చెడు కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

1 గం క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
4 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
8 గంటల క్రితం చేతి చంద్ మరియు జులేలాల్ జయంతి 2021: తేదీ, తిథి, ముహూరత్, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
15 గంటల క్రితం రొంగలి బిహు 2021: మీ ప్రియమైన వారితో మీరు పంచుకోగల కోట్స్, శుభాకాంక్షలు మరియు సందేశాలు

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్

ఆరోగ్యం

క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-డెనిస్ బై డెనిస్ బాప్టిస్ట్ | నవీకరించబడింది: సోమవారం, సెప్టెంబర్ 14, 2015, 10:37 AM [IST]

కార్బోహైడ్రేట్లలో చక్కెరలు, పిండి పదార్ధాలు మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి.

హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ ప్రకారం, మీ కణాలు శక్తి వనరుగా ఉపయోగించే గ్లూకోజ్‌ను ఉత్పత్తి చేయాలనే అంతిమ లక్ష్యంతో శరీరం అన్ని రకాల కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఒకే విధంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

మీకు ఇది తెలుసా ????

ఫైబర్ అసాధారణమైనదని అధ్యయనం చూపిస్తుంది. కారణం, శరీరం దానిని చక్కెర అణువులుగా విడదీయదు. ఫైబర్ మీ శరీరం గుండా వెళుతుంది, పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ శరీర చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

భారతీయ ఆహారాలు అధిక మరియు మితమైన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన, తృణధాన్యాలు మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయల రూపంలో వస్తాయి.

కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న కొన్ని భారతీయ ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, వీటిని మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చకూడదు, చూడండి.

బియ్యం

భారతదేశంలో బియ్యం ప్రధానమైన ఆహారం మరియు పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. తెల్ల బియ్యంలో శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, బ్రౌన్ రైస్ ఆరోగ్యకరమైనది కనుక ఇది మంచి ఎంపిక.

ఇడ్లిస్

ఇడ్లీలు బియ్యం పిండితో తయారవుతాయి కాబట్టి, ఇందులో మొత్తం పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. మీ డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు తినే చెత్త ఆహారం బియ్యం పిండి.

చిక్పీస్

చిక్పీస్ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న మరొక భారతీయ ఆహారం. చిక్పీస్ తినడం వల్ల మీకు గ్యాస్ మరియు వికారం కూడా కలుగుతుంది.

మొక్కజొన్న

చాలా పిండి పదార్థాలు కలిగి ఉండటమే కాకుండా, మొక్కజొన్న వాస్తవానికి మీరు ఒక విధంగా తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్. మొక్కజొన్న ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ యొక్క మంచి మూలం.

కుమార లేదా చిలగడదుంప

కుమార లేదా స్వీట్ బంగాళాదుంప మరొక ప్రసిద్ధ భారతీయ ఆహారం, ఇందులో పిండి పదార్థాలు మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. మీరు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో ఉంటే, ఈ ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో ఎప్పుడూ చేర్చవద్దు.

ఉత్తమ ఆరోగ్య బీమా పథకాలను కొనండి