వేసవిలో పాదాలను కాల్చడానికి ఇంటి నివారణలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ అందం శరీర సంరక్షణ శరీర సంరక్షణ oi-Asha By ఆశా దాస్ | ప్రచురణ: శుక్రవారం, ఏప్రిల్ 24, 2015, 23:01 [IST]

వేసవిలో, మీ పాదాలకు మీరు ఎప్పుడైనా బాధాకరమైన జలదరింపు అనుభూతులను పొందారా? అవును అయితే, ఇది బర్నింగ్ ఫుట్స్ అని పిలువబడే పరిస్థితి కావచ్చు, దీనిని వైద్యపరంగా న్యూరోపతి లేదా పరేస్తేసియా అంటారు.

ఇది చాలా అరుదుగా సంభవిస్తే వేసవిలో పాదాలను కాల్చడానికి కొన్ని నివారణలు ప్రయత్నించడం మంచిది. కానీ, ఇది తరచూ వచ్చే పరిస్థితి మరియు లక్షణం కొనసాగితే, నిపుణుల అభిప్రాయం కోసం వెళ్ళండి.

సరైన పాద సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు

మీ అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల పాదాలను కాల్చడం జరుగుతుంది. ప్రధానంగా, కాళ్ళలో నరాలు దెబ్బతినడం వల్ల వయసుతో పాటు నాడి బలహీనపడుతుంది.

కీమోథెరపీ, మద్యపానం, అథ్లెట్స్ అడుగు, ఎయిడ్స్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు రక్తహీనత వంటివి పాదాలను కాల్చడానికి కొన్ని ఇతర కారణాలు. వేడి సూది గుచ్చుకునే నొప్పులు మీకు నిద్రలేని రాత్రులు కూడా ఇస్తాయి. వేసవిలో పాదాలను కాల్చడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలతో మీరు తేలికపాటి అనుభూతులను వదిలించుకోవచ్చు.

వేసవి పాద సంరక్షణ చిట్కాలు అనుసరించండి

డయాబెటిస్ ఉన్న వృద్ధులు, ఎక్కువసేపు నిలబడవలసిన ఉద్యోగాలు చేసేవారు మరియు నరాల రుగ్మత ఉన్నవారు ఈ పరిస్థితికి ఎక్కువగా ఉంటారు. సరైన స్వీయ సంరక్షణ మరియు వేసవిలో పాదాలను కాల్చడానికి ఈ క్రింది ఇంటి నివారణలు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

అల్లం

ప్రతిరోజూ పది నిమిషాలు అల్లం రసం మరియు ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి నూనె యొక్క వెచ్చని మిశ్రమంతో మీ కాళ్ళు మరియు కాళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మీరు రోజూ అల్లం ముక్కను కూడా తినవచ్చు.

హౌథ్రోన్

ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ హవ్తోర్న్ వేసి పదిహేను నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. హవ్తోర్న్ రక్త నాళాలను విడదీసి, తద్వారా రక్తం కాళ్ళు మరియు ఇతర శరీర భాగాలకు మరింత తేలికగా ప్రసరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, వేసవిలో పాదాలను కాల్చడానికి ఇది ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి ..

థైమ్

థైమ్ మరియు నీరు కలపడం ద్వారా వేడి లేదా చల్లటి అడుగు నానబెట్టండి. వేడి మరియు చల్లటి థైమ్ నానబెట్టడం యొక్క ప్రత్యామ్నాయ ఉపయోగం పాదాలను కాల్చడంతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తొలగిస్తుంది. మీ పాదాలను థైమ్‌లో నానబెట్టండి రోజూ ఇరవై నిమిషాలు నానబెట్టండి.

విటమిన్ బి 3

గుడ్డు పచ్చసొన, పాలు, బఠానీలు మరియు బీన్స్ వంటి విటమిన్ బి 3 అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచడం అనేది పాదాలను కాల్చడానికి చికిత్స చేసే సాధారణ సహజ పద్ధతి. విటమిన్ బి 3 నరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు నాడీ విచ్ఛిన్నాలను నివారిస్తుంది.

ఆహారం మరియు హైడ్రేషన్

మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు, ముఖ్యంగా చేపలు, ఆకుకూరలు, పాల ఉత్పత్తులు, కాయలు మరియు అవిసె గింజలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం వల్ల కాలిపోతున్న అడుగుల స్థితిని క్రమంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడం ద్వారా మీరే హైడ్రేట్ గా ఉండండి.

వ్యాయామాలు మరియు ఫుట్ మసాజ్

నడక, జాగింగ్ మరియు పరుగు వంటి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ కాళ్ల మంట మరియు బాధాకరమైన స్థితిని ఖచ్చితంగా తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామం మీ శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. క్రమంలో, పాదాలను కాల్చడం యొక్క అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, మసాజ్ చేయడం కూడా నొప్పిని తగ్గించడానికి మంచి మార్గం.

చెప్పులు లేని కాళ్ళు

గడ్డి లేదా ఇసుక మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం పరిగణించండి పాదాలకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. కానీ, కఠినమైన ఉపరితలాలపై నడవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. మీ పాదాలను పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

సరైన షూస్ ధరించండి

బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ఎప్పుడూ ధరించకండి ఎందుకంటే ఇది మీ పాదాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్ధారించడానికి మీ పరిమాణంలో సౌకర్యవంతమైన మరియు సరిపోయే బూట్లు ధరించండి.