మాలిక్ యాసిడ్ యొక్క ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. డిసెంబర్ 2, 2019 న

మాలిక్ ఆమ్లం కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభించే రసాయనం. సేంద్రీయ సమ్మేళనం, సహజంగా ఆపిల్లలో లభిస్తుంది, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి అనుబంధంగా ఉపయోగిస్తారు. స్పష్టమైన అవగాహన కోసం, మాలిక్ ఆమ్లం పండ్లు మరియు కూరగాయల చేదు లేదా పుల్లని రుచికి కారణమవుతుంది, దీనిని శాస్త్రవేత్తలు 1785 లో కనుగొన్నారు.

కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సహజంగా లభించడమే కాకుండా, కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తిగా మారినప్పుడు మాలిక్ ఆమ్లం మన శరీరంలో కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది. సేంద్రీయ సమ్మేళనం యొక్క సహజ రూపాన్ని ఎల్-మాలిక్ ఆమ్లం అంటారు, మరియు ప్రయోగశాలలో సంశ్లేషణ చేయబడినదాన్ని డి-మాలిక్ ఆమ్లం అంటారు ^[1] .

మాలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్ సాధారణంగా క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్లుగా లభిస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు మెగ్నీషియం వంటి ఇతర పోషకాలతో కలుపుతారు. పొడి నోరు కోసం కొన్ని నోరు స్ప్రేలు తక్కువ మొత్తంలో మాలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మాలిక్ యాసిడ్ మీ శరీరానికి సాధారణంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, దాని యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో. ఇది ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AHA) అని పిలువబడే సమ్మేళనాల కుటుంబానికి చెందినది, ఇది సాధారణంగా కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించే ఆమ్లాల సమూహం, ఇవి ముడతలు, పొడి చర్మం మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మాలిక్ ఆమ్లం ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు పుల్లని రుచిని జోడించడానికి ఆహార సంకలితంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది ^{[రెండు]} ^[3] .

సేంద్రీయ సమ్మేళనం యొక్క ఉపయోగాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మాలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉపయోగాలు

సేంద్రీయ సమ్మేళనం సౌందర్య, పాక నుండి inal షధాల వరకు వివిధ ఉపయోగాలను కలిగి ఉంది ^[4] మరియు అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

చర్మ సంరక్షణలో, పిగ్మెంటేషన్, మొటిమలు మరియు వృద్ధాప్యం చికిత్సకు మాలిక్ ఆమ్లం ఉపయోగించబడుతుంది.
ఆహారాలను ఆమ్లీకరించడానికి లేదా రుచి చూడటానికి లేదా ఆహార రంగును నివారించడానికి ఇది ఆహారాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
మాలిక్ ఆమ్లం వివిధ సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు అనుబంధంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

మాలిక్ యాసిడ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు చికిత్స చేస్తుంది

మాలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, మెగ్నీషియంతో కలిపినప్పుడు మాలిక్ ఆమ్లం ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన నొప్పి మరియు సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ^[5] .

2. దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (సిఎఫ్ఎస్) ను తగ్గిస్తుంది

మాలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మొత్తం కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (సిఎఫ్ఎస్) ను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా అలసటను తగ్గించి, పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది ^[6] .

3. నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, మాలిక్ ఆమ్లం ఒకరి నోటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిరూపించబడింది. లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మరియు తద్వారా ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం ద్వారా జిరోస్టోమియా లేదా పొడి నోరు మెరుగుపరచడానికి మాలిక్ ఆమ్లం నొక్కి చెప్పబడుతుంది. దానికి తోడు, మీ నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను తగ్గించడంలో లాలాజల సహాయాల ఉద్దీపన, నోటి డిటాక్స్ వలె పనిచేస్తుంది ^[7] .

