హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీ కేలరీల వినియోగం గురించి మీకు స్పృహ ఉంటే, మీరు తినే ప్రతి ఆహారంలో కేలరీల సంఖ్య గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. వివిధ ఆహార పదార్థాల కేలరీల సంఖ్య గురించి తెలుసుకోవడంలో తప్పు లేదు.
గుడ్డు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. గుడ్లు జీవితాన్ని ఇవ్వగల ప్రతిదీ కలిగి ఉంటాయి మరియు అందుకే కోడి గుడ్డు నుండి ప్రత్యక్ష కోడి వస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: మీరు గుడ్డు పెంకులను తినగలరా?
ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఎంపికలలో ఒకటి బ్రెడ్ ముక్కతో ఉడికించిన గుడ్డు లేదా ఆమ్లెట్. కాబట్టి, మీరు గుడ్ల గురించి ప్రతిదీ తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవండి.
ఒక గుడ్డులో కేలరీలు
అన్ని గుడ్లు వాటి పరిమాణాలు మారుతున్నందున ఒకే సంఖ్యలో కేలరీలను కలిగి ఉండవు. కొన్ని పెద్దవి మరియు కొన్ని చిన్నవి. చాలా పెద్ద గుడ్డు 90 కేలరీలతో వస్తుంది. ఒక చిన్న గుడ్డులో 60 కేలరీలు ఉంటాయి. మధ్య తరహా గుడ్డులో 70 కేలరీలు ఉంటాయి.
ఉడికించిన గుడ్డు
ఒక వేటగాడు గుడ్డు 72 కేలరీలతో వస్తుంది మరియు ఉడికించిన గుడ్డు 78 కేలరీలను అందిస్తుంది. ఉడికించిన గుడ్డు తినడం గుడ్డు తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
గిలకొట్టిన గుడ్లు
మీరు ఒక గుడ్డును పాలతో గిలకొట్టినట్లయితే, దానిలోని కేలరీల సంఖ్య 90-100 కేలరీలు ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియలో ఉపయోగించే నూనె / వెన్న / జున్ను బట్టి కేలరీలు కూడా మారవచ్చు. వేయించిన గుడ్లు 90 కేలరీలతో వస్తాయి.
పచ్చసొన మరియు గుడ్డు తెలుపు
గుడ్డులోని పచ్చసొనలో 55 కేలరీలు ఉంటాయి. గుడ్డు తెలుపులో 17 కేలరీలు ఉంటాయి. గుడ్డు తెలుపులో కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు పచ్చసొనలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువ.
గుడ్లు ఎందుకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయి?
గుడ్లు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు హిమోగ్లోబిన్, ఎంజైములు, హార్మోన్లు మరియు కొత్త కణాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగపడే అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు
గుడ్లలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయని మనలో చాలా మందికి తెలియదు.
కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఏమిటి?
గుడ్లలో కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నప్పటికీ, గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని కాదు. మానవ శరీరానికి మంచి కొలెస్ట్రాల్ కూడా అవసరం. మరోవైపు, గుడ్లలో విటమిన్ ఎ, బి, ఇ, డి మరియు కె ఉంటాయి. గుడ్లు జింక్, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు కాల్షియంలను కూడా అందిస్తాయి.
