గ్రీన్ టీ యొక్క 8 దుష్ప్రభావాలు - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. ఏప్రిల్ 30, 2020 న| ద్వారా సమీక్షించబడింది స్నేహ కృష్ణన్

గ్రీన్ టీ అనేది పురాతనమైన మూలికా టీలలో ఒకటి, ఇది యుగాల నుండి వినియోగించబడుతోంది మరియు ప్రస్తుతం, యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉన్న టీ ఎవరికైనా మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న ప్రతిఒక్కరికీ తన స్థానాన్ని దక్కించుకుంది. దశాబ్దాలుగా చాలా మంది టీ యొక్క చికిత్సా లక్షణాలను ప్రశంసించారు మరియు ఆసక్తికరంగా గ్రీన్ టీని తినడం కూడా పదమూడవ శతాబ్దపు జపనీస్ అధికారిని తన మరణ మంచం నుండి తిరిగి తీసుకువచ్చినట్లు భావిస్తున్నారు.

కామెల్లియా సినెన్సిస్ ప్లాంట్ నుండి తయారైన గ్రీన్ టీ అనేక దశాబ్దాలుగా ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇది బరువు తగ్గడం, మంట లేదా ఉబ్బరం కావచ్చు.

గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

గ్రీన్ టీ తాగడం కావచ్చు అనుకూలమైన , దీనిలోని ఎల్-థియనిన్ ఆరోగ్యానికి విపరీతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటివి. గ్రీన్ టీలో ఫ్లేవనోల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు వంటి పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రత్యేకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి క్యాన్సర్ కలిగించే కణాలను నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి మరియు గణనీయంగా నిర్మూలించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి ప్రక్రియ .

ఇది క్యాన్సర్ పెరుగుతున్న ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇంకా గ్రీన్ టీ దాని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉందని మీకు తెలుసా? మీరు దీన్ని మితంగా తినడం ముఖ్యం. మద్యపానం గ్రీన్ టీ గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ ఉన్నందున మంచిది కాదు. గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

తక్కువ సహనం ఉన్నవారు కెఫిన్ గుండెల్లో మంట, తలనొప్పి, విరేచనాలు, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహానికి కారణమవుతున్నందున దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బాధపడతారు. కాబట్టి, గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఇబ్బంది ఏమిటో తెలుసుకుందాం. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను పరిశీలిద్దాం.

నేను రోజుకు ఎంత గ్రీన్ టీ తాగగలను?

ఆధారంగా అధ్యయనాలు మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు రెండు నుండి ఐదు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం సరైనది, 3 ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.

గ్రీన్ టీ ఎంత ఎక్కువ?

మెడికల్ అధ్యయనాలు ప్రతిరోజూ 10 కప్పుల గ్రీన్ టీ ఎగువ పరిమితి అని ఎత్తి చూపండి. మీరు కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉంటే లేదా నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, 10 కప్పుల గ్రీన్ టీ మీ సిస్టమ్‌కు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది - కాబట్టి 2 లేదా 3 కి అంటుకుని ఉండండి.

గ్రీన్ టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

త్రాగాలి గ్రీన్ టీ ఉదయం 10:00 నుండి 11:00 వరకు లేదా రాత్రి ప్రారంభంలో. మీరు భోజనం మధ్య ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు, ఉదాహరణకు, పోషక తీసుకోవడం మరియు ఇనుము శోషణను పెంచడానికి రెండు గంటల ముందు లేదా తరువాత. మీరు అనీమియాతో బాధపడుతుంటే, ఆహారంతో పాటు గ్రీన్ టీ తాగడం మానుకోండి

1. తలనొప్పికి కారణమవుతుంది

మీరు బాధపడవచ్చు తేలికపాటి తలనొప్పి దీర్ఘకాలంలో మీరు చాలా ఎక్కువ కాలం గ్రీన్ టీని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే. పానీయంలో కెఫిన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

2. ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తుంది

గ్రీన్ టీ తాగడం అంతరాయం కలిగిస్తుంది పోషక శోషణ . టీ యొక్క ప్రధాన సమ్మేళనం ఇనుముతో కలిసి, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది, ఆహారం నుండి ఇనుము శోషణ తగ్గుతుంది. ఇనుము లేకపోవడం శ్వాస ఆడకపోవడం, తలనొప్పి మరియు అలసటకు దారితీస్తుంది. మీరు భోజనానికి 2 గంటల ముందు లేదా తరువాత గ్రీన్ టీని తినవచ్చు, తద్వారా మీరు కోల్పోరు ఇనుము . గ్రీన్ టీలోని టానిన్ కంటెంట్ ఇనుము యొక్క జీవ లభ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఇనుము పరిపాలన తర్వాత 2 గంటల ముందు లేదా 4 గంటల తర్వాత తీసుకోవాలి.

గ్రీన్ టీతో పాటు తినడం ఆహార ఇనుము (ఎర్ర మాంసం మరియు ముదురు ఆకుకూరలు) టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తగ్గిస్తాయి.

3. జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు కారణమవుతుంది

గ్రీన్ టీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలిఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి పెద్ద మొత్తంలో ఆమ్లత్వం మరియు సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తాయి. గ్రీన్ టీలో ఉన్న టానిన్లు పెరుగుతాయి ఆమ్లత్వం కడుపులో మరియు కడుపు నొప్పి, వికారం మరియు మలబద్ధకం కలిగిస్తుంది. అందువలన, ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం మానుకోవాలి. పెప్టిక్ అల్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు గ్రీన్ టీ తాగడం ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రయత్నిస్తారు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం .

కొంతమంది ప్రతిరోజూ 2-3 గ్లాసుల పచ్చని రోజును తీసుకుంటే అది సురక్షితం.

4. స్లీప్ సరళిని ప్రభావితం చేస్తుంది

మంచం కొట్టే ముందు గ్రీన్ టీ తాగవద్దు, ఎందుకంటే దానిలోని కెఫిన్ బ్లాక్ అవుతుంది నిద్రను ప్రేరేపించే అంశాలు మెదడులో మరియు తద్వారా మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది - కొంత మూసివేసేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఉండకూడదనుకుంటున్నారు.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి, ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. టీ తల్లి పాలలోకి వెళుతుంది మరియు నర్సింగ్‌లో నిద్ర రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది శిశువు . కెఫిన్ కంటెంట్, అధికంగా ఉన్నప్పుడు, నిద్రలేమి, చిరాకు మరియు భయము కలిగిస్తుంది.

5. కాలేయ నష్టానికి కారణమవుతుంది

గ్రీన్ టీలో కనిపించే పాలీఫెనాల్స్, పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్నప్పుడు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలలో కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఒక ప్రకారం అధ్యయనం , కాలేయాన్ని ఒత్తిడి చేసే కెఫిన్‌ను నిర్మించడం. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ 4 నుండి 5 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తినడం మానుకోండి.

6. సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనకు కారణమవుతుంది

బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం గుండె జబ్బులు , గ్రీన్ టీ సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు. చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచుతుందని మరియు కొన్ని రక్తపోటు మందులకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి.

7. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

గ్రీన్ టీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది ఎముక వ్యాధి ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తులలో బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటివి. గ్రీన్ టీలోని సమ్మేళనాలు కాల్షియం శోషణను నిరోధిస్తాయి, ఫలితంగా ఎముకల ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.

మీకు ఏదైనా ప్రమాదం ఉంటే మీ తీసుకోవడం 2 నుండి 3 కప్పుల గ్రీన్ టీకి పరిమితం చేయండి ఎముక వ్యాధి .

8. రక్తస్రావం లోపాలకు కారణం కావచ్చు

గ్రీన్ టీ యొక్క అధిక వినియోగం ప్రేరేపించగలదు రక్తస్రావం లోపాలు అరుదైన సందర్భాల్లో. ఆరోగ్యకరమైన టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఫైబ్రినోజెన్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల ఆక్సీకరణను కూడా నిరోధిస్తుంది, ఇది సన్నగా ఉంటుంది రక్త అనుగుణ్యత .

కాబట్టి, మీరు రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే, గ్రీన్ టీ తాగకుండా ఉండటం చొక్కా.

వీటన్నిటితో పాటు, గ్రీన్ టీ అధికంగా ఉండటం వల్ల మీరు మైకము లేదా తేలికపాటి తలనొప్పి అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే కెఫిన్ మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, దీని ఫలితంగా చలన అనారోగ్యం, వికారం మరియు వాంతులు వస్తాయి.

తుది గమనికలో…

మన చుట్టూ వందల మరియు వేల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉన్నందున, సరైనదాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది. అదే వరుసలో, మేము సరైన వాటిని ఎంచుకున్నప్పుడు, పరిమాణం మరియు సిఫార్సు చేసిన తీసుకోవడం తదుపరి ప్రశ్న అవుతుంది. మరియు నేను మీకు ఒక విషయం చెప్తాను - ఇది తీవ్రంగా పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఏదైనా సహాయపడుతుంది కాబట్టి, పెద్ద మొత్తంలో తినడం ఎప్పటికీ సహాయపడదు కానీ మీ ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మర్చిపోవద్దు - మోడరేషన్ కీలకం!

స్నేహ కృష్ణన్జనరల్ మెడిసిన్MBBS మరింత తెలుసుకోండి