రోజుకు మొదటి భోజనం పెట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Lekhaka By లెఖాకా నవంబర్ 13, 2016 న

ఉదయాన్నే లేచి పనికి తొందరపడటం మీ దినచర్య కావచ్చు. మీరు కార్యాలయానికి చేరుకున్న తర్వాత, రోజు ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు అరిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. సంఘటనలను తిరిగి పొందడం, మీరు ఏ ముఖ్యమైన వస్తువును కోల్పోయారు? అల్పాహారం, ఆనాటి మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన భోజనం. అందువల్ల, అల్పాహారం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

అల్పాహారం తినే వ్యక్తులు తమ ఉద్యోగాల్లో మెరుగ్గా పనిచేస్తారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఉద్యోగం యొక్క స్వభావం ఎలా ఉన్నా, రోజు సరిగ్గా ప్రారంభించడానికి మీరు శక్తిని నిల్వ చేయడం చాలా అవసరం.

మీరు రోజు మొదటి భోజనం, అల్పాహారం తీసుకోవటానికి ఇక్కడ అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు అల్పాహారం కోల్పోతే, మీరు రోజంతా పని చేయడానికి మీ మనస్సు మరియు శరీర కేలరీలను కోల్పోతున్నారు.

భోజన సమయానికి ముందు నాలుగైదు గంటల పని ఉంటుంది. మీరు తెల్లవారుజామున ఆకలి నుండి అలసిపోయి, బాధపడతారు. మధ్యాహ్నం నాటికి, మీరు ఇప్పటికే ఎనిమిది గంటలు పనిచేసినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. దానికి తోడు, పనిలో సోమరితనం ఉన్నందుకు మీరు శిక్షించబడవచ్చు. మీరు అల్పాహారం తింటుంటే, మీరు కార్యాలయంలోని శారీరక డిమాండ్లను తట్టుకోగలుగుతారు.

అల్పాహారం తప్పిపోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. మీరు అల్పాహారం దాటవేస్తే, ఆకలి రావడం ప్రారంభించిన వెంటనే తినదగిన ఏదైనా పట్టుకోగలుగుతుంది.

ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను చేయడానికి దారితీయవచ్చు, ఇది బరువు తగ్గడానికి బదులుగా మీ కొవ్వు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. అల్పాహారం తినడం సరైన ఆహార ఎంపికలు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. రోజూ అల్పాహారం తినే వ్యక్తులు తక్కువ కొవ్వు మరియు వాటిలో ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉన్న భోజనాన్ని ఎంచుకోగలుగుతారు.

ఈ అలవాటును ఏర్పరుచుకోవడం సరైన ఆహార ఎంపికతో మొదలవుతుంది. అల్పాహారం భోజనంలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ఫైబర్ సమతుల్యత ఉండాలి. మాంసాలు, బీన్స్, వోట్స్, మొత్తం గోధుమ రొట్టె, గుడ్లు, పాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహార ఎంపికలు రోజు ప్రారంభించడానికి అనువైన అల్పాహారం ఆహారాలు.