హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- విష్ణు విశాల్, జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
బరువు తగ్గడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. కఠినమైన ఆహారం పాటించడం లేదా జిమ్‌ను కొట్టడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. కానీ, శరీరం నుండి ఆ కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడానికి మీకు సమయం కావాలి.
క్రాష్ డైట్‌లో వెళ్లడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పు. బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ పాత జీన్స్‌కు సరిపోయేలా ఇది తప్పు పద్ధతి. మీరు ఇకపై మీ పాత దుస్తులకు సరిపోరని తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు ధరించినట్లు మాత్రమే మీరు భావిస్తారు. ముగింపు ఏమిటి? మీరు తక్కువ తినడం ప్రారంభించండి మరియు కొన్నిసార్లు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. బాగా, బరువు తగ్గడానికి స్టెప్ గైడ్ ద్వారా ఒక దశ ఉంది. మీరు కేంద్రాల్లో బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక కోసం వెళితే, వారికి కనీసం 3 నెలలు పడుతుంది.
క్రిస్మస్ మరియు న్యూ ఇయర్ పార్టీలు తలుపు తడుతున్నందున, తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి మరియు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోయే సమయం ఇది.
కేవలం 7 రోజుల్లో కడుపు బరువు తగ్గడానికి దశల వారీ మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి! మీరు ఈ దశలను అనుసరిస్తే, మీరు కేవలం ఒక వారంలో బరువు తగ్గవచ్చు. మీ వక్రతలను చాటుకోవడానికి బాడీ హగ్గింగ్ డ్రెస్ లేదా చీర ధరించినప్పుడు ఇప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. 7 రోజుల్లో కడుపు కొవ్వు తగ్గడానికి సాధారణ దశలను చూడండి.
దశ 1: తక్కువ తినండి
మీరు అదే మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగిస్తే, మీరు వారంలో బరువు తగ్గలేరు! మీ కడుపులో కొవ్వు నిల్వను తొలగించడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించాలి. మీరు ఆహారం తినడం మానేయాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఆహారం పరిమాణాన్ని నియంత్రించాలి. ఉదాహరణకు, రెండు సేర్విన్గ్స్ బియ్యం బదులు, ఒక చిన్న సర్వింగ్ కోసం వెళ్ళండి.
దశ 2: సలాడ్లు మరియు పండ్లు
తాజా పండ్లు వేయించిన మరియు అధిక క్యాలరీ స్నాక్స్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, దోసకాయ, టమోటా, బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయలు వంటి కొన్ని కూరగాయలను కత్తిరించి పచ్చిగా ఉంచండి. నారింజ మరియు సున్నం వంటి సిట్రస్ పండ్లు కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు.
దశ 3: జిమ్‌ను నొక్కండి
కడుపు కొవ్వును కోల్పోయే తదుపరి దశ జిమ్‌ను కొట్టడం. పని చేయడం వల్ల శరీర కొవ్వు కాలిపోతుంది మరియు శరీరం నుండి ఆ కొవ్వు నిల్వలను తొలగిస్తుంది. మీ పార్టీ దుస్తులకు సరిపోయేలా, ప్రతిరోజూ 30-45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
దశ 4: నిమ్మ మరియు తేనెతో వేడినీరు త్రాగాలి
ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే పానీయం! నిమ్మకాయలో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం నుండి కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. మరోవైపు తేనె గొప్ప బరువు తగ్గించే పదార్ధం. దీన్ని రోజులో 3-4 సార్లు (భోజనం తర్వాత సహా) తీసుకోండి.
దశ 5: ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి
మీరు ఎక్కువ ఉప్పు తింటే, మీరు నీరు నిలుపుకోవడంతో బాధపడతారు. అందువలన మీరు భోజనం తర్వాత చాలా నీరు త్రాగుతారు మరియు మీ కడుపు బరువుగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, ఉప్పు మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తీసుకోవడం తగ్గించండి. కృత్రిమ స్వీటెనర్లలో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
దశ 6: నీరు త్రాగాలి
కడుపు కొవ్వు తగ్గడానికి ఇది చివరి దశ. చాలా నీరు త్రాగాలి. ఇది మిమ్మల్ని సంపూర్ణంగా ఉంచుతుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
