తక్కువ కేలరీలు: మేథి ఓట్స్ రోటీ రెసిపీ

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సాంకేతికం BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
• వార్తలు కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ఇది అక్కడ ఉన్న అన్ని బరువు చూసేవారికి! నూనె మరియు నెయ్యి నిండిన పరాథాలు ఉన్నాయని భయపడుతున్నారా? సరే, ఫైబర్ యొక్క మంచితనంతో నిండిన మరియు కేలరీలు లేవని మాథి ఓట్స్ రోటీ యొక్క మా వెర్షన్‌ను ప్రయత్నించండి. ఈ రోటీలు అల్పాహారం లేదా భోజనం కోసం కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి ఉదయాన్నే ఆకలి బాధలతో బాధపడకుండా మీ కడుపు నింపడానికి చాలా కాలం పాటు సహాయపడతాయి.

ఈ రోటిస్ గురించి ఉత్తమమైనది ఏమిటంటే, మీరు అన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, త్వరగా తయారు చేయవచ్చు. ఇప్పుడు, ఈ మెథీ ఓట్స్ రెసిపీ సహాయంతో బరువు తగ్గడం చాలా సరళంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పేరు ఇప్పటికే మొత్తం ఫిట్‌నెస్ ప్రో-టు-బ్రేక్ ఫాస్ట్ రెసిపీ లాగా అనిపించలేదా?

ఈ రోటీలను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి వీడియోను చూడండి మరియు చిత్రాలతో క్రింద ఇవ్వబడిన దశల వారీ విధానాన్ని కూడా చదవండి.

రెసిపీ రచన: మీనా భండారి

రెసిపీ రకం: ప్రధాన కోర్సు

పనిచేస్తుంది: 2

• గోధుమ పిండి - 1 కప్పు

  ఓట్స్ - 1/4 వ కప్పు

  
  
  

  మేథి - కప్పు

  అజ్వైన్ - 1 టేబుల్ స్పూన్

  తెలుపు టిల్ - 1 టేబుల్ స్పూన్

  నూనె - 1 స్పూన్

  పచ్చిమిర్చి - 1 స్పూన్ (తరిగిన)

  ఉప్పు - 1 టేబుల్ స్పూన్

2. దీనికి ఓట్స్, తరిగిన మెథీ ఆకులు, పచ్చిమిర్చి కలపండి.

3. ఇప్పుడు, అజ్వైన్, వైట్ టిల్ మరియు ఒక చిటికెడు ఉప్పు జోడించండి.

4. కొంచెం నీరు వేసి మిశ్రమాన్ని మృదువైన పిండిలో కట్టుకోండి.

5. దానిని కవర్ చేసి అరగంట పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

6. ఇప్పుడు, పిండిని తీసుకొని, చిన్న బంతుల్లోకి రోల్ చేసి గోధుమ పిండిలో ముంచండి.

7. రోలింగ్ పిన్ తీసుకొని ఫ్లాట్ సన్నని రోటీగా చేసుకోండి.

8. వేడిచేసిన తవా పాన్ మీద ఉంచండి.

9. నూనెతో బ్రష్ చేసి బాగా ఉడికించటానికి రెండు వైపులా తిప్పండి.

10. పూర్తయ్యాక, తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో వేడిగా వడ్డించండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు