పుట్టినరోజు శుభాకాంక్షలు అర్జున్ కపూర్: అతని ఉత్తేజకరమైన బరువు తగ్గింపు ప్రయాణం వెల్లడించింది

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం డైట్ ఫిట్నెస్ డైట్ ఫిట్నెస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ జూన్ 26, 2018 న

అర్జున్ కపూర్ భారత సినీ పరిశ్రమలో సినీరంగ ప్రవేశం చేసినప్పటి నుండి ప్రస్తుత బాలీవుడ్ హార్ట్‌త్రోబ్. అప్పటి నుండి అతను అనేక ప్రశంసలను గెలుచుకున్నాడు మరియు తన నటనా నైపుణ్యంతో అందరినీ ఆకట్టుకున్నాడు. ఈ రోజు, అతని పుట్టినరోజున, మేము అతని ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ రహస్యాలను పంచుకుంటాము.

అర్జున్ కపూర్ బరువు ఎలా తగ్గాడు?

బాలీవుడ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, అతను 22 ఏళ్ళ వయసులో అధిక బరువు మరియు 140 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాడు. అర్జున్ నిదానంగా, క్రోధంగా, 10 సెకన్ల పాటు నిరంతరం నడపలేకపోయాడు. ఆ తర్వాత హిందీ చిత్రాలలో అసిస్టెంట్ ప్రొడ్యూసర్‌గా పనిచేస్తున్న ఆయన మనసు మార్చుకుని నటుడిగా ఎదగాలని ఆకాంక్షించారు.

అతని నిరంతర ప్రేరణ సల్మాన్ ఖాన్ తప్ప మరెవరో కాదు. బరువు తగ్గమని సల్మాన్ సలహా ఇచ్చాడు మరియు జంక్ ఫుడ్స్ తినకుండా ఉంచాడు.

అర్జున్ యొక్క కఠినమైన కృషి, అంకితభావం మరియు సహనం అతని బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని విజయవంతం చేశాయి మరియు అతను తనను తాను 140 కిలోల నుండి రెండు సంవత్సరాలలో 53 కిలోల చొప్పున మార్చాడు.

అర్జున్ కపూర్ డైట్ ప్లాన్

నటుడు పెద్ద సమయం తినేవాడు మరియు స్వభావంతో మాంసం ప్రేమికుడు. అతను ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తినడం చాలా ఇష్టపడ్డాడు, అతను ఒకేసారి ఆరు మెక్డొనాల్డ్స్ బర్గర్‌లను కొట్టేవాడు. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, అతను మంచి ఆహారపు అలవాట్లను పెంచుకున్నాడు మరియు జంక్ ఫుడ్ నుండి దూరంగా ఉన్నాడు.

అతని ఆహారంలో ఈ క్రిందివి ఉంటాయి:

అల్పాహారం - అతను తెల్ల రొట్టె మీద మొత్తం గోధుమ బ్రౌన్ బ్రెడ్ టోస్ట్‌ను ఎంచుకున్నాడు, దానితో పాటు ఆరు గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు మరియు గుడ్డు పచ్చసొన.
భోజనం - భోజనం కోసం, అతనికి బజ్రా రోటీ లేదా అట్టా రోటీ, పప్పు, చికెన్ మరియు సబ్జీ ఉన్నాయి.
విందు - అతని విందు భోజనంలో చేపలు లేదా చికెన్ మరియు బియ్యం ఉంటాయి. అతను వ్యాయామం తర్వాత ప్రోటీన్ షేక్‌తో తన రోజును ముగించాడు.

తెల్ల బియ్యానికి బదులుగా, అర్జున్ కపూర్ దక్షిణ అమెరికా ధాన్యం క్వినోవా తినడానికి ఇష్టపడతాడు, ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అతను స్వీట్లు తినడం మానేస్తాడు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి దూరంగా ఉంటాడు.

అతను చక్కెరను తినడు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు, పైనాపిల్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలతో పదార్ధాన్ని భర్తీ చేశాడు. అతను బ్లాక్ కాఫీ తాగడానికి కూడా ఇష్టపడతాడు.

అతను తన జీవక్రియను ఉన్నత స్థాయికి పెంచగల మోసగాడు రోజును తన కోసం ఉంచుకున్నాడు. ప్రతి ఆదివారం, అర్జున్ తన అభిమాన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా తన మోసగాడు రోజును ఆస్వాదించాడు మరియు జిమ్‌ను బంక్ చేశాడు. ఇది అతని ప్రలోభాలను అధిగమించడానికి అనేక విధాలుగా అతనికి సహాయపడింది.

బరువు తగ్గడం అనేది ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లడమే కాదు, మీ డైట్‌ను కూడా తనిఖీ చేసుకోవాలని ఆయన తన అభిమానులకు సలహా ఇచ్చారు. మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో ఈ రెండూ మీకు సహాయపడతాయి.

అర్జున్ కపూర్ వర్కౌట్ ప్లాన్

అర్జున్ కపూర్ అంకితభావం మరియు దృ mination నిశ్చయంతో కఠినమైన వ్యాయామ నియమాన్ని అనుసరించాడు మరియు అదనపు బరువును తగ్గించడంలో విజయం సాధించాడు. ఏదేమైనా, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం కూడా చాలా ముఖ్యం అని అతనికి తెలుసు.

అర్జున్ వారానికి ఐదు రోజులు రోజుకు గంట లేదా రెండు రోజులు శిక్షణ ఇస్తాడు. అతను బలం, క్రియాత్మక మరియు ఓర్పు శిక్షణ యొక్క కలయిక అయిన రా 28 ను కూడా అభ్యసించాడు. దీనికి ధన్యవాదాలు, అతను నాలుగు సంవత్సరాలలో 50 కిలోల బరువును కోల్పోయాడు.

అతని వ్యాయామం కింది వాటిని కలిగి ఉంది:

1. బరువు శిక్షణ మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు

2. క్రాస్ ఫిట్ శిక్షణ 20 నిమిషాలు.

3. సర్క్యూట్ శిక్షణ.

4. బెంచ్ ప్రెస్.

అర్జున్ కపూర్ పుట్టినరోజు: అందుకే han ాన్వి కపూర్ - ఖుషీకి అర్జున్ ఆదర్శ సోదరుడు. బోల్డ్స్కీ

5. పుల్-అప్స్.

6. డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు.

7. స్క్వాట్స్.

2 స్టేట్స్ నటుడు 20 నిమిషాల క్రాస్ ఫిట్ శిక్షణతో ప్రమాణం చేస్తాడు, ఇది అధిక-తీవ్రత గల పూర్తి-శరీర వ్యాయామం.

మీకు తెలియని అర్జున్ కపూర్ యొక్క కొన్ని ఆహార రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

నటుడు తన తల్లితండ్రులు వండిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు, ఇందులో జంగ్లీ మటన్, లాల్ మాస్, కాలి దాల్, పయాజ్ వాలే చావల్ మరియు రాజ్మా ఉన్నాయి.
అతను గొప్ప వంటవాడు కాదని ఒప్పుకున్నాడు, కాని తినడానికి ఇష్టపడతాడు.
అతను శాఖాహారం తింటాడు కాని కరేలా (చేదుకాయ) తినడం ద్వేషిస్తాడు.
నటుడు చైనీస్ వంటకాలు తినడం ఆనందిస్తాడు కాని సీఫుడ్ అంటే అంత ఇష్టం లేదు.
అర్జున్ ఒకసారి రాజస్థానీ ఆహారాలైన లాల్ మాస్ మరియు ఘేవర్ పట్ల తనకున్న ప్రేమను ఒప్పుకున్నాడు.

ఇక్కడ అర్జున్ కపూర్ పుట్టినరోజు శుభాకాంక్షలు! మరియు మీరు అతని నుండి మీ ఫిట్నెస్ మరియు డైట్ ప్రేరణను పొందుతారని మేము ఆశిస్తున్నాము. దిగువ వ్యాఖ్య విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి.