గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మపండు పెట్టడం సరేనా?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ గర్భధారణ సంతానం జనన పూర్వ జనన పూర్వ రచయిత-దేవికా బండియోపాధ్యాయ రచన దేవికా బాండియోపాధ్యా మార్చి 31, 2018 న

దానిమ్మపండు చాలా పోషకమైన పండ్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా మీరే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన భోజనాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు. ఏమి తినాలి మరియు ఏమి చేయకూడదు అనే దానిపై ఇతరులు ఏమి చెప్పాలో నమ్మడానికి బదులుగా, మీరు మీ స్వంతంగా చిన్న పరిశోధన చేసి, మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన డైట్ చార్ట్ సిద్ధం చేసుకోవాలి.

గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మపండు తినడం గురించి మీరు మిశ్రమ అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ నమ్మకాలను మరియు అనుసరించే వాటిని సమర్థించుకోవడానికి వారి స్వంత సిద్ధాంతాలను కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు దానిమ్మపండు తినడం యొక్క వాస్తవాలను చదవడం ఖచ్చితంగా అవసరం.

దానిమ్మ ద్వారా న్యూట్రిషన్ తీసుకోవడం

మీరు గర్భవతిగా ఉండి, మీరే అత్యధిక పోషకాహారాన్ని అందించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా దానిమ్మపండు వినియోగాన్ని పరిగణించేవారు. చాలా మంది దానిమ్మ రుచికరమైన రుచి కోసం దానిమ్మపండ్లను ఇష్టపడతారు మరియు మీ చిన్న ఆకలి బాధల కోసం కేలరీలు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలలో ఇది ఒకటి.

దానిమ్మకు అలెర్జీ వంటి నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే తప్ప, దానిమ్మ తినకుండా వైద్యులు ఎప్పుడూ సలహా ఇవ్వలేదు. లేకపోతే గర్భిణీ స్త్రీ దానిమ్మపండు ఎందుకు తినకూడదు అనేదానికి ప్రత్యేకమైన కారణం లేదు, ముఖ్యంగా ఇది మీకు మరియు మీ పుట్టబోయే బిడ్డకు అనేక పోషకాలను ఎలా అందిస్తుందో పరిశీలిస్తుంది.

మీరు గర్భవతిగా ఉండి, మధురమైన దేనినైనా ఆరాధిస్తుంటే, మీరు దానిమ్మపండు పట్టుకోవటానికి కొద్ది దూరంలో ఉన్నారు, లేదా మీరు దానిమ్మపండు రసం కూడా ఎంచుకోవచ్చు, ఈ విధంగా మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూస్తారు.

గర్భధారణ సమయంలో పోషక అవసరం

గర్భిణీ స్త్రీకి రోజూ 300 అదనపు కేలరీలు అవసరమని పేర్కొన్నారు, ముఖ్యంగా ఆమె రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో. మీరు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, చాలా పోషకాలు కూడా అవసరం. కాబట్టి, దానిమ్మపండు తీసుకోవడం ద్వారా కేలరీలు మరియు పోషకాహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది, ఇవి రుచికరమైనవి కావు, గర్భధారణ సమయంలో తగినంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా ఇస్తాయి.

గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మపండు తినడం ద్వారా మీకు ఎలా ప్రయోజనం ఉంటుంది?

గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మపండు యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలు సాధారణం. ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క చివరి త్రైమాసికంలో, మీరు మలబద్ధకం యొక్క కొన్ని ఎపిసోడ్లతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం అటువంటి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గం. దానిమ్మపండ్లు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరు మరియు కనీసం అర కప్పు దానిమ్మ గింజలను కలిగి ఉండటం వలన మీ ప్రేగు కదలికలు బాగా నియంత్రించబడతాయని నిర్ధారిస్తుంది, మలబద్ధకం సంబంధిత చింతల నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేస్తుంది.

Pregnant చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నట్లు గుర్తించారు. మీరు గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతతో బాధపడుతుంటే, మీ డాక్టర్ సలహా ఇచ్చిన ఐరన్ సప్లిమెంట్స్‌తో పాటు, మీరు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా పెంచాలి, ఇది మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఇనుము లోటు ఉండటం వల్ల ప్రీ-టర్మ్ లేబర్ మరియు బిడ్డ తక్కువ జనన బరువుతో జన్మించడం వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దానిమ్మపండు తినడం వల్ల మీ ఆహారం ద్వారా రోజువారీ ఇనుము తీసుకోవడం అవసరం.

Iron ఇనుము శోషణకు మీ శరీరంలో విటమిన్ సి అవసరం. దానిమ్మపండ్లు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప వనరు మరియు వాటిని మంచి మొత్తంలో కలిగి ఉండటం వలన మీ శరీరం సప్లిమెంట్ల నుండి ఇనుముతో పాటు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహార వనరులను మంచి పద్ధతిలో గ్రహించగలదని నిర్ధారిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మపండు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

మీ గర్భధారణ ఆహారంలో దానిమ్మను చేర్చడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు మాకు తెలుసు, ఈ పండు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని నష్టాలను పరిశీలిద్దాం.

సంకోచం కారణంగా ప్రారంభ శ్రమను దానిమ్మ సారం తీసుకోవడం వల్ల ప్రేరేపించవచ్చు, కాబట్టి దీనిని తినకుండా ఉండండి.

• రసం రూపంలో తీసుకుంటే దానిమ్మపండు పరిమితంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

Pregnancy మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఇనుము మరియు కాల్షియం వంటి సాధారణ మందులు కాకుండా ఏదైనా మందుల మీద ఉంటే, మీరు ఇంకా దానిమ్మపండు తినడం కొనసాగించగలరా లేదా అనే విషయాన్ని వైద్యునితో తనిఖీ చేయడం మంచిది. ఆదర్శవంతంగా, మీరు రక్తం సన్నబడటం వంటి on షధాలపై లేదా రక్తపోటు మందుల మీద ఉంటే దానిమ్మను నివారించాలి.

దానిమ్మ గర్భధారణ సమయంలో పోషక అవసరాలను తీరుస్తుంది

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరానికి కాల్షియం, విటమిన్ డి, ఐరన్, ప్రోటీన్ మరియు ఫోలేట్ వంటి అనేక పోషకాలు అవసరం. మీ శరీరానికి రోజూ అవసరమయ్యే 1000 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియంలో సగం కప్పు దానిమ్మపండు మీకు 72 కేలరీలు మరియు 9 మిల్లీగ్రాములను అందిస్తుంది.

ఈ దానిమ్మపండు రోజువారీ ఇనుము అవసరమయ్యే 27 మిల్లీగ్రాములలో 0.26 మిల్లీగ్రాములు, రోజుకు అవసరమయ్యే 800 మైక్రోగ్రాములలో 33 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ మరియు రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరమయ్యే 71 గ్రాముల 1.45 గ్రాములు మీకు అందిస్తుంది.

సగం కప్పు దానిమ్మపండు మీ శరీరానికి 8.9 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఇస్తుంది, తద్వారా మీ శరీరం ఆహారం మరియు మందుల ద్వారా తీసుకునే ఇనుమును సులభంగా గ్రహించగలదు.

దానిమ్మను పండ్ల రూపంలో లేదా రసంగా తినడం వల్ల ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో మీకు ప్రయోజనం ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉంటే. అయినప్పటికీ, మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, వైద్య నిపుణుడిని తనిఖీ చేయండి మరియు డాక్టర్ చేత బ్రొటనవేళ్లు ఇస్తే, ముందుకు సాగండి మరియు మీకు కావలసినంతవరకు ఈ రుచికరమైన పండ్లలో మునిగిపోండి.