప్పు

  
  
  

  మొత్తం గోధుమ పిండి - 1 కప్పు

  కొత్తిమీర - 1/4 వ కప్పు

  నూనె - 1 స్పూన్

  కారం పొడి - ½ స్పూన్

  ఉప్పు - 1 స్పూన్

2. ఓట్స్, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, పచ్చిమిర్చి, ఉప్పు, నూనె కలపండి.

3. కొద్దిగా నీరు వేసి మిశ్రమాన్ని బాగా కట్టి మెత్తని పిండిని తయారు చేసుకోండి.

4. దానిని కవర్ చేసి అరగంట పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

5. ఇప్పుడు, పిండిని తీసుకోండి, చిన్న బంతుల్లో వేయండి.

6. గోధుమ పిండిలో ముంచండి.

7. రోలింగ్ పిన్ తీసుకొని ఫ్లాట్ సన్నని రోటీగా చేసుకోండి.

8. వేడిచేసిన తవా పాన్ మీద ఉంచండి.

9. దీన్ని కొద్దిగా నూనెతో బ్రష్ చేసి బాగా ఉడికించటానికి రెండు వైపులా తిప్పండి.

10. పూర్తయ్యాక, తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో వేడిగా వడ్డించండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు