మెరుస్తున్న చర్మం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌లు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• వార్తలు శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మనమందరం దేవతలా మెరుస్తున్నాం, లేదా? సరే, మాకు తెలుసు! దేవత కొంచెం ఎక్కువ. కానీ మేము ఖచ్చితంగా మా తల్లులు మరియు నానమ్మల మాదిరిగానే ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటున్నాము. మరియు దాని కోసం, మేము మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్న అనేక ఉత్పత్తులను ప్రయత్నిస్తాము, కానీ ప్రయోజనం లేదు. మేము వాటిని ఆశించినట్లు అవి పనిచేయవు.

కాబట్టి, ఆ ప్రకాశాన్ని పొందడానికి మా పెద్దలు ఏమి చేసారో ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? అది ఏమిటో ఎక్కువగా ఆలోచించవద్దు. వాస్తవానికి ఇది చాలా సులభం. ఆ ప్రకాశించే చర్మాన్ని పొందడానికి ప్రకృతి మనకు అన్నీ ఇచ్చింది. ఈ పదార్థాలు మార్కెట్లో లభించే ఉత్పత్తుల మాదిరిగా కాకుండా, ఏ విధంగానైనా హాని చేయకుండా చర్మం మెరుస్తూ ఉంటాయి.

కాబట్టి ఈ పదార్థాలు ఏమిటో మరియు వాటిని మీ ముఖం మీద ప్రకాశించే కాంతిని పొందడానికి వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం.

1. అరటి మరియు తేనె

అరటిలో పొటాషియం, జింక్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ ఎ, బి 6 మరియు సి ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని పోషించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. ^[1] ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, అదనపు నూనెను నియంత్రిస్తుంది మరియు మొటిమలు మరియు నల్ల మచ్చలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తేనె చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది ^{[రెండు]} ఇది చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు నష్టం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• & frac12 పండిన అరటి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో అరటిపండు తీసుకొని మాష్ చేయాలి.
• గిన్నెలో తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
• పేస్ట్ ను ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. బంగాళాదుంప మరియు ఫుల్లర్స్ ఎర్త్

బంగాళాదుంపలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు సి మరియు బి 6, డైటరీ ఫైబర్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా ఉన్నాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి కాపాడుతుంది. ^[3] ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ లేదా ముల్తాని మిట్టి మలినాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడటం ద్వారా చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. ఈ ప్యాక్ మీకు సున్తాన్ వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ బంగాళాదుంప రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫుల్లర్స్ ఎర్త్

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• పేస్ట్ తయారు చేయడానికి పదార్థాలను కలపండి.
• పేస్ట్ ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి.
• అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
• చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

3. గ్రామ్ పిండి మరియు పెరుగు

గ్రామ్ పిండిలో ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ^[4] ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమలు మరియు సుంటాన్ నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పెరుగు ప్రోటీన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ బి 12 యొక్క గొప్ప మూలం. ^[5] ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్ నష్టంతో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• 2 టేబుల్ స్పూన్ల గ్రామ పిండి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• ఒక చిటికెడు పసుపు పొడి

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• పేస్ట్ తయారు చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
• పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి ఒకసారి దీన్ని ఉపయోగించండి.

4. ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ మరియు నిమ్మరసం

ఫుల్లర్స్ భూమి చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది. నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది ^[6] ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఫుల్లర్స్ ఎర్త్
• నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలు
• & frac12 tsp గంధపు పొడి
• ఒక చిటికెడు పసుపు పొడి

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో, ఫుల్లర్స్ ఎర్త్, గంధపు పొడి మరియు పసుపు పొడి జోడించండి.
• దానికి నిమ్మరసం కలపండి. నునుపైన పేస్ట్ చేయడానికి బాగా కలపండి.
• మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
• చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.

5. పసుపు మరియు పాలు

పసుపులో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ^[7] ఇది చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి, బ్యాక్టీరియాను బే వద్ద ఉంచడానికి మరియు దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. పాలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు విటమిన్ కె ఉంటాయి. ^[8] ఇది చర్మాన్ని పోషిస్తుంది, చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది.

కావలసినవి

• & frac12 స్పూన్ పసుపు
• 1 స్పూన్ పాలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• పేస్ట్ తయారు చేయడానికి పదార్థాలను కలపండి.
• పేస్ట్ ను ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

6. మసూర్ దళ్ మరియు పెరుగు

మసూర్ పప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ^[9] ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మసూర్ దాల్ పౌడర్
• పెరుగు (అవసరమైనట్లు)

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• నునుపైన పేస్ట్ చేయడానికి మసూర్ దాల్ పౌడర్లో అవసరమైన పెరుగును జోడించండి.
• పేస్ట్ ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా వర్తించండి.
• అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
• నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

7. బీట్‌రూట్, లైమ్ జ్యూస్ మరియు పెరుగు

బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ^[10] మరియు చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. సున్నం రసం చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి ^{[పదకొండు]} ఇది చర్మ నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది.

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బీట్‌రూట్ జ్యూస్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ / గ్రామ్ పిండి

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోండి.
• దానికి ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ లేదా గ్రామ్ పిండి వేసి బాగా కలపాలి.
• తరువాత, దానిలో పెరుగు మరియు సున్నం రసం వేసి బాగా కలపండి.
• పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
• ఆశించిన ఫలితం కోసం నెలకు 5-7 సార్లు వాడండి.

8. పెరుగు మరియు సున్నం రసం

పెరుగు మరియు సున్నం రసం చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, తద్వారా చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది.

కావలసినవి

• 4 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• రెండు పదార్థాలను కలపండి.
• మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి.

9. ఉల్లిపాయ మరియు తేనె

ఉల్లిపాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ^[12] ఇది చర్మ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియాను బే వద్ద ఉంచుతుంది. చర్మాన్ని పోషించడానికి సహాయపడే అనేక విటమిన్లు ఇందులో ఉన్నాయి.

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉల్లిపాయ రసం
• & frac12 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• పదార్థాలను కలపండి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి.
• అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
• చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

10. కుంకుమ, పాలు, చక్కెర మరియు కొబ్బరి నూనె

కుంకుమపువ్వు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు మొటిమలు, చీకటి వలయాలు మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ^[13] చక్కెర చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు లోతుగా తేమ చేస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ^[14] ఇది చర్మాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

కావలసినవి

• 3-4 కుంకుమ తంతువులు
• 1 స్పూన్ పాలు
• 1 స్పూన్ చక్కెర
• కొబ్బరి నూనె కొన్ని చుక్కలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• కుంకుమ తంతువులను 2 టేబుల్ స్పూన్ల నీటిలో ముంచండి.
• రాత్రిపూట నానబెట్టడానికి వదిలివేయండి.
• దీనికి ఉదయం పాలు, పంచదార, కొబ్బరి నూనె కలపండి. బాగా కలుపు.
• మిశ్రమంలో కాటన్ ప్యాడ్‌ను ముంచండి.
• కాటన్ ప్యాడ్ ఉపయోగించి, ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• చల్లటి నీటిని ఉపయోగించి శుభ్రం చేసుకోండి.
• కావలసిన ఫలితం కోసం వారానికి రెండుసార్లు దీనిని ఉపయోగించండి.

11. మెంతి విత్తనాలు

మెంతులు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ తో పోరాడుతాయి ^{[పదిహేను]} . ఇది చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మూలవస్తువుగా

• 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు మెంతి విత్తనాలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో మెంతి గింజలను తీసుకొని దానికి నీరు కలపండి.
• వాటిని రాత్రిపూట నానబెట్టండి.
• ఉదయం పేస్ట్ చేయడానికి విత్తనాలను కలపండి.
• పేస్ట్ ను మీ ముఖానికి రాయండి.
• 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

12. కలబంద మరియు నిమ్మరసం

కలబంద జెల్ చర్మాన్ని లోతుగా తేమ చేస్తుంది. ^[16] ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని దృ makes ంగా చేస్తుంది. ^[17] నిమ్మకాయ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది మరియు మచ్చలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ^[18]

కావలసినవి

• 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు కలబంద జెల్
• నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• కలబంద జెల్ లో నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.
• మీ ముఖం మీద మిశ్రమాన్ని వృత్తాకార కదలికలో 2-3 నిమిషాలు శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
• 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

13. నిమ్మ మరియు తేనె

నిమ్మ మరియు తేనె చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు పోషించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ప్యాక్ మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది.

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనె
• నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో పదార్థాలను కలపండి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• సాధారణ నీటిని ఉపయోగించి శుభ్రం చేసుకోండి.
• కావలసిన ఫలితం కోసం వారానికి రెండు లేదా మూడుసార్లు ఉపయోగించండి.

14. పెరుగు, తేనె మరియు రోజ్ వాటర్

రోజ్ వాటర్ హైడ్రేట్లు మరియు చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క pH ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
• 1 స్పూన్ తేనె
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు రోజ్ వాటర్
• కొన్ని గులాబీ రేకులు (ఐచ్ఛికం)

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో, కొన్ని గులాబీ రేకులను చూర్ణం చేయండి.
• అందులో రోజ్ వాటర్, పెరుగు కలపండి.
• 2 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• దానికి తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
• మీ ముఖం మీద కొంచెం గోరువెచ్చని నీరు చల్లి ఆరనివ్వండి.
• ముసుగును మీ ముఖం మీద సమానంగా వర్తించండి.
• 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి.

15. లావెండర్ ఆయిల్ మరియు అవోకాడో

లావెండర్ ఆయిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ^[19] ఇది చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు చర్మ నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అవోకాడోలో విటమిన్లు ఎ, ఇ మరియు సి, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం ఉన్నాయి. ^{[ఇరవై]} ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా చర్మం స్థితిస్థాపకత మెరుగుపడుతుంది.

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తని అవోకాడో
• లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 3-4 చుక్కలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• రెండు పదార్థాలను కలపండి.
• మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

16. గంధపు చెక్క మరియు తేనె

చందనం యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, తద్వారా బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు సుంటాన్, చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తుంది.

కావలసినవి

• 1 స్పూన్ గంధపు పొడి
• 1 స్పూన్ తేనె

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో రెండు పదార్థాలను కలపండి.
• మీ ముఖానికి ప్యాక్ రాయండి.
• 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
• తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి.

17. గూస్బెర్రీ, పెరుగు మరియు తేనె

గూస్బెర్రీ లేదా ఆమ్లా, విటమిన్ సి, డైటరీ ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం. ^{[ఇరవై ఒకటి]} ఇది ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని టోన్ చేయడానికి మరియు ప్రకాశవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ గూస్బెర్రీ పేస్ట్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• ఒక గిన్నెలో, గూస్బెర్రీ పేస్ట్ జోడించండి.
• గిన్నెలో తేనె మరియు పెరుగు జోడించండి.
• చక్కటి పేస్ట్ చేయడానికి బాగా కలపండి.
• పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
• నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

18. తులసి, వేప మరియు పసుపు

తులసికి యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ^[22] తద్వారా బ్యాక్టీరియాను బే వద్ద ఉంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. వేప చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది ^{[2. 3]} బ్యాక్టీరియా మరియు ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అదనపు నూనెను నియంత్రించడానికి మరియు మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు స్పష్టమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.

కావలసినవి

• 4 తులసి ఆకులు
• 3 ఆకులు తీసుకోండి
• 1 స్పూన్ పసుపు
• & frac12 స్పూన్ నిమ్మరసం

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

• పేస్ట్ చేయడానికి తులసి మరియు వేప ఆకులను కలపండి.
• పేస్ట్‌లో పసుపు, నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.
• పేస్ట్ ను బ్రష్ సహాయంతో మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
• అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
• నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

1. [1]నీమన్, డి. సి., గిల్లిట్, ఎన్. డి., హెన్సన్, డి. ఎ., షా, డబ్ల్యూ., షేన్లీ, ఆర్. ఎ., నాబ్, ఎ. ఎమ్., ... & జిన్, ఎఫ్. (2012). వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శక్తి వనరుగా అరటిపండ్లు: జీవక్రియ విధానం. ప్లోస్ వన్, 7 (5), ఇ 37479.
2. [రెండు]మండల్, ఎం. డి., & మండల్, ఎస్. (2011). తేనె: దాని property షధ ఆస్తి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య. ఏషియన్ పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ బయోమెడిసిన్, 1 (2), 154-160.
3. [3]జహీర్, కె., & అక్తర్, ఎం. హెచ్. (2016). బంగాళాదుంప ఉత్పత్తి, వాడకం మరియు పోషణ-సమీక్ష. ఆహార శాస్త్రం మరియు పోషణలో క్లిష్టమైన సమీక్షలు, 56 (5), 711-721.
4. [4]జుకాంతి, ఎ. కె., గౌర్, పి. ఎం., గౌడ, సి. ఎల్. ఎల్., & చిబ్బార్, ఆర్. ఎన్. (2012). చిక్పా యొక్క పోషక నాణ్యత మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (సిసర్ అరిటినం ఎల్.): ఒక సమీక్ష. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 108 (ఎస్ 1), ఎస్ 11-ఎస్ 26.
5. [5]ఫెర్నాండెజ్, ఎం. ఎ., & మారెట్, ఎ. (2017). పెరుగు మరియు పండ్లను వాటి ప్రోబయోటిక్ మరియు ప్రీబయోటిక్ లక్షణాల ఆధారంగా కలపడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. న్యూట్రిషన్, 8 (1), 155 ఎస్ -164 ఎస్.
6. [6]ఎల్వి, ఎక్స్., జావో, ఎస్., నింగ్, జెడ్., జెంగ్, హెచ్., షు, వై., టావో, ఓ., ... & లియు, వై. (2015). మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందించే క్రియాశీల సహజ జీవక్రియల యొక్క నిధిగా సిట్రస్ పండ్లు. కెమిస్ట్రీ సెంట్రల్ జర్నల్, 9 (1), 68.
7. [7]జురెంకా, J. S. (2009). కర్కుమా లాంగా యొక్క ప్రధాన భాగం కర్కుమిన్ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు: ప్రిలినికల్ మరియు క్లినికల్ రీసెర్చ్ యొక్క సమీక్ష. ప్రత్యామ్నాయ medicine షధ సమీక్ష, 14 (2), 141-154.
8. [8]థోర్నింగ్, టి. కె., రాబెన్, ఎ., థాల్‌స్ట్రప్, టి., సోయిదామా-ముత్తు, ఎస్. ఎస్., గివెన్స్, ఐ., & ఆస్ట్రప్, ఎ. (2016). పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు: మానవ ఆరోగ్యానికి మంచి లేదా చెడు? శాస్త్రీయ ఆధారాల మొత్తం యొక్క అంచనా. ఫుడ్ & న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్, 60 (1), 32527.
9. [9]హౌష్మండ్, జి., తారాహోమి, ఎస్., అర్జి, ఎ., గౌదర్జీ, ఎం., బహదొరం, ఎం., & రషీది-నూషాబాది, ఎం. (2016). రెడ్ లెంటిల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్: ఎలుకలలో పెర్ఫెనాజైన్ ప్రేరిత కాటటోనియాపై న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్. క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నొస్టిక్ రీసెర్చ్ జర్నల్: జెసిడిఆర్, 10 (6), ఎఫ్ఎఫ్ 05.
10. [10]క్లిఫోర్డ్, టి., హోవాట్సన్, జి., వెస్ట్, డి., & స్టీవెన్సన్, ఇ. (2015). ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో ఎరుపు బీట్‌రూట్ భర్తీ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు. పోషకాలు, 7 (4), 2801-2822.
11. [పదకొండు]ఎల్వి, ఎక్స్., జావో, ఎస్., నింగ్, జెడ్., జెంగ్, హెచ్., షు, వై., టావో, ఓ., ... & లియు, వై. (2015). మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందించే క్రియాశీల సహజ జీవక్రియల యొక్క నిధిగా సిట్రస్ పండ్లు. కెమిస్ట్రీ సెంట్రల్ జర్నల్, 9 (1), 68.
12. [12]మా, వై.ఎల్.,, ు, డి. వై., ఠాకూర్, కె., వాంగ్, సి. హెచ్., వాంగ్, హెచ్., రెన్, వై. ఎఫ్., ... & వీ, జెడ్ జె. (2018). ఉల్లిపాయ (అల్లియం సెపా ఎల్.) నుండి వరుసగా తీసిన పాలిసాకరైడ్ల యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ మూల్యాంకనం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ మాక్రోమోలిక్యుల్స్, 111, 92-101.
13. [13]ఖోరాసనీ, ఎ. ఆర్., & హోస్ఇన్జాదే, హెచ్. (2016). జీర్ణ రుగ్మతలలో కుంకుమపువ్వు (క్రోకస్ సాటివస్ ఎల్.) యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలు: ఒక సమీక్ష. ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ బేసిక్ మెడికల్ సైన్సెస్, 19 (5), 455.
14. [14]పీడికాయిల్, ఎఫ్. సి., రెమి, వి., జాన్, ఎస్., చంద్రు, టి. పి., శ్రీనివాసన్, పి., & బీజాపూర్, జి. ఎ. (2016). స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్‌పై కొబ్బరి నూనె మరియు క్లోర్‌హెక్సిడైన్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ సమర్థత యొక్క పోలిక: ఒక వివో అధ్యయనం. ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ & కమ్యూనిటీ డెంటిస్ట్రీ జర్నల్, 6 (5), 447.
15. [పదిహేను]దీక్షిత్, పి., ఘస్కాడ్బి, ఎస్., మోహన్, హెచ్., & దేవసాగం, టి. పి. (2005). అంకురోత్పత్తి చేసిన మెంతి విత్తనాల యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు.
16. [16]డాల్'బెలో, ఎస్. ఇ., రిగో గ్యాస్పర్, ఎల్., & బెరార్డో గోన్వాల్వ్స్ మైయా కాంపోస్, పి. ఎం. (2006). చర్మ బయో ఇంజనీరింగ్ పద్ధతుల ద్వారా అంచనా వేయబడిన వివిధ సాంద్రతలలో కలబంద సారం కలిగిన సౌందర్య సూత్రీకరణల తేమ ప్రభావం. స్కిన్ రీసెర్చ్ అండ్ టెక్నాలజీ, 12 (4), 241-246.
17. [17]బినిక్, ఐ., లాజరేవిక్, వి., లుబెనోవిక్, ఎం., మోజ్సా, జె., & సోకోలోవిక్, డి. (2013). స్కిన్ ఏజింగ్: సహజ ఆయుధాలు మరియు వ్యూహాలు. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 2013.
18. [18]స్మిట్, ఎన్., వికనోవా, జె., & పావెల్, ఎస్. (2009). సహజ చర్మం తెల్లబడటం ఏజెంట్ల కోసం వేట. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, 10 (12), 5326-5349.
19. [19]కార్డియా, జి. ఎఫ్. ఇ., సిల్వా-ఫిల్హో, ఎస్. ఇ., సిల్వా, ఇ. ఎల్., ఉచిడా, ఎన్. ఎస్., కావల్కాంటె, హెచ్. ఎ. ఓ., కాసరోట్టి, ఎల్. ఎల్., ... & కుమన్, ఆర్. కె. ఎన్. (2018). తీవ్రమైన తాపజనక ప్రతిస్పందనపై లావెండర్ (లావాండులా అంగుస్టిఫోలియా) ముఖ్యమైన నూనె ప్రభావం.ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 2018.
20. [ఇరవై]డ్రెహెర్, ఎం. ఎల్., & డావెన్‌పోర్ట్, ఎ. జె. (2013). హస్ అవోకాడో కూర్పు మరియు సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రభావాలు. ఆహార శాస్త్రం మరియు పోషణలో క్లిష్టమైన సమీక్షలు, 53 (7), 738-750.
21. [ఇరవై ఒకటి]గోరాయ, ఆర్. కె., & బజ్వా, యు. (2015). ప్రాసెస్డ్ ఆమ్లా (ఇండియన్ గూస్బెర్రీ) తో ఐస్ క్రీం యొక్క క్రియాత్మక లక్షణాలు మరియు పోషక నాణ్యతను మెరుగుపరచడం .ఫుర్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ జర్నల్, 52 (12), 7861-7871.
22. [22]మల్లికార్జున్, ఎస్., రావు, ఎ., రాజేష్, జి., షెనాయ్, ఆర్., & పై, ఎం. (2016). పీరియాంటల్ పాథోజెన్స్‌పై తులసి ఆకు (ఓసిమమ్ గర్భగుడి) సారం యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫిషియసీ: ఇన్ ఇన్ విట్రో స్టడీ. జర్నల్ ఆఫ్ ఇండియన్ సొసైటీ ఆఫ్ పీరియడోంటాలజీ, 20 (2), 145.
23. [2. 3]అల్జోహైరీ, M. A. (2016). వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో ఆజాదిరాచ్తా ఇండికా (వేప) మరియు వాటి క్రియాశీలక భాగాల చికిత్సా పాత్ర. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 2016.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు