గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా తినడం సరేనా?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 1 గం క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 2 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 4 గంటలు క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 7 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు COVID-19: మహారాష్ట్రలోని నలసోపారా ఆసుపత్రిలో 7 మరణాలు ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకపోవడాన్ని ఆగ్రహించిన బంధువులు
• సాంకేతికం శామ్సంగ్ గెలాక్సీ ఎం 42 5 జి ధర, టీజర్ వీడియో ఉపరితలాలు ఆన్‌లైన్ లాంచ్ ఆసన్నమైంది
• సినిమాలు టీం రాధే శ్యామ్ ప్రభాస్ నటించిన పండుగ పోస్టర్లతో ‘చాలా పండుగలు, ఒక ప్రేమ’ జరుపుకుంటారు మరియు శుభాకాంక్షలు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: ముంబై ఇండియన్స్ 'ట్రంప్ కార్డ్' బుమ్రాను ఎలా ఉపయోగిస్తారో జహీర్ వివరించారు
• ఫైనాన్స్ పిపిఎఫ్ లేదా ఎన్‌పిఎస్: మంచి రిటైర్మెంట్ ఇన్వెస్ట్‌మెంట్ ఎంపికగా ఏ స్కోర్లు?
• ఆటోమొబైల్స్ డ్యూయల్-ఛానల్ ఎబిఎస్‌తో యమహా ఎమ్‌టి -15 త్వరలో ప్రారంభించనున్న ధరలు మళ్లీ పెరగనున్నాయి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ధాన్యాలను శుద్ధి చేయడం ద్వారా తయారైన పాస్తా ఇటాలియన్ వంటకాల్లో ప్రధాన భాగం. ఇటీవల, పాస్తా సార్వత్రిక ఆహారంగా అభివృద్ధి చెందింది. అన్ని వయసుల వారు మరియు అన్ని జాతీయతలు ఇష్టపడతారు. కొన్ని శీఘ్ర పాస్తా మరియు టమోటా-ఆధారిత సాస్ మొత్తం కుటుంబానికి తక్కువ ప్రయత్నంతో రుచికరమైన మరియు నింపే ఆహారాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.

కానీ ఇప్పుడు ప్రశ్న వచ్చింది, గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా చెడ్డదా? వైట్ పాస్తా మరియు బ్రౌన్ పాస్తా వంటి వివిధ రకాల పాస్తా ఉన్నాయి. అవి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు ఎ మరియు బి మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి వనరులు. ఇంట్లో తయారుచేసిన పాస్తాకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి ఎందుకంటే మనం దుకాణాల నుండి కొనేది ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు.

గర్భం అనేది మహిళలకు హాని కలిగించే సమయం మరియు ఆశించే తల్లి తినే ఆహారంపై చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా చెడ్డదా? దీనికి సమాధానం మీరు ఎంచుకున్న పాస్తాపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు ఎంత మొత్తం మరియు ఎంత తరచుగా తీసుకుంటారు.

నివారించడానికి వేగవంతమైన ఆహారాలు & ముందుగా ఉన్నప్పుడు తినండి

పాస్తా గర్భిణీ స్త్రీకి చాలా అవసరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లు అందిస్తుంది. పాస్తా పరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి కారణం ఉండదు గర్భిణీ స్త్రీకి ఆరోగ్య ప్రమాదం . పాస్తా మీకు మంచి ఎంపిక కాదా అని తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం

గర్భిణీ స్త్రీలు అన్ని రకాల ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలని సూచించారు. పాస్తా కొన్న స్టోర్ ఒక రకమైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం. గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా చెడ్డదా? మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు ఇంట్లో తయారుచేస్తే కాదు.

ఫైటేట్స్ మరియు లెక్టిన్లు

పాస్తా జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి కొన్ని పోషకాలను గ్రహించడాన్ని నిరోధించే ఫైటేట్లను కలిగి ఉంటుంది. జంక్ ఫుడ్ రక్తంలోకి అనుమతించే లెక్టిన్లు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా మీద గోర్గింగ్ చేయడం సరికాదు. కానీ మీరు తృష్ణను పొందినట్లయితే, దానిలో కొంత మొత్తాన్ని పరిష్కరించండి.

హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల

పాస్తా మన కడుపులో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి రెగ్యులర్ పాస్తా తీసుకోవడం మానుకోవాలి. వెజ్జీ సైడ్ డిష్లను చేర్చడం ద్వారా పాస్తా ఆరోగ్యంగా తినండి.

అధిక రక్త పోటు

మీ రక్తపోటు సాధారణ పరిధిలో ఉంటే, మితమైన మొత్తంలో పాస్తాను ఆస్వాదించండి. గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా సరేనా అనేది అధిక రక్తపోటుకు ధోరణి ఉన్నవారికి మాత్రమే ఆందోళన కలిగించే ప్రశ్న అవుతుంది.

గ్లూటెన్ అసహనం

పాస్తా గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం. మీకు గ్లూటెన్ అసహనం ఉంటే, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా వినియోగాన్ని నివారించడానికి మీకు నిజంగా ఒక కారణం ఉంది.

బరువు పెరుగుట

మీరు పాస్తా కోసం ఆరాటపడితే, మీకు అవాంఛిత బరువు పెరగడానికి అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మరింత సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మరలా, మితమైన మొత్తంలో గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా సరే. మీరు పాస్తాతో అతిగా వెళ్లవద్దని నిర్ధారించుకోండి.

అధిక ఇన్సులిన్

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదలను ఎదుర్కోవటానికి, ఇన్సులిన్ మొత్తం కూడా పెరుగుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో తినే పాస్తా మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి. ‘గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా చెడ్డది’ గురించి గందరగోళం చెందకుండా రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది

పాస్టోలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, దీని ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మీకు గర్భధారణ మధుమేహం లేదని నిర్ధారించుకుంటే, గర్భధారణ సమయంలో మీ ఆహారంలో పాస్తాతో సహా ఎటువంటి చెడు ప్రభావాలు ఉండవు.

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు

పాస్తా ఫైబర్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణం వికారం మరియు వాంతులు. మీరు దీన్ని పరిమిత మొత్తంలో తీసుకుంటే, గర్భధారణ సమయంలో పాస్తా ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

అలెర్జీలు

మీకు పాస్తాకు ఏదైనా అలెర్జీలు ఉంటే, ముఖ్యంగా మీకు ఉదరకుహర వ్యాధి ఉంటే, పాస్తాను నివారించమని సిఫార్సు చేయబడింది. పాస్తాలో ఫైబర్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఈ రుచికరమైన వంటకాన్ని ఎక్కువగా తినడం ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు