శీతాకాలంలో వేడి లేదా చల్లటి నీటి స్నానం: ఏది మంచిది?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత వెచ్చని స్నానం చేయడం చాలా విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. బాధాకరమైన కండరాలను ఉపశమనం చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. చల్లటి నీటి షవర్ కలిగి ఉండటం వలన వేడి నీటి మాదిరిగానే విశ్రాంతి ప్రభావం ఉండదు. కానీ, చల్లటి నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

చల్లటి నీటి స్నానాలు లేదా మంచు స్నానాలు తీసుకోవడం క్రియోథెరపీ అంటారు. Te త్సాహిక మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో ఇది ఒక సాధారణ పద్ధతి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీకు కావలసినది వేడి నీటి స్నానం మాత్రమే. శీతాకాలంలో వేడి లేదా చల్లటి నీటి స్నానాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి. శీతాకాలంలో చల్లటి నీటి స్నానం ఎందుకు మంచిదో చూడండి.

అప్రమత్తతను పెంచుతుంది

కడ్లింగ్ ఒక ఎంపిక కాదు, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో మీరు పనికి వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పుడు మరియు అమలు చేయడానికి తప్పిదాలు. కాబట్టి, స్నానానికి ఏ నీరు మంచిది అని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ చల్లటి నీటి కోసం వెళ్ళవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా ఉంచడానికి చాలా లోతైన శ్వాస చేయవలసి ఉంటుంది. ఇది చాలా ఆక్సిజన్ తీసుకోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా ఉంచడం మంచిది.

చర్మానికి మంచిది

శీతాకాలంలో, మీ చర్మం మరియు జుట్టు అంతా ఎండిపోతుందని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు వేడి నీటి స్నానం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ఇది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి, శీతాకాలంలో వేడి లేదా చల్లటి నీటి స్నానాన్ని ఎన్నుకోవాలా అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. కోల్డ్ వాటర్ షవర్ రంధ్రాలను మూసివేయడానికి మరియు క్యూటికల్స్ బిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి మరియు ప్రసరణ

శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తి గరిష్టంగా ఉండాలి. అది కాకపోతే, మీరు ఫ్లూని పట్టుకోవడం ఖాయం, ఇది ఈ సీజన్లో చాలా సాధారణం. అవయవాల చుట్టూ ఎక్కువ రక్త ప్రసరణకు చల్లని నీరు సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

కండరాల నొప్పి

శీతాకాలం యొక్క మరొక సాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఇది. చల్లని వాతావరణం కండరాలను గొంతు చేస్తుంది. మీరు కొన్ని వ్యాయామాలు చేసి ఉంటే, మీకు కండరాలు నొప్పిగా ఉండటం ఖాయం. కోల్డ్ వాటర్ బాత్ దీనికి ఉత్తమ పరిష్కారం అవుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

కోల్డ్ షవర్‌లో దూకడం లేదా త్వరగా కొలనులోకి దూకడం యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లను వాంఛనీయ స్థాయికి ఉంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు