తాజా పండ్ల రసాలు ప్రయాణంలో తాత్కాలిక జీవనోపాధిని అందించడం కంటే చాలా ఎక్కువ చేయగలవు. జ్యూసింగ్ క్రేజ్ కొంతకాలంగా ఉంది, సెలబ్రిటీల నుండి ఆరోగ్య ప్రియుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ దాని ప్రయోజనాలను ప్రచారం చేస్తున్నారు. తాజాగా పిండిన పండ్లు ముఖ్యంగా రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం మరియు ప్రయాణంలో ఉన్న ఆధునిక జీవనశైలికి అనువైనవి. అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, పండ్ల రసాలు నిజంగా ఆరోగ్యకరమా అనే దానిపై జ్యూరీ ఇప్పటికీ లేదు. మీకు తక్కువ స్థాయిని తీసుకురావడానికి మేము నిపుణులతో మాట్లాడుతాము.
అన్ని పండ్ల రసాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవు, కాబట్టి మీరు పండ్లను ఎంచుకునేటప్పుడు ఎంపిక చేసుకోవాలి. అలాగే, గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం పల్ప్‌ను వదలకుండా తాజా రసాలను మాత్రమే సేకరించడంపై దృష్టి పెట్టండి, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు న్యూట్రివిటీ.ఇన్ వ్యవస్థాపకుడు కేజల్ సేథ్ చెప్పారు. ఏదైనా మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. పండ్ల రసాలు జీర్ణవ్యవస్థకు విరామం ఇచ్చేటప్పుడు శరీరానికి పోషకాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి, వాటి ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఫిట్‌జప్ వ్యవస్థాపకుడు సన్నీ అరోరా జోడించారు. ఇంట్లో తాజాగా తయారు చేసిన జ్యూస్‌లను, ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు కృత్రిమ రంగులు మరియు రుచులు లేని రసాలను ఎల్లప్పుడూ తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న అన్ని పండ్ల రసాల జాబితాను మేము మీకు అందిస్తున్నాము మరియు అవి ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మరియు జీవనశైలికి సోపానంగా ఎలా పనిచేస్తాయి.
ఒకటి. దానిమ్మ రసం
రెండు. ఆపిల్ రసం
3. నారింజ రసం
నాలుగు. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
5. కివి రసం
6. పుచ్చకాయ రసం
7. అవోకాడో రసం
8. ద్రాక్ష రసం
9. DIY వంటకాలు
10. ఫ్రెష్ vs ప్రాసెస్ చేయబడింది: ఏది మంచిది?
పదకొండు. ఉత్తమ రసం కలయికలు
దానిమ్మ రసం
చిన్న గింజలతో ఈ రూబీ-రంగు పండు నమ్మశక్యం కాని సానుకూల ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. కంచన్ హౌస్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ కంచన్ పట్వర్ధన్ మాట్లాడుతూ, ఇది అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యంతో కూడిన పాలీఫెనాల్ అధికంగా ఉండే పండ్ల రసం. దానిమ్మ రసంలో గణనీయమైన యాంటీ-అథెరోజెనిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయని కూడా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ధమనుల నుండి అడ్డంకులు తొలగించి గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పండు యొక్క సారాలలో క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నిరోధించే పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. దానిమ్మలోని ఫైటోకెమికల్స్ ముఖ్యంగా ఆరోమాటేస్-రొమ్ము క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ఎంజైమ్ పెరుగుదలను నిరోధించడంలో పని చేస్తాయి. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉందని కూడా అంటారు.
చిట్కా
చక్కెరలు జోడించకుండా ఎల్లప్పుడూ ఒక గ్లాసు చల్లగా మరియు తాజాగా నొక్కిన దానిమ్మ రసాన్ని తీసుకోండి.
ఆపిల్ రసం
‘రోజుకు ఒక యాపిల్, డాక్టర్‌ని దూరంగా ఉంచుతుంది’ అనే పాతకాలపు సామెత నిజమే కావచ్చు. క్లిచ్‌గా వినిపించినప్పటికీ, యాపిల్స్ ఉత్తమమైన ఫైబర్ కలిగిన పండ్లలో ఒకటి. న్యూట్రిషన్-కన్సల్టెంట్ నేహా సహాయ మాట్లాడుతూ, ఆపిల్‌లోని ఆల్కలీనిటీ కాలేయం నుండి విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క pH స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అంతిమ గట్-ఫ్రెండ్లీ మరియు హార్ట్-ఫ్రెండ్లీ ఫ్రూట్ అని పిలుస్తారు.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
యాపిల్ జ్యూస్‌లోని పీచు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. యాపిల్స్‌లోని పెక్టిన్ సహజ మూత్రవిసర్జనగా పరిగణించబడుతుంది మరియు తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్‌తో నిండిన ఇది మధుమేహానికి కూడా చికిత్స చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా మరియు అల్జీమర్స్ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఫైబర్ సహాయపడుతుంది ఆపిల్‌లో ఉండే క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్, ఫ్లోరిడ్జిన్ మరియు క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ రెండింటినీ విజయవంతంగా పోరాడుతుంది.
చిట్కా
యాపిల్‌లను చర్మంతో కలపండి, ఎందుకంటే చర్మంలో గణనీయమైన స్థాయిలో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పెక్టిన్ ఉంటాయి, ఈ రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
నారింజ రసం
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడం, క్యాన్సర్‌ను నివారించడం, సెల్యులార్ మరమ్మత్తు మరియు జీవక్రియను పెంచడం, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం, ప్రసరణ మరియు రక్తపోటును మెరుగుపరచడం, తగ్గించడం వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మంట మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, పట్వర్ధన్ చెప్పారు. ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే, నారింజలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన విటమిన్ సి మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
ఆరెంజ్ జ్యూస్ మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను రివర్స్ చేయగలదని పరిశోధనలో తేలింది. ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో ఉండే తక్కువ క్యాలరీలు దీనిని ఆదర్శవంతమైన చిరుతిండిగా చేస్తాయి. ఇందులో హెస్పెరిడిన్ మరియు హెస్పెరెటిన్ వంటి బయోఫ్లేవనాయిడ్‌లు అధికంగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటిగా ఉండటం వలన, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు న్యుమోనియా, మలేరియా మరియు డయేరియా వంటి పరిస్థితుల ఫలితాలను నియంత్రిస్తుంది.
చిట్కా
నారింజ రసం పీచుతో నిండినందున గుజ్జును తీసివేయవద్దు. రోజూ రెండు గ్లాసుల ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగండి.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
రుచికరమైన రుచి మరియు గొప్ప రంగుతో పాటు, క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల పవర్‌హౌస్‌గా కూడా పిలువబడతాయి. బహుముఖ పండు, క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. సహజంగా ఉత్పన్నమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు అయిన ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌లలో ఉంటాయి మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తాయని పట్వర్ధన్ చెప్పారు.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌లు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను (UTIs) నిరోధించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. UTIల కోసం సంప్రదాయ నివారణ సిఫార్సు ఏమిటంటే, రోజుకు 100 శాతం స్వచ్ఛమైన, తియ్యని లేదా తేలికగా తియ్యని క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌ని ఒకటి నుండి రెండు గ్లాసుల వరకు త్రాగాలి. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పోషకాలతో, రసం రొమ్ము క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని సాధారణ రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలు అధిక రక్తపోటు మరియు అనారోగ్య కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో సహా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
చిట్కా
క్రాన్బెర్రీస్ 20 రోజుల వరకు స్తంభింపజేయబడతాయి.
కివి రసం
యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన మరొక పండ్ల రసం కివీ. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది మరియు విటమిన్ సి, ఖనిజాలు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన కలయిక. ఇది సెరోటోనిన్ (హ్యాపీ హార్మోన్) యొక్క గణనీయమైన సరఫరా కోసం హ్యాపీ ఫ్రూట్ అని కూడా పిలువబడుతుంది, ఇది డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది, యుక్తహార్ వ్యవస్థాపకుడు, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఫిట్‌నెస్ కన్సల్టెంట్ మున్మున్ గనేరివాల్ చెప్పారు.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
కివీ జ్యూస్ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను 30 శాతం తగ్గిస్తుంది. కివిలోని సెరోటోనిన్ కంటెంట్ మెదడులోని శక్తి స్థాయిలు మరియు న్యూరోకెమికల్స్‌ను పెంచుతుంది, నిరాశ మరియు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది. జ్యూస్‌లోని విటమిన్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి. జ్యూస్‌లోని పాలీశాకరైడ్‌లు శరీరంలోని కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను రెట్టింపు చేస్తాయి, ఇది మన వయస్సులో చర్మం, కండరాలు, ఎముకలు మరియు స్నాయువులను నిర్వహిస్తుంది. కివిలో కెరోటినాయిడ్ మరియు లుటీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా ఉంటాయి, ఇది UV A మరియు B కిరణాల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది కాబట్టి ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చిట్కా
పక్వానికి రావడానికి మీరు కివిని నాలుగు రోజుల పాటు పేపర్ బ్యాగ్‌లో ఉంచవచ్చు.
పుచ్చకాయ రసం
పుచ్చకాయలు ఎక్కువగా నీరే- దాదాపు 92 శాతం-కానీ ఈ రిఫ్రెష్ ఫ్రూట్ విటమిన్ ఎ, బి6 మరియు సి, లైకోపీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అమైనో యాసిడ్‌లతో కూడిన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉందని పట్వర్ధన్ చెప్పారు. హైడ్రేటింగ్ జ్యూస్‌లలో ఇది కూడా ఒకటి.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
జ్యూస్‌లోని అధిక నీటి కంటెంట్ శరీరం నిర్విషీకరణ మరియు ద్రవాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అసౌకర్య ఉబ్బరం మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇందులోని పొటాషియం కంటెంట్ మీ రక్తప్రసరణ ఆరోగ్యాన్ని కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జన, ఇది పెరిగిన మూత్ర ఉత్పత్తి ద్వారా శరీర వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడటం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది. రసంలో ఉండే విటమిన్ సి కండరాల నొప్పులను దూరం చేస్తుంది. ఇది స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను రిపేర్ చేస్తుందని నిరూపించబడింది, ఇది గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు యాంటీ ఏజింగ్ అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.
చిట్కా
పని చేసేటప్పుడు పుచ్చకాయ జ్యూస్ తాగండి, ఇందులో ఉండే సిట్రులిన్ కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.
అవోకాడో రసం
అవోకాడో కొన్ని ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో అత్యంత పోషకమైన పండుగా ప్రతిష్టాత్మకమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉంది. సేథ్ చెప్పారు, ఇది అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా ఇతర పండ్లు అందించదు. అవోకాడో రసం బరువు తగ్గడానికి అనువైనది, గుండెకు మంచిది మరియు పోషకాల శోషణను కూడా పెంచుతుంది. ఎలిగేటర్ పియర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లలో తక్కువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో అధికంగా ఉండే ప్రత్యేకమైన పండు.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
విటమిన్లు సి మరియు ఇతో కలిపి, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఇది పనిచేస్తుంది. జ్యూస్‌లోని పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్ మరియు కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఫైబర్‌తో లోడ్ చేయబడింది మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు-లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు కంటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి మరియు మచ్చల క్షీణత మరియు కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
చిట్కా
అవోకాడో పండే ముందు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవద్దు. పండిన తర్వాత, పండును ఒక వారం వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు. ఒకసారి తెరిచి, ఒక రోజులో దానిని తినండి.
ద్రాక్ష రసం
రుచికరమైన వైన్ల నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఎండుద్రాక్ష వరకు, ద్రాక్ష యొక్క బహుముఖ ప్రజ్ఞ మనందరికీ తెలుసు. కానీ ద్రాక్ష రసం కూడా మా ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల రసాల జాబితాలో చేరింది. మిగిలిన బెర్రీ కుటుంబం వలె, ద్రాక్ష రసాలు ప్రధానంగా వైన్ యొక్క కొన్ని హృదయ ప్రయోజనాలను అందజేస్తాయని సహాయ చెప్పారు.
మీరు దానిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి
రెస్వెరాట్రాల్, ఇది స్టిల్‌బీన్ ఫైటోన్యూట్రియెంట్, ఎక్కువగా ద్రాక్ష తొక్కలలో కనిపిస్తుంది కానీ ద్రాక్ష గింజలు మరియు ద్రాక్ష మాంసంలో కూడా కనిపిస్తుంది, ఇది కండరాల కణజాల జన్యు వ్యక్తీకరణను పెంచుతుందని తేలింది. ఇది ఎండోథెలియల్ పనితీరును మెరుగుపరచడం, ఎల్‌డిఎల్ ఆక్సీకరణను తగ్గించడం, వాస్కులర్ పనితీరును మెరుగుపరచడం, బ్లడ్ లిపిడ్‌లను మార్చడం మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియను మాడ్యులేట్ చేయడం ద్వారా మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను మంచి ఆకృతిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ద్రాక్ష రసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది మరియు అల్జీమర్స్ రాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు వ్యతిరేకంగా బలమైన నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ద్రాక్షలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగును నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, చివరికి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.
చిట్కా
మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి రూబీ-ఎరుపు రకాల ద్రాక్ష రసాలను ఎంచుకోండి.
DIY వంటకాలు
కేవలం పండ్లతో జ్యూస్ చేయడంతో పాటు, మీరు కొన్ని సులభమైన DIY రెసిపీలతో మసాలా దినుసులు మరియు కొంత ఆనందాన్ని పొందవచ్చు. ఇవి సులభతరమైన కలయికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేయబడ్డాయి, వీటిని సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. 
కివి నిమ్మరసం
- కివీ పీల్ చేసి బ్లెండర్లో ఉంచండి
- నిమ్మకాయల నుండి తాజా రసాన్ని పిండి మరియు బ్లెండర్కు జోడించండి
- బ్లెండ్ చేసి ఒక గ్లాసులో ఐస్ క్యూబ్స్ మీద పోయాలి
పుచ్చకాయ ఫిజ్
- పుచ్చకాయను ముక్కలుగా కోసి బ్లెండర్లో వేయాలి
- రసాన్ని తీసి, తాజా తులసి లేదా పుదీనాను జోడించండి
- ఐస్ క్యూబ్స్‌తో పాటు గ్లాసులో పోయాలి
క్రాన్బెర్రీ క్రష్
- క్రాన్బెర్రీస్ కడిగి, అవి పాప్ అయ్యే వరకు వేడినీటిలో వేయండి
- ఉడికించిన క్రాన్బెర్రీస్తో బ్లెండర్లో ముక్కలు చేసిన ఆపిల్లను జోడించండి
- ఐస్ క్యూబ్స్ ఉన్న గ్లాసులో పోయాలి
ఫ్రెష్ vs ప్రాసెస్ చేయబడింది: ఏది మంచిది?
తాజా పండ్ల రసాల కంటే బాటిల్ జ్యూస్‌లు మంచిదా అనే దానిపై నిరంతరం చర్చ జరుగుతోంది. నిపుణులు ఆరోగ్యకరమైన విధానాన్ని ఎంచుకోవడం విషయానికి వస్తే తాజా రసాలను తీసుకోవడంపై తమ దృష్టిని నిలబెడుతుండగా, మేము తాజా రసాలు మరియు క్యాన్డ్ బాటిళ్లలో రెండింటి యొక్క మంచి మరియు చెడులను అంచనా వేస్తాము.తాజా రసం: తాజా రసం ఎంజైమ్‌లు మరియు క్లోరోఫిల్‌ను అందిస్తుంది, ఇది హైడ్రేషన్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్‌లను అందిస్తుంది.
సీసా రసం: చాలా ఎంజైమ్‌లు క్షీణించడం వల్ల బాటిల్ రసాలు వాటి పోషక లక్షణాలను కోల్పోతాయి.
తాజా రసం: ఇది సేంద్రీయమైనది మరియు సవరించిన జీవులు లేనిది.
సీసా రసం: షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచడానికి ఇది తరచుగా పాశ్చరైజ్ చేయబడుతుంది.
తాజా రసం: ఇది ఆరోగ్యకరమైన భోజనంలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
సీసా రసం: ఇందులో పోషకాల కంటే ఎక్కువ రసాయనాలు ఉంటాయి.
తాజా రసం: ఇది చౌకైనది మరియు సిద్ధం చేయడం సులభం.
సీసా రసం: ఇది ఖరీదైనది మరియు ఎంపికలు పరిమితం.
తాజా రసం: ఇందులో 100 శాతం పండ్ల గుజ్జు ఉంటుంది.
సీసా రసం: తయారుగా ఉన్న రసాలలో మొత్తం పండ్లకు బదులుగా పండ్ల గాఢత, కృత్రిమంగా జోడించిన రుచులు మరియు చక్కెరలు ఉంటాయి.
తాజా రసం: దీనికి షెల్ఫ్ లైఫ్ ఉండదు కాబట్టి, తాజా పండ్ల రసాన్ని వెంటనే తీసుకోవాలి.
సీసా రసం: నొక్కిన రసాలు ఇద్దరు-నలుగురు అబ్బాయిల షెల్ఫ్-లైఫ్ కలిగి ఉంటాయి.
ఉత్తమ రసం కలయికలు
సరైన కలయిక లేదా సరైన బూస్టర్ కోసం చూస్తున్నారా? ఇక్కడ, మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేసే నాలుగు పవర్‌హౌస్ కలయిక తాజా పండ్ల రసాలను మేము జాబితా చేస్తాము.యాంటీఆక్సిడెంట్ డిలైట్: క్రాన్బెర్రీ మరియు దానిమ్మ
మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రెండింటిలో సమృద్ధిగా ఉండే క్రాన్బెర్రీ మరియు దానిమ్మతో కూడిన యాంటీఆక్సిడెంట్ల సరైన మోతాదును పొందండి.
ఆరోగ్య బూస్టర్: కివి మరియు ఆపిల్
కివీ మరియు యాపిల్‌తో కూడిన శీఘ్ర ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మిమ్మల్ని రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంచడానికి సరిపోతుంది.
న్యూట్రిషన్ రిచ్: యాపిల్ మరియు పుచ్చకాయ
పోషకాలు, యాపిల్స్ మరియు పుచ్చకాయలతో ప్యాక్ చేయబడినది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చార్ట్‌లోని అన్ని చెక్ బాక్స్‌లను హిట్ చేస్తుంది.
విటమిన్ బ్లాస్ట్: నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు
ఏడాది పొడవునా విజయం కోసం అధిక మొత్తంలో విటమిన్లు, నారింజ మరియు ద్రాక్షతో నింపబడి ఉంటుంది.
