డైటింగ్ లేకుండా స్లిమ్ & ట్రిమ్ పొందండి !!

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీరు బరువు తగ్గాలని, స్లిమ్ మరియు ట్రిమ్ పొందాలని కోరుకుంటారు, కానీ అదే సమయంలో మీరు విపరీతమైన డైటింగ్ కోసం వెళ్లడం ఇష్టం లేదు. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

కొన్ని ఆహారాలు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నందున మరియు వారి ఆహార ప్రణాళికకు అనుగుణంగా లేనందున మా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు తక్కువ తినడం గురించి తరచుగా తెలుసుకుంటారు.

స్లిమ్ కావాలని కోరుకునే కొంతమంది తరచుగా ఆకలితో తీవ్రస్థాయికి వెళతారు మరియు కఠినమైన వ్యాయామాలు కూడా చేస్తారు. ప్రజలు చేసే ప్రధాన తప్పులలో ఇది ఒకటి.

ఇవన్నీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను మాత్రమే కోల్పోతాయి. కూడా నేర్చుకోండి బరువు తగ్గడానికి దాల్చినచెక్క ఎలా సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

కాబట్టి మీలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ వ్యాసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా ప్రయత్నం లేకుండా స్లిమ్ పొందడానికి కొన్ని ఉత్తమ మార్గాల గురించి మరియు భవిష్యత్తులో అధిక బరువు పెరుగుటను ఎలా నిరోధించాలో వివరిస్తుంది.

ఈ సులభమైన సాధారణ చిట్కాలు మరియు సరళమైన జీవనశైలి మార్పులలో కొన్నింటిని అనుసరించాలి.

డైటింగ్ లేకుండా స్లిమ్ అవ్వడానికి చిట్కాలు:

1. తినడానికి చిన్న ప్లేట్లు వాడండి

మీ ప్లేట్‌లో ఎక్కువ ఆహారాన్ని వేయలేనందున బరువు తగ్గడానికి ఇది సరైన మార్గాలలో ఒకటి. మీ సోమరితనం మిమ్మల్ని నింపకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు తక్కువ ఆహారంతో ఆకలి బాధలను తీర్చగలదు.

శరీరం అన్ని పోషకాలను గ్రహిస్తుంది మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది కాబట్టి తక్కువ తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

2. చూయింగ్ ప్రక్రియ

మీరు మీ ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, దాన్ని సరిగ్గా నమలడానికి ఒక పాయింట్ చేయండి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అలాగే, మీరు మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడం వల్ల, మీరు తినడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కాబట్టి ఇది మీ తినే మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ బరువును తగ్గించడానికి ఇది మంచి మార్గం.

3. ఎల్లప్పుడూ చిన్న కాటు తీసుకోండి

పెద్ద ఆహార ముక్కలు నమలడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, కాబట్టి చిన్న చెంచాలతో ఆహారం తీసుకోవడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి. ఇది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, స్లిమ్‌గా మారడానికి మీ రహస్య పద్ధతిని కూడా నిర్వహిస్తుంది.

4. సలాడ్లు మరియు సూప్‌లతో మీ భోజనాన్ని ప్రారంభించండి

తాజాగా కత్తిరించిన కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మీ భోజనాన్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించండి. యాంటీఆక్సిడెంట్-, విటమిన్- మరియు ఖనిజ సంపన్నమైన ఆహారాలు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తాయి మరియు పిండి పదార్థాలు, వేయించిన ఆహారం మరియు చక్కెరలను దూరంగా ఉంచుతాయి.

5. నడక లేదా సైకిల్ తీసుకోండి

మీ భోజనం తర్వాత కొన్ని గజాల నడవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మొండి పట్టుదలగల కొవ్వు నిల్వలు (కొలెస్ట్రాల్) కరిగిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, సైక్లింగ్ అనేది బరువు తగ్గడానికి మరియు స్లిమ్ పొందడానికి సహాయపడే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో ఒకటి.

6. మెట్లు ఎక్కండి

లిఫ్ట్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. మీకు లిఫ్ట్ మరియు మెట్ల మధ్య ఎంచుకునే అవకాశం ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మెట్ల కోసం వెళ్ళండి. ఇది అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.

7. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి

ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటాన్ని సూచించండి. ఓట్ మీల్, అవిసె గింజలు మరియు మొలకలు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో కొన్ని మాత్రమే, ఇవి ఎక్కువ కాలం పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి. ఈ విధంగా ఒకరు తినే ఆహారం మొత్తం తగ్గుతుంది.

8. పుష్కలంగా నీరు తాగడం

నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడటమే కాదు, ఒకదాన్ని పూర్తిగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే, భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగటం తక్కువ తినడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది స్లిమ్ మరియు ట్రిమ్ కావడానికి సహాయపడుతుంది.

చదవండి: ఈ అద్భుతమైన ఫేస్ మాస్క్‌లతో 10 రోజుల్లో ఫెయిర్ స్కిన్ పొందడానికి సరసమైన మార్గాలు!

చదవండి: గర్భధారణ సమయంలో స్కానింగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు