హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంతో ఉన్నారు
- కొరత సమస్య కాదు: COVID వ్యాక్సిన్లను 'తప్పుగా నిర్వహించడం' కోసం ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ రాష్ట్రాలను నిందించింది
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఆధునిక జీవనశైలి చాలా బాధాకరమైనదిగా మారింది. ప్రయాణం, చెడు శరీర భంగిమ మరియు ఒత్తిడి ప్రజలు కండరాల నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు. ఆ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం నొప్పి నివారణ మందులను పాపింగ్ చేయాలనే ఆలోచన మాకు బాగా అలవాటు పడింది. అయినప్పటికీ, నొప్పి నివారణలు మీ హృదయానికి చెడ్డవి మరియు నొప్పికి సహజమైన y షధం ఎల్లప్పుడూ స్వాగతం పలుకుతుంది. శరీర నొప్పి నుండి బయటపడటానికి వేడి నూనె మసాజ్ ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.
అయితే, మీరు వేడి నూనె మసాజ్ దశలను సరిగ్గా పాటించాలి. ఆయుర్వేద వేడి నూనె మసాజ్ ఒక నిర్దిష్ట విధానాన్ని కలిగి ఉంది. వేడి నూనె మసాజ్ దశలు చాలా ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి మీకు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తాయి. ఈ ప్రత్యేకమైన వేడి నూనె మసాజ్ దశలను పాటించకపోతే, మీ కండరాల నొప్పి నుండి మీకు ఉపశమనం లభించకపోవచ్చు.
వేడి నూనె మసాజ్ ఇంట్లో చేయడం చాలా కష్టం కాదు. వేడి నూనె మసాజ్ దశలను అనుసరించడానికి మీరు అనుభవజ్ఞుడైన దూతగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఈ విధానంతో సంబంధం ఉన్న ప్రాథమిక నిర్మాణాన్ని తెలుసుకోవడం. మీరు దశల గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు ఇంట్లో వేడి నూనె మసాజ్ చేయవచ్చు.
మీరు దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పితో బాధపడుతుంటే, ఈ వేడి నూనె మసాజ్ దశలను చాలా జాగ్రత్తగా చూడండి.
ఆయిల్ ఎంచుకోండి
వేడి నూనె మసాజ్ కోసం అనేక రకాల ఆయుర్వేద నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. కానీ ఇక్కడ, మీ సౌలభ్యం కోసం మీరు చాలా భారతీయ వంటశాలలలో సులభంగా లభించే ఆవ నూనెను ఎంచుకోవచ్చు. ఆవ నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కఫం రద్దీ కూడా తొలగిపోతుంది (మీకు ఉంటే).
హీట్ ఆయిల్
ఆవ నూనెను ఒక చిన్న గిన్నెలో గ్యాస్ మంట మీద లేదా మైక్రోవేవ్‌లో 2-3 శాతం 100 శాతం శక్తితో వేడి చేయండి.
మూలికలను జోడించండి
థైమ్, తులసి మరియు రోజ్మేరీ ప్రకృతిలో శోథ నిరోధక మూలికలు. వేడి నూనెలో మూలికలను వేసి, ఒక మూతతో కప్పండి.
ఆయిల్ నిల్వ చేయండి
నూనెను చల్లని మరియు పొడి ప్రదేశంలో 3 నుండి 4 రోజులు నిల్వ చేయండి.
మళ్ళీ నూనె వేడి చేయండి
మీరు వేడి నూనె మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, ఒక దశ, నూనెను మళ్లీ వేడి చేయండి. మసాజ్ కోసం మీకు కావలసినంత మూలికా నూనెను వేడి చేయండి.
బాధాకరమైన కండరాలపై బిందు నూనె
ఇరుకైన బాధాకరమైన కండరాలపై ఇప్పుడు వేడి నూనెను నెమ్మదిగా బిందు చేయండి. ఒక సమయంలో ఒక చుక్క ఉంచండి. ఈ నెమ్మదిగా నూనె చుక్కలు కండరాలను సడలించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
మసాజ్ స్టోన్స్ వేడి చేయండి
ఇరుకైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం గుండ్రని నల్ల రాళ్లతో.
హాట్ స్టోన్స్ తో మసాజ్ చేయండి
ఇప్పుడు మీ శరీరంపై వ్యూహాత్మక మరియు బాధాకరమైన పాయింట్ల వద్ద వేడి రాళ్లను ఉంచండి. తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి.
మసాజ్ పద్ధతులు
రాళ్లను తొలగించండి. మీ బాధాకరమైన కండరాలపై వేడి నూనెను వ్యాప్తి చేయడానికి గుండ్రని పిడికిలి కదలికలను ఉపయోగించమని మీ జీవిత భాగస్వామిని లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.
విశ్రాంతి
మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మీరు ఇంకా పడుకోవాలి మరియు మీ ఇంద్రియాలన్నింటినీ అరగంట విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఒత్తిడి కారణంగా కండరాల దృ ff త్వం నుండి బయటపడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
హాట్ షవర్
చివరి వేడి నూనె చికిత్స దశలలో ఒకటి వెచ్చని స్నానం చేయడం. కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బుతో స్నానం చేయండి.
