ఉపవాసం సమయంలో ఆమ్లతను ఎలా నివారించాలి?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం రుగ్మతలు నయం రుగ్మతలు కీర్తి lekhaka-Mridusmita Das By మృదుస్మితా దాస్ మార్చి 8, 2018 న

ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మార్గంగా మీరు ఉపవాసాలను చూస్తున్నారా? లేక ఉపవాసాలను మతపరమైన ఆచారంగా పాటిస్తున్న వారిలో మీరు ఒకరు?

అనేక సంస్కృతులు మరియు మతాలలో ఉపవాసం ఒక అభ్యాసం మరియు ఈ పద్ధతి జానపద కథల వలె పాతది. ఉపవాసం తరచుగా మతపరమైన ఆచారం మరియు ఆరోగ్య సమస్యల కోసం కూడా జరుగుతుంది.

శరీరానికి ఉపవాసం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరానికి అలవాటు పడే వరకు ఇది కూడా సవాలుగా ఉంటుంది. చాలా సార్లు, ప్రజలు ఉపవాసం పాటించేటప్పుడు ఆమ్ల కడుపు గురించి ఆందోళన చెందుతారు.

ఉపవాసం సమయంలో, చాలా మంది ప్రజలు ఘనమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటారు మరియు పండ్లు మరియు పానీయాలకు అంటుకుంటారు. శరీరం హానికరమైన విషాన్ని బయటకు తీయడం ప్రారంభించిన తర్వాత ఉపవాసం ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

కానీ ఉపవాసం యొక్క ప్రారంభ కాలంలో, కడుపులో ఆమ్ల దాడి యొక్క సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, ఇది ఉపవాసం చాలా పెద్ద సవాలుగా మారుతుంది. ఆమ్లత్వం శరీరం యొక్క పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో గుండెల్లో మంట మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఆమ్లత్వం ఒక సాధారణ సమస్యగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా దీనిని పరిష్కరించవచ్చు. మీ ఉపవాసం సమయంలో ఆమ్లతను నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు.

1. వేడి నీరు

ఉపవాసం సమయంలో ఉడకబెట్టడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు చల్లటి నీటి కంటే వెచ్చని లేదా వేడి నీరు సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో నీటితో మీ కడుపు నింపడం కంటే తక్కువ పరిమాణంలో లేదా సిప్స్‌లో నీరు త్రాగాలని సలహా ఇస్తారు. కడుపు పెద్ద మొత్తంలో నీటితో నిండినప్పుడు, ఆమ్లత సమస్య కూడా సంభవించవచ్చు.

2. కోల్డ్ పానీయాలు

ఉపవాసం సమయంలో, శీతల పానీయాలను చేర్చడం మంచిది. ఉపవాసం సమయంలో మీ ఆమ్లత్వ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మజ్జిగ మరియు చల్లని పాలు వంటి శీతల పానీయాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మజ్జిగ ఓదార్పు మరియు కడుపు చల్లగా ఉంచుతుంది. చక్కెర లేకుండా చల్లని పాలు తాగడం కూడా ఉపవాసం సమయంలో ఆమ్లత్వం వల్ల కలిగే మండుతున్న అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

3. పండ్లు

అరటి మరియు మస్క్మెలోన్ వంటి కొన్ని పండ్లు మీ ఉపవాస పాలనలో అద్భుతాలు చేస్తాయి. అరటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఆమ్లతను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిరోధించడానికి అంటారు. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఉపవాసం సమయంలో శరీరానికి మంచిది. ఇది శరీరంలోని పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, మస్క్మెలోన్ కూడా ఆమ్లత్వంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు ఈ పండ్లతో సహా చాలా మంచి ఆలోచన ఉంటుంది.

4. కొబ్బరి నీరు

కొబ్బరి నీరు ఒక సహజ పానీయం, ఇది సమర్థవంతమైన పరిష్కారం మరియు ఆమ్లతను ఎదుర్కోవటానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి వచ్చే హానికరమైన టాక్సిన్స్ ను ఫ్లష్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆమ్లత్వం యొక్క లక్షణాలను నయం చేయడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.

5. సిట్రస్ పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, ఆమ్లతను నివారించడానికి ఆమ్ల రహిత పండ్లను ఎన్నుకోవాలి. ఉపవాసం చేసేటప్పుడు నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినడం మానుకోండి. ఇటువంటి యాసిడ్ కలిగిన పండ్లు ఉపవాసం పాటించేటప్పుడు ఆమ్లత్వం యొక్క సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తాయి.

6. ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి

ఉపవాసం గంటలు ముగిసిన తరువాత, కడుపుని చాలా ఆహారంతో నింపడానికి బదులు నీరు మరియు పండ్లతో ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయాలని సూచించారు. ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడం వల్ల ఆమ్ల పోస్ట్ ఉపవాసాలను నివారించవచ్చు.

పైన చర్చించిన మార్గాలు మీ ఉపవాస రోజులలో మీ కడుపుకు ఓదార్పునిస్తాయి. మీరు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసేటప్పుడు వీటిని ప్రయత్నించండి మరియు ఆమ్లతను తొలగించండి. మీకు మరియు మీ శరీరానికి గొప్ప ఉపవాస సమయాన్ని ఇవ్వండి. సరిగ్గా గమనించిన ఉపవాసం శరీరానికి మరియు మనసుకు చాలా బహుమతిగా ఉంటుంది. హ్యాపీ ఉపవాసం! హ్యాపీ డిటాక్సింగ్!