కొన్ని వేసవి కాలం క్రితం బీచ్ వెకేషన్‌లో ఉన్నప్పుడు, నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు నేను ఇద్దరికీ పీరియడ్స్ వచ్చింది. సమకాలీకరించబడిన చక్రాలు, అమిరైట్? మేము ఇద్దరం బికినీలో తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం వంటి సాధారణ చికాకులను అనుభవించినప్పుడు (ఎంత సరదాగా ఉంటుంది!), నా టాంపోన్ స్ట్రింగ్ చూపుతోందని చెప్పినప్పుడు నేను మాత్రమే దాచాను.
నా BBF రహస్యం? ఆమె బహిష్టు కప్పు ధరించి ఉంది. ఉమ్...మొత్తం, నేను అనుకున్నాను. ఇది 70ల నాటి హిప్పీ చెత్త కాదా? వెల్ప్, లేడీస్, బాయ్ నేను తప్పు చేసాను. మునిగిపోయిన తర్వాత (క్షమించండి! కొంచెం అసభ్యంగా అనిపించని ఈ విషయాల గురించి వ్రాయడానికి మార్గం లేదు!) ఈ కప్పులు నిజంగా జీవితాన్ని మారుస్తాయని నేను మీకు చెప్పగలను. మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.
అయితే ముందుగా, మెన్స్ట్రువల్ కప్ అంటే ఏమిటి?
అవి సాధారణంగా మెడికల్-గ్రేడ్ సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడిన బెల్-ఆకారపు కప్పులు, ఇవి మీ ప్రవాహాన్ని గ్రహించకుండా కాకుండా, టాంపోన్‌తో సమానంగా పని చేస్తాయి. అవును, అంటే మీరు కంటెంట్‌లను ఖాళీ చేయాల్సి ఉంటుంది. కానీ చింతించకండి, ఇది కనిపించేంత ఇబ్బందిగా లేదని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను. వాస్తవానికి, ఉపయోగించిన టాంపోన్లు మరియు ప్యాడ్లను పారవేయడం ఆ విభాగంలో చాలా ఘోరంగా ఉంది. ఆశ్చర్యకరంగా, కప్పులు సాధారణ టాంపోన్ కంటే 3 నుండి 4 రెట్లు ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఖాళీ చేయడానికి ముందు 12 గంటల వరకు ధరించవచ్చు.
మరియు, అది ఎలా పని చేస్తుంది?
ఒక టాంపోన్ లాగా, మీ యోని కాలువలోకి మెన్స్ట్రువల్ కప్ చొప్పించబడింది మరియు మీ శరీరం లోపల కప్పు తెరిచినప్పుడు కాలువ గోడల చుట్టూ ఏర్పడే చూషణ ముద్రకు ధన్యవాదాలు (తర్వాత మరింత). సృష్టించబడిన ముద్ర కారణంగా, కంటెంట్‌లు నేరుగా కప్‌లోకి సేకరిస్తాయి, అంటే ఒక ఉంది చాలా మీరు లీక్‌లను అనుభవించే చిన్న అవకాశం. మరియు 360° సీల్ మరియు స్నగ్ ఫిట్‌కి ధన్యవాదాలు, మీరు ఇబ్బందికరమైన లీక్‌ల గురించి చింతించకుండానే విలోమ యోగా భంగిమలు, ఈత, నిద్ర లేదా మీరు ఆనందించే ఏదైనా చేయవచ్చు.
నేను ఆసక్తిగా ఉన్నాను. నేను నిజానికి దానిని ఎలా ఉపయోగించగలను?
మీరు చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాను అవసరం మీరు మొదటిసారి కప్పును ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు మీతో ఓపిక పట్టండి. దీనికి కొంచెం అభ్యాసం అవసరం మరియు ఇది మీ శరీరంతో ఎలా ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో గుర్తించడానికి మీకు కొన్ని చక్రాలు కూడా పట్టవచ్చు. మీ మొదటి సైకిల్ కోసం, సరిగ్గా చొప్పించడం వల్ల మీకు లీక్ అయినట్లయితే, మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు దీన్ని ప్రయత్నించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఇది మొదటిసారి వచ్చేవారికి సాధారణం. అలాగే, మీరు దానిని పొందడం కష్టంగా ఉందని మీరు విసుగు చెందడం ప్రారంభిస్తే, కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
సరే, సిద్ధంగా ఉన్నారా? మొదట, మీరు దానిని 4-5 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా దానిని శుభ్రపరచాలి. మీ చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత, మీరు కప్పు అంచుని మడవాలి, కనుక ఇది చిన్నదిగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా చొప్పించవచ్చు. ఆ రెండు అత్యంత సాధారణ మడతలు మీరు కప్పును చదును చేసి మధ్యలో వంచి, చివర్లను ఒకచోట చేర్చి C మరియు పంచ్ డౌన్‌ను సృష్టించడం ద్వారా రిమ్‌ను దానంతటదే కూలిపోతుంది. నేను వ్యక్తిగతంగా తక్కువ సాధారణమైన 7 రెట్లు (నంబర్ 7ని సృష్టించడానికి కుడి మూలను చదును చేసి, క్రిందికి మడవండి) ఉపయోగిస్తాను ఎందుకంటే ఇది నా శరీరంలో ఒకసారి చాలా సులభంగా తెరుచుకుంటుంది.
మీరు మీ మడత పద్ధతిని ఎంచుకున్న తర్వాత, సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో ఉండండి (కూర్చుని, చతికిలబడి, ఒక కాలు పైకి లేపి నిలబడండి) మరియు మీ లాబియాను ఒక చేత్తో శాంతముగా వేరు చేసి, మరొక చేత్తో మెన్స్ట్రువల్ కప్‌ని చొప్పించండి. పైకి గురి పెట్టడానికి బదులుగా, మొత్తం కప్పు పూర్తిగా లోపలికి వచ్చే వరకు దానిని మీ టెయిల్‌బోన్ వైపుకు జారండి. హెచ్చరిక, మీరు నిజంగా అది పాప్ ఓపెన్ అనిపించవచ్చు. అది పూర్తిగా తెరిచి ఉందని మరియు సీల్ సృష్టించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి, బేస్‌ను తేలికగా పించ్ చేసి 360°కి తిప్పడం ద్వారా కప్పును తిప్పండి. సీల్‌ను రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడానికి, మీ వేలిని కప్పు వెలుపలి వైపునకు నడపండి మరియు మడతల కోసం అనుభూతి చెందండి. మడతలు లేవు అంటే మీరు 12 గంటల వరకు లీక్-ఫ్రీ ప్రొటెక్షన్‌ని పొందడం మంచిది.
…మరియు తీసివేయడం గురించి ఏమిటి?
మీ చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత, మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో కప్పు యొక్క ఆధారాన్ని చిటికెడు చేయడం ద్వారా సీల్ యొక్క చూషణను విచ్ఛిన్నం చేయండి. FYI: మీరు చిటికెడు లేకుండా కాండం వద్ద లాగితే, గట్టి ముద్ర కారణంగా అది కదలదు. అప్పుడు చిందకుండా ఉండటానికి కప్పును నిటారుగా ఉంచి మెల్లగా తీసివేయండి. అది పూర్తిగా అయిపోయిన తర్వాత, కంటెంట్‌లను ఖాళీ చేయడానికి దాన్ని టాయిలెట్, సింక్ లేదా షవర్‌లోకి వంచండి (అవును, చాలా మంది మహిళలు షవర్‌లో తమ కప్పులను తీసివేస్తారు). మళ్లీ చేర్చే ముందు, మీ కప్పును గోరువెచ్చని నీటితో మరియు తేలికపాటి సువాసన లేని సబ్బుతో కడగాలి లేదా ఒక వాష్ కొనండి ఇది ప్రత్యేకంగా మెన్స్ట్రువల్ కప్పుల కోసం రూపొందించబడింది.
ఎంచుకోవడానికి వివిధ రకాల మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు ఉన్నాయా?
అయితే! అక్కడ చాలా ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌లు ఉన్నాయి కాబట్టి మీకు మరియు మీ శరీరానికి ఏది సరైనదో తెలుసుకోవడం భయానకంగా ఉంటుంది. నేను తో ప్రారంభించాను దివాకప్ ఎందుకంటే నేను ఎక్కువగా విన్న బ్రాండ్ అదే. నేను దీన్ని ఇష్టపడలేదు, కానీ కొన్నిసార్లు నేను కప్ యొక్క కాండం అనుభూతి చెందుతాను ఎందుకంటే ఇది కఠినమైన సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడింది. నాకు ఇటీవలే కొత్త బ్రాండ్‌ని ప్రయత్నించే అవకాశం వచ్చింది ఉ ప్పు నేను ప్రేమించాను కాబట్టి చాలా ఎక్కువ ఎందుకంటే ఆకారం నా శరీరంతో చాలా మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, నేను DivaCup కంటే చొప్పించడం చాలా సులభం అని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను దానిని ధరించడం కూడా మర్చిపోయేంత వరకు ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంది. బాటమ్ లైన్: ఆన్‌లైన్‌లో కొంత పరిశోధన చేసి, మీకు ఉత్తమమైనదని మీరు భావించేదాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు ఏ మెన్స్ట్రువల్ కప్‌ని ఉపయోగించినా మీరు నిరాశ చెందరని నేను చెప్పగలను.
అయ్యో, ఇది చాలా పనిలా ఉంది. ఇది నిజంగా హైప్ విలువైనదేనా?
కేవలం ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ కాలం పాటు మెన్స్ట్రువల్ కప్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత, నా పీరియడ్స్ విషయానికి వస్తే అది నా జీవితాన్ని చాలా సులభతరం చేసిందని మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఉందని నేను నిజాయితీగా చెప్పగలను. నేను నెలలో ఆ సమయాన్ని అసహ్యించుకునేవాడిని ఎందుకంటే నేను టాంపాన్‌లు పూర్తిగా అసౌకర్యంగా (మరియు లీక్ ప్రూఫ్ కాదు) మరియు ప్యాడ్‌లు నా కోసం కాదు. ఇప్పుడు, నేను నా పీరియడ్ గురించి రెండవ ఆలోచన కూడా ఇవ్వను. ఇది నా శరీరంతో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మరియు సాధారణంగా స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో కూడా పీరియడ్స్ గురించి మరింత ఓపెన్‌గా ఉండటానికి నాకు సహాయపడింది.
వీటన్నింటికీ అదనంగా, మీరు సేవ్ చేయబోతున్నారు మీ డబ్బు. మెన్స్ట్రువల్ కప్ సరైన జాగ్రత్తతో 10 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది, అంటే ఒక కప్పు ధర (సగటు ప్రపంచ ధర ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం లాన్సెట్ పబ్లిక్ హెల్త్ ) నివేదించినట్లుగా, 10 సంవత్సరాల ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపాన్‌ల సరఫరా ఖర్చులో 5 శాతం మాత్రమే సూచిస్తుంది NPR . ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, మీరు వాటిని విసిరివేయనందున అవి పూర్తిగా పర్యావరణ అనుకూలమైనవి. ఇది విజయం-విజయం.
సంబంధిత: పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, పీరియడ్ తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి మీరు ఏమి తినాలి