మాలిక్ ఆమ్లం మౌత్ వాష్ మరియు టూత్ పేస్టులలో ఒక సాధారణ పదార్ధం. ఇది ఒక రక్తస్రావ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది మరియు ఉపరితల రంగును తొలగిస్తుంది కాబట్టి ఇది దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

4. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

మాలిక్ ఆమ్లం మీ కాలేయ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే దాని విషపూరిత స్వభావం. సేంద్రీయ సమ్మేళనం కాలేయంలో పేరుకుపోయిన విష లోహాలతో బంధించి, వాటిని విస్తరించి, మీ కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది. పిత్తాశయ రాళ్లను తొలగించడంలో కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మూత్రం ద్వారా సులభంగా రాళ్ళను విసర్జించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది ^[8] .

5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

మీ శరీరంలోని కొవ్వు విచ్ఛిన్నం కావడానికి మాలిక్ ఆమ్లం సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించాయి. సప్లిమెంట్ రూపంలో సేంద్రీయ సమ్మేళనం యొక్క రెగ్యులర్ మరియు నియంత్రిత వినియోగం మీ కండరాలను కొవ్వు విచ్ఛిన్నం చేసే విధంగా పనిచేసేలా ప్రోత్సహిస్తుంది ^[9] .

6. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది

మాలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రెబ్స్ చక్రంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను శరీరంలో శక్తి మరియు నీటిగా మార్చే ప్రక్రియ, సేంద్రీయ సమ్మేళనం మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మీ శారీరక మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది ^[10] .

7. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

మాలిక్ ఆమ్లం దాని నొప్పి విడుదల చేసే ఆస్తి కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, మాలిక్ ఆమ్లం యొక్క నిరంతర మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మొదటి సప్లిమెంట్ తర్వాత 48 గంటలు త్వరగా నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

8. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మాలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాల్లో ఒకటిగా పేర్కొనబడిన సేంద్రీయ సమ్మేళనం చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మీ చర్మ ఆరోగ్యం మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్స్ మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది ^[7] .

పైన పేర్కొన్నవి కాకుండా, మాలిక్ ఆమ్లం కూడా ఈ క్రింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని చెబుతారు, అయినప్పటికీ మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం ^{[పదకొండు]} ^[12] :

గర్భధారణ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇనుము యొక్క శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది - గర్భధారణ సమయంలో చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజము.
చుండ్రు మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా గౌట్ తో పోరాడగలదు.
జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడంలో సహాయపడవచ్చు.

మాలిక్ యాసిడ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

మాలిక్ యాసిడ్ వినియోగంపై నివేదించబడిన కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి ^[13] :

తలనొప్పి
అతిసారం
వికారం
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

చర్మంపై వర్తించేటప్పుడు, ఇది చికాకు, దురద, ఎరుపు మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుందని నివేదించబడింది. ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం కావడంతో, మాలిక్ ఆమ్లం సూర్యరశ్మికి మీ చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.

మాలిక్ ఆమ్లం సప్లిమెంట్లలో ఉన్న అధిక మోతాదులపై భద్రతా పరిశోధన లేకపోవడం వల్ల నోటి అనుబంధంగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.

గమనిక: మీ దినచర్యలో మాలిక్ ఆమ్లాన్ని చేర్చడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). తక్కువ దంత కోత ప్రభావంతో ప్రయోగాత్మక క్రీడా పానీయాలు. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఓరల్ సైన్సెస్, 98 (2), 120-128.
[రెండు]STECKSÉN - BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., హోల్గెర్సన్, P. L., & ట్వెట్మాన్, S. (2008). అధిక - క్షయం - ప్రమాదకర పిల్లలలో సుమారు క్షయాల అభివృద్ధిపై జిలిటోల్ మరియు జిలిటోల్-ఫ్లోరైడ్ లాజెంజ్‌ల ప్రభావం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్ డెంటిస్ట్రీ, 18 (3), 170-177.
[3]టెజ్కాన్, ఎఫ్., గోల్టెకిన్-ఓజ్గోవెన్, ఎం., డికెన్, టి., ఓజెలిక్, బి., & ఎరిమ్, ఎఫ్. బి. (2009). యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య మరియు వాణిజ్య దానిమ్మ రసాలలో మొత్తం ఫినోలిక్, సేంద్రీయ ఆమ్లం మరియు చక్కెర కంటెంట్. ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 115 (3), 873-877.
[4]హుస్సేన్, ఎం. ఎఫ్., అక్తర్, ఎస్., & అన్వర్, ఎం. (2015). పైనాపిల్ యొక్క పోషక విలువ మరియు benefits షధ ప్రయోజనాలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఫుడ్ సైన్సెస్, 4 (1), 84-88.
[5]లియు, ప్ర., టాంగ్, జి. వై., జావో, సి. ఎన్., గాన్, ఆర్. వై., & లి, హెచ్. బి. (2019). యాంటీఆక్సిడెంట్ యాక్టివిటీస్, ఫెనోలిక్ ప్రొఫైల్స్ మరియు ఫ్రూట్ వెనిగర్ యొక్క సేంద్రీయ ఆమ్ల విషయాలు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, 8 (4), 78.
[6]పల్లోటా, ఎం. ఎల్. (2019). అన్నూర్కా ఆపిల్ న్యూట్రాస్యూటికల్ సాధ్యమైన బహుళ మానవ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఏర్పాటు. EC న్యూట్రిషన్, 14, 395-397.
[7]షి, ఎం., గావో, ప్ర., & లియు, వై. (2018). మాలిక్ యాసిడ్ చికిత్సతో ముడతలుగల పీ స్టార్చ్ యొక్క నిర్మాణం మరియు డైజెస్టిబిలిటీలో మార్పులు. పాలిమర్స్, 10 (12), 1359.
[8]బ్లాండో, ఎఫ్., & ఓమా, బి. డి. (2019). తీపి మరియు పుల్లని చెర్రీస్: మూలం, పంపిణీ, పోషక కూర్పు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఫుడ్ సైన్స్ & టెక్నాలజీలో పోకడలు.
[9]టియాన్, S. Q., వాంగ్, Z. L., వాంగ్, X. W., & జావో, R. Y. (2016). ఎల్-మాలిక్ యాసిడ్ చికిత్స ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన రెసిస్టెంట్ మేలేట్ స్టార్చ్ యొక్క అభివృద్ధి మరియు జీర్ణక్రియ. ఆర్‌ఎస్‌సి అడ్వాన్సెస్, 6 (98), 96182-96189.
[10]టౌజ్, ఎల్. జెడ్ జి. (2016). ఆరోగ్యం మరియు దంతవైద్యంలో ఆపిల్లను డీమిస్టిఫై చేయడం. డెంట్ హెల్త్ కర్ర్ రెస్ 2, 1.
[పదకొండు]టైటెల్, జెడ్., & మసాఫీ, ఎస్. (2018). ట్రూ మోరల్స్ (మోర్చెల్లా) - పోషక మరియు ఫైటోకెమికల్ కూర్పు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు రుచి: ఒక సమీక్ష. ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్‌లో క్రిటికల్ రివ్యూస్, 58 (11), 1888-1901.
[12]సలేహ్, ఎ. ఎం., సెలిమ్, ఎస్., అల్ జౌని, ఎస్., & అబ్ద్ ఎల్గావాడ్, హెచ్. (2018). CO2 సుసంపన్నం పార్స్లీ (పెట్రోసెలినం క్రిస్పమ్ ఎల్.) మరియు మెంతులు (అనెథమ్ గ్రేవోలెన్స్ ఎల్.) యొక్క పోషక మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచుతుంది. ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 269, 519-526.
[13]డి కాగ్నో, ఆర్., ఫిలన్నినో, పి., & గోబ్బెట్టి, ఎం. (2015). లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా కూరగాయలు మరియు పండ్ల కిణ్వ ప్రక్రియ. లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా యొక్క బయోటెక్నాలజీ: నవల అనువర్తనాలు, 216.