కరీనా కపూర్ ఖాన్ ఆహారం ఆమె పోషకాహార నిపుణుడు రుజుతా దివేకర్ వెల్లడించింది

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం డైట్ ఫిట్నెస్ డైట్ ఫిట్నెస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ డిసెంబర్ 6, 2019 న

ఫిట్‌నెస్, అందం విషయానికి వస్తే కరీనా కపూర్ ఖాన్‌తో ఎవరూ పోటీపడలేరు. ఆమె అలాంటి బాలీవుడ్ దివా, తెరపై మనల్ని ఆకట్టుకోవడంలో ఎప్పుడూ విఫలం కాదు - అది నటన, డ్యాన్స్, ఫ్యాషన్ లేదా మంచి లుక్. తాషాన్ చిత్రం కోసం సైజ్ జీరో ఫిగర్ సాధించినప్పుడు, సున్నితమైన గర్భిణి నటి ప్రపంచాన్ని తుఫానుగా తీసుకుంది మరియు తరువాత, గర్భధారణ తర్వాత తిరిగి ఆకారంలోకి రావడం ద్వారా ఆమె మనలను ఆశ్చర్యపరిచింది.

మరోసారి, ఆమె ప్రస్తుత చిత్రం గుడ్ న్యూజ్ నుండి చండీగ Me ్ మెయిన్ పాటలో తన కొత్త రూపంతో మమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచింది. కరీనాకు సరిగ్గా తినడం మరియు ఫిట్ గా ఉండడం ఎలాగో తెలుసు. ఆమె తన పోషకాహార నిపుణుడు రుజుతా దివేకర్ ను అనుసరిస్తుంది, ఆమె కరీనా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేయడమే కాకుండా, అలియా భట్ మరియు సైఫ్ అలీ ఖాన్ వంటి ప్రముఖులకు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడింది.

స్థానిక తాజా ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచి ఆరోగ్యానికి మార్గం అని రుజుటా గట్టిగా నమ్ముతారు. తన ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, రుజుత డైట్ ప్లాన్‌ను పంచుకుంది, ఈ పాట షూట్ చేయడానికి వారం ముందు కరీనా అనుసరించింది.

ఆమె ఈ సాధారణ డైట్ ప్లాన్‌తో # కరీనాకాపూర్ లాంటి షిమ్మర్ అని క్యాప్షన్ ఇచ్చింది. మీరు తెరపై ఆమె సిజ్ల్ చూసిన ప్రతిసారీ, మరియు మీరు ఖాతి క్యా హై అని ఆలోచిస్తే, అది ఏమిటి. పాట చిత్రీకరణకు ఒక వారం ముందు ఆమె చేసిన ఖచ్చితమైన భోజన పథకం - దిలా దో ఘర్ చండీగ me ్ మెయిన్. '

ఆహార ప్రణాళికను చూడండి:

భోజనం 1 - నల్ల ఎండుద్రాక్షను కేజర్‌తో నానబెట్టి (పెరుగుతున్నప్పుడు)

భోజనం 2 - పచ్చ చట్నీతో (అల్పాహారం)

భోజనం 3 - చిటికెడు సబ్జా విత్తనాలతో నారియాల్ పానీ (మధ్య భోజనం)

భోజనం 4 - దాహి బియ్యం మరియు పాపడ్ (భోజనం)

భోజనం 5 - వాల్నట్ మరియు జున్ను (మధ్య భోజనం)

భోజనం 6 - అరటి మిల్క్‌షేక్ (సాయంత్రం భోజనం)

భోజనం 7 - ఖిచ్డి మరియు దాహి లేదా సురాన్ టిక్కి & వెజ్ పులావ్ (విందు)

భోజనం 8 - అవసరమైతే పాలు లేదా అరటి మిల్క్‌షేక్ (నిద్రవేళ)

రుజుటా ఇంకా ఇలా పేర్కొన్నాడు, 'మీరు స్థిరమైన మార్గాన్ని తీసుకొని, స్థానిక, కాలానుగుణ మరియు సాంప్రదాయాలను తింటే (మంచి మాటలలో చెప్పడమే కాదు) మంచి స్థితిలో ఉండటం చాలా సులభం. మరియు కాదు, ఆమె రోజుకు 10 గంటలు జిమ్మింగ్ చేయలేదు. కాబట్టి మీ ination హలో కట్టుకోండి. ఈ రకమైన భోజన పథకం ఆమె రైలు వారానికి సుమారు 4-5 గంటలు మరియు ఆమె పని చేయడానికి మరియు ఆమె ఇంటిని నడపడానికి తగినంత శక్తిని ఇస్తుంది.