ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం దోసకాయ మరియు ఆపిల్ రసం

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 3 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 4 గంటలు క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 6 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 9 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• వార్తలు సచిన్ వేజ్‌ను సర్వీసు నుంచి తొలగించే ప్రక్రియను ముంబై పోలీసులు ప్రారంభించారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• సాంకేతికం iQOO 7, iQOO 7 లెజెండ్ ఇండియా అనుకోకుండా ధృవీకరించబడిన ఆశించిన లక్షణాలను ప్రారంభించండి
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: తక్కువ శరీరం, స్నాయువుకు అవసరమైన నిర్వహణ పనులపై రోహిత్ శర్మ
• ఫైనాన్స్ అధిక డివిడెండ్ దిగుబడి నిల్వలు సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు: ఇక్కడ ఎందుకు
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

దోసకాయల యొక్క అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు ఇవి శరీరానికి ఎలా హైడ్రేటింగ్ అవుతాయో అందరికీ తెలుసు. వేసవికాలంలో మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి దోసకాయలు సరైనవి. మరోవైపు, యాపిల్స్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి పుష్కలంగా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆపిల్ మరియు దోసకాయ రసం కలయిక ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

దోసకాయలో అధిక నీటి శాతం ఉంటుంది, ఇది చర్మానికి అద్భుతమైనది, ఎందుకంటే ఇది బాగా పోషకాహారంగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. దోసకాయలు సిలికాలో పుష్కలంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా, ఇది మీ సహజ రంగును పెంచుతుంది మరియు దానికి ఒక ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది.

దోసకాయలలో పొటాషియం, బయోటిన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి 1 వంటి ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

దోసకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

దోసకాయ మీ చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడమే కాకుండా మీ చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడం ద్వారా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. దోసకాయ యొక్క అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు దీనికి కారణం, ఇది ఎర్రబడటం, ఉబ్బినట్లు మరియు మచ్చలు వంటి చర్మంలో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కాకుండా, దోసకాయ మీకు విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ మంచి కంటి చూపు, ఎముకల పెరుగుదల, పునరుత్పత్తి మరియు కణ విభజనను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. దోసకాయ కూడా ఫైబర్ తీసుకోవడం స్థాయిని పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియలో డైటరీ ఫైబర్ సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మలబద్ధకం, పెద్దప్రేగు వ్యాధులు మరియు హేమోరాయిడ్లను నివారిస్తుంది.

దోసకాయలో తగినంత విటమిన్ కె కూడా ఉంది, ఇది శరీరానికి బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాల అభివృద్ధికి అవసరం. ముడి మరియు అన్‌పీల్డ్ దోసకాయ యొక్క వడ్డింపు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ విటమిన్ కె తీసుకోవడం 19 శాతం కలిగి ఉంది, యుఎస్‌డిఎ - స్టాండర్డ్ రిఫరెన్స్ కోసం నేషనల్ న్యూట్రియంట్ డేటాబేస్.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

యాపిల్స్‌లో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి మరియు చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆపిల్ జ్యూస్ పచ్చిగా తినడం కంటే తాగడం చాలా మంది ఇష్టపడతారు. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆపిల్ రసం యొక్క పోషక విలువ ముడి ఆపిల్ మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఆపిల్ రసం వడ్డించడం వల్ల మీ శరీరానికి అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. యాపిల్స్‌లో సున్నా కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ మొత్తంలో సోడియం మరియు సంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి.

యాపిల్స్ మీ చర్మం రంగును ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు తేలికపరుస్తుంది, మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, మొటిమలు మరియు మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు.

యాపిల్స్ విటమిన్ సి తో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ను నిర్మించటానికి సహాయపడతాయి మరియు వాటి అధిక స్థాయి రాగి చర్మాన్ని మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మీ చర్మం రంగుకు కారణమయ్యే వర్ణద్రవ్యం.

అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం దోసకాయ మరియు ఆపిల్

దోసకాయ మరియు ఆపిల్ రసం కలిపినప్పుడు మీ చర్మానికి గొప్ప అద్భుతాలు చేయవచ్చు. దోసకాయలు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి మరియు ఆపిల్లలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు మీకు మచ్చ లేని చర్మాన్ని అందిస్తాయి. యాపిల్స్‌లో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

పదార్థాల ఈ కలయిక గొప్ప తినదగిన రసాన్ని చేస్తుంది మరియు ఇది చర్మం రంగు కోసం ఉత్తమమైన రసాలలో ఒకటి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం దోసకాయ మరియు ఆపిల్ రసం ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి:

• 1 నుండి 2 దోసకాయలు
• 1 ఆపిల్

విధానం:

• దోసకాయను కడిగి పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• ఆపిల్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోవాలి.
• జ్యూసర్‌లో పదార్థాలను వేసి 1/4 వ కప్పు నీరు కలపండి.
• మూత మూసివేసి రసం చేయండి.

చిట్కా: ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మం కోసం చాలా పోషకాలను సంపాదించడానికి దోసకాయ మరియు ఆపిల్ రసం వారానికి రెండుసార్లు త్రాగాలి.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు