హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
రుతుపవనాలు వచ్చాయి మరియు వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం తర్వాత పర్యావరణాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు అదే సమయంలో అంటువ్యాధులను తెస్తుంది. కాబట్టి, వర్షాకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో ఇక్కడ చర్చించబోతున్నాం.
వర్షాకాలం చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను ఆహ్వానిస్తుంది మరియు వర్షాకాలం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలకు మేము ఎక్కువగా గురవుతాము. ఈ సమయంలో టైఫాయిడ్, వైరల్ జ్వరం, జీర్ణశయాంతర సంక్రమణ, విరేచనాలు, టైఫాయిడ్ మరియు విరేచనాలు వంటి నీటి ద్వారా వచ్చే వ్యాధుల అవకాశాలు పెరుగుతున్నాయి.
ఈ సీజన్లో, హానికరమైన జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలలో పెరుగుదల ఉంది మరియు ఇది అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల అవకాశాలను పెంచుతుంది. వర్షాకాలంలో కనిపించే సర్వసాధారణమైన ఆరోగ్య సమస్యలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫ్లూ మరియు జలుబు.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం రుతుపవనాల సమయంలో ఆహారం ఏమిటి?
వర్షాకాలంలో, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు రోడ్ సైడ్ జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది కడుపు సంక్రమణకు దారితీస్తుంది. రుతుపవనాల సమయం, ప్రజలు సాధారణంగా అజీర్ణంతో బాధపడుతున్నారు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో గాలిలో కలిగే బ్యాక్టీరియా బాగా చురుకుగా ఉంటుంది మరియు మీరు తినే ఆహారం ద్వారా మీ శరీరం లోపల సులభంగా ప్రవేశిస్తుంది.
కాబట్టి వర్షాకాలంలో మీరు ఏమి చేయాలి:
# పండ్లు
ఈ సీజన్లో తగినంత పండ్లను తీసుకోండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నందున పండ్లు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, ఇవి మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి. ఆపిల్, మామిడి, దానిమ్మ, బేరి వంటి పండ్ల కోసం వెళ్ళండి.
# మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
మీ రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటే, మీరు అనారోగ్యానికి గురై గాలి ద్వారా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు మరియు నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులను సులభంగా పట్టుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, నూనెలో వెల్లుల్లి వేడిగా ఉన్నప్పుడు, సూప్ తయారుచేసేటప్పుడు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి. మీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు!
# పొడి ఆహారం తీసుకోండి
రుతుపవనాల సమయంలో పండ్ల రసాలు, కట్ పండ్లు మరియు వీధుల్లో బయట లభించే లస్సీ వంటి నీటితో కూడిన ఆహారాన్ని మీరు చేరుకోకపోవడం మంచిది. బదులుగా గింజలు, మొక్కజొన్న మొదలైన పొడి ఆహారాల కోసం వెళ్ళండి. వర్షాకాలంలో ఈ నీరు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అజీర్ణం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది.
# చేదు కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచండి
మీ భోజనంలో, చర్మ వ్యాధులు మరియు అలెర్జీలను నివారించడానికి చేదుకాయ, వేప మొదలైన చేదు కూరగాయలను చేర్చండి. మీరు ఉడకబెట్టడం మీకు నచ్చకపోతే వాటిని ఉడికించిన రూపంలో తీసుకుంటే మీకు చాలా ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రుచికి కొద్దిగా నూనెలో వేయించాలి. చేదు కూరగాయలను మీ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే చర్మ వ్యాధులు తొలగిపోతాయి.
# పాలు ఉడకబెట్టండి
వర్షాకాలంలో, మీరు ఇష్టపడితే పాలను నివారించడం మరియు మిఠాయిలు, పెరుగు లేదా పెరుగు మొదలైన ఘనీకృత రూపంలో పాలు తినడం మంచిది. పాలు తాగడం మరియు అది లేకుండా ఉండలేరు, పాలను 100 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు ఉడకబెట్టండి. ఇది మీ శరీరంపై దాడి చేసే హానికరమైన సూక్ష్మక్రిముల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం కలిగి ఉన్న ఆహారాల జాబితా
1. ఎర్ర బియ్యం, జోవర్, మిల్లెట్ వంటి ధాన్యాలు.
2. బాటిల్ పొట్లకాయ, పాముకాయ, లేడీ వేలు వంటి కూరగాయలు.
3. Legumes like green gram, tuur daal, and black gram.
4. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, అల్లం.
5. ద్రాక్ష, తేదీలు, కొబ్బరి, మల్బరీ వంటి పండ్లు.
6. మజ్జిగ, నెయ్యి, ఆవు పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులు.
7. రాక్ ఉప్పు, కొత్తిమీర, జీలకర్ర, బెల్లం, పుదీనా, ఆసాఫోటిడా, మరియు నల్ల మిరియాలు.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం రుతుపవనాల సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితా
1. రాగి, మొక్కజొన్న, బార్లీ వంటి ధాన్యాలు.
2. పాలకూర, క్యాబేజీ, పొడి కూరగాయలు వంటి కూరగాయలు.
3. బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, గ్రాము వంటి చిక్కుళ్ళు.
4. బంగాళాదుంపలు, సబుదానా మరియు క్యారెట్లు.
5. బ్లాక్ ప్లం, దోసకాయ, జాక్‌ఫ్రూట్, పుచ్చకాయ, మస్క్మెలోన్ వంటి పండ్లు.
6. గేదె పాలు, పన్నీర్, స్వీట్లు మరియు వేయించిన ఆహారం.
వర్షాకాలం కోసం ఆరోగ్య చిట్కాలు
- మీ పాదాలకు చేరుకునే మరియు అంటువ్యాధులకు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములు ఉన్నందున గుమ్మడికాయలలో నడవడం మానుకోండి.
- రుతుపవనాల సమయంలో పరిశుభ్రంగా లేనందున రోడ్ సైడ్ ఫుడ్, రోడ్ సైడ్ వాటర్, పచ్చి కూరగాయలు తినడం మానుకోండి.
- మీ వైపు ఒక క్రిమి వికర్షకం కలిగి.
- వర్షాకాలంలో వేడి ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోండి.
- మీ పాదాలు వర్షంలో తడిసిన వెంటనే వాటిని ఆరబెట్టండి.
- జలుబు మరియు దగ్గు రాకుండా ఉండటానికి మీ శరీరాన్ని పొడిగా మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
- ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో ఎక్కువసేపు ఉండకండి.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.
జఘన ప్రాంతంలో కొవ్వును ఎలా కోల్పోతారు
